МОИ ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ ПОД ГИТАРУ... |
|
|
Задача жены - тратить столько, чтобы... |
|
|
Интересные факты про мужчин |
У мужчин более тяжелый мозг, более длинный язык и более короткая жизнь. А теперь детали:
|
Как защититься с помощью соли? |
|
Царь корней - СЕЛЬДЕРЕЙ! |
Сок сделать очень просто: 1 кг сельдерея измельчите, добавьте 0,5 кг меда и немного лимонного сока для вкуса. Пейте по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой. Храните в холодильнике!
|
Женщина после 40 лет |
Кризис среднего возраста, оказывается, бывает и у женщин. Если у мужчин "потрясения" происходят в основном в сознании, то у прекрасных дам все начинается с фигуры. После 40 лет почти всем приходится ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь- подтянуть, там- утянуть. Причем такое происходит даже с теми, кто всю молодость был верен здоровому образу жизни, много бывал на воздухе, ходил в бассейн и правильно питался. Не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы с криками, что все усилия были тщетны. На помощь снова придет фитнес. Только программу свою нужно будет строить уже по- новому.
После 40 лет практически все набирают лишние килограммы. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, а одежда начинает сидеть, мягко говоря, "не так". В чем причина этого? В перераспределении веса и изменениях форм? Исследования показали, что женщины средних лет теряют от трети до половины всей мышечной массы. Обмен веществ с возрастом естественным образом замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Так, за 10 лет можно запросто поправиться на 2 размера. А все потому, что мышцы "высыхают" и, следовательно, становятся менее объемными, чем жир. Чем меньше мышц, тем ниже расход калорий, а все "входящие" калории быстрее обращаются в тот же жир. Из- за этого иногда вес может оставаться стабильным, а объемы- расти. Такова женская природа. Что же мы можем ей противопоставить?
Образ жизни- не самый главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Когда карьера требует полной самоотдачи, свободное время тратится не на тренажеры и велопрогулки, а на пассивный отдых на диване. Еще одна причина появивщейся "неповоротливости": дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску. С другой стороны, со временем появляются новые заботы и новые стрессы: забота о родителях, попытки накопить денег для помощи выросшим чадам и так далее.
Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает свое пагубное воздействие на организм. Уровень "тревожного" гормона кортизола растет, а вслед за ним активно "размножаются" жировые клетки. Кстати, мощный выброс кортизола иногда бывает спровоцирован даже самым банальным недосыпанием из- за сверхурочных часов работы или бурной ночной жизни.
Как разорвать порочный круг? Нужно настроиться в первую очередь на обретение здорового образа жизни, а не на потерю веса. К счастью, практика показывает, что второе обычно следует за первым.
Доказано, что "молодые девушки склонны "откладывать" жир на ягодицах и бедрах. Но по мере взросления яичники производят меньше эстрогена, и вес начинает расти из- за "накоплений" в области живота. Этот жир полностью обволакивает органы брюшной полости, а не только распределяется под кожей. Повышенный уровень холестерина тоже может спровоцировать излишки "глубинных" жиров. Вы заметите их присутствие по одежде, которая начинает сидеть плотнее. Можно, конечно, махнуть рукой и просто купить джинсы на размер больше. Все дело в том, что это проблема не только внешнего вида. Внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественный образований.
Достаточно устраивать 5 раз в неделю 45- минутные кардиозанятия, и в течение года внутренний жир будет почти полностью уничтожен. Кардио- это любая нагрузка, заставляющая сердце стучать быстрее ( интенсивная хотьба, велопрогулки, плавание или танцы ). Существует еще и "усложненная" аэробика- вещь весьма эффективная, но в больших количествах утомительная. Устраивайте 7- 10 минутные интенсивные тренировки: подойдут спринт или быстрый подъем по ступенькам, а также посещение класса степ- аэробики. Все подобные "ужимки и прыжки" ограждают вас от остеопороза. Это заболевание диагностируется у трети женщин периода предменопаузы, а в более позднем возрасте становится причиной переломов и серьезных травм. Если боитесь, что высокоинтенсивные занятия нанесут вред костной ткани, выберите щадящую программу. Например, очень полезна ходьба по пересеченной местности. Ее можно имитировать, немного увеличив наклон беговой дорожки. Можно также ходить в специальном жилете, в кармашки которого вкладываются слегка утяжеленные пластины. В этом случае отягощение приходится на корпус, а не на ноги- руки, так что суставы запястий и лодыжек будут в безопасности.
Кардио- это только один из компонентов программы преодолевания "жирового кризиса" среднего возраста. Другая важная составляющая- силовые тренировки. Следует заниматься ими примерно 3 раза в неделю, ни в коем случае не упражняйтесь каждый день. Новейшие исследования в области спортивной медицины показали, что для достижения результата достаточно делать по 10- 15 повторов каждого упражнения за один подход. При этом отягощение может быть небольшим. Можно, правда, подтянуть мышцы, воспользовавшись обратной тактикой: делать меньше повторов, но с большим весом. В этом случае лучше делать по два подхода из 6- 8 повторов с таким отягощением, чтобы к концу второго подхода вы уже были утомлены. В результате вы, во- первых, добьетесь большей выносливости, во- вторых, нарастите мышечную массу, что оздоровит ваш обмен веществ и поможет сжечь лишний жир, И, в- третьих, укрепите суставы.
Сначала тренировки могут вам показаться трудными, но попотеть стоит, чтобы в будущем чуствовать себя бодрой и полной сил, в отличие от сверстниц, страдающих перепадами давления, суставными болями и мигренями. И не бойтесь силовых тренировок: фигуру "культуристки" и бицепсы, как у Шварцнеггера, вы вряд ли "накачаете".
По данным ВОЗ, лишний вес и малоподвижный образ жизни считаются причиной 1/3 всех случаев развития злокачественных заболеваний груди, кишечника, матки, а также рака яичников и поджелудочной железы.
/из инета/
Интуиция у женщин всегда находится на первом месте и к тому же развита чрезвычайно высоко! Поэтому если она уверена в себе, то практически всегда добивается успеха -- форекс для женщин!
Серия сообщений "Правила разумного похудения и очищения":ПОХУДЕНИЕЧасть 1 - Очищение организма травами и медом - для молодости, красоты и здоровья.
Часть 2 - Чай для похудения.
...
Часть 63 - Питание и молитва
Часть 64 - Полезные сладости при диете
Часть 65 - Женщина после 40 лет
Часть 66 - Очищение суставов с помощью лавра
Серия сообщений "Практика омоложения":ОМОЛОЖЕНИЕЧасть 1 - Абсолютный минимум.
Часть 2 - Возраст и кожа: секреты молодости
...
Часть 29 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Часть 30 - Секреты возрастного макияжа
Часть 31 - Женщина после 40 лет
Часть 32 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
|
Идеи для кухни... |
|
|
Закуска из баклажанов и закуска из кабачков |
Итак, нам нужно:
баклажаны - 4-5 шт.
яйцо - 2-3 шт.
майонез
пару зубчиков чеснока
помидоры
Баклажаны режем вдоль, складываем в чашку и присыпаем немного солью, чтобы вышла горечь.
Минут через 10 можно приниматься за жарку. Яйца разбиваем в тарелочку, взбиваем, добавляем немного соли.
Наливаем масло в сковороду, окунаем баклажан в яйцо и на сковороду.
Обжариваем с двух сторон.
Выкладываем на блюдо застеленное салфетками или бумажными полотенцами, чтобы избавиться
от лишнего масла.
Режем помидорки кружочками.
В пиалушку наливаем майонез, выдавливаем через чеснокодавку пару зубчиков чеснока.
Выкладываем баклажаны на удобную для вас плоскость (у меня это большая доска)
Смазываем баклажан майонезом с чесноком, кладем помидорку и заворачиваем.
Складываем на блюдо и... приятного аппетита!))))))
Кабачки еще проще.
Режем на кружочки.
Обваливаем в муке или макаем в яйцо и жарим.
Выкладываем на салфетки или бумажные полотенца.
А потом на блюдо и опять смазываем майонезом с чесночком. Либо посыпьте тертым сыром, либо порубленной зеленью.))
Приятного аппетита!
|
Оладьи из кабачков и картофеля |
|
Интересные советы... |
Вечный лак для ногтей
Срок службы лака на ногтях можно продлить вполне доступным, хотя и малоизвестным способом. Прежде чем покрасить ногти лаком, их следует намазать клеем БФ-6, тем самым, которым заклеивают небольшие порезы, царапины и ссадины.
Клей сохнет быстро: пока вы дойдете до последнего пальца, первый подсохнет. На образовавшуюся подложку нанесите лак, как обычно.
Опыт показал, что такой маникюр на клею выносит три-четыре недели купания в море плюс генеральную уборку квартиры по возвращении.
Если все же надоест носить один и тот же лак так долго (кто бы в этом сомневался!), то и его, и клей легко удалить жидкостью для снятия лака.
Удаление нежелательных надписей
Удалить нежелательные надписи,сделанные шариковой ручкой,можно обычным спиртом
Если дома спирта нет,то вместо спирта можно использовать одеколон,что с успехом делают нерадивые шкрольники удаляя двойки с дневников. При осторожной работе бумага остается неповрежденная.
Очень оригинальный способ защиты от мух
В Мексике, самым действенным средством от мух является следующее: прозрачные полиэтиленовые мешочки наполовину заполняются водой и подвешиваются под потолок... Как ни странно, но мухи почему-то в такие места не залетают - никто не знает почему, но это действует. Мешочки можно увидеть по всей Мексике, в ресторанах, кафе и просто домах.
|
Малиновый мед |
|
причёска для внучки - Просто и красиво! |
|
Вишневое варенье с секретом! |
|
Веселые картинки! |
|
ЛЕТНИЕ ШЛЯПКИ ДЛЯ МАЛЫШЕК... |
|
ВЕСЕННИЕ ШАПОЧКИ для малышек... |
|
Мамы... |
|
Интерьерные идеи |
|
Боремся с колорадским жуком |
В огородах набирает силу любимая всеми нами собственная картошечка. Ранние сорта уже вовсю цветут. А самые нетерпеливые дачники, которые прорастили клубни и рано посадили на грядку, начали подкапывать и собирать первый урожай. Вредители, однако, тоже «подтягиваются» к угодьям. Наступает самый ответственный этап в жизни картофеля. От наших усилий в борьбе с вредителями зависит,сколько мы получим урожая картофеля с участка.
Самый злостный вредитель картофеля – колорадский жук. В эту пору его активность достигает наибольшего «расцвета». Опасны в основном не жуки, а их личинки – прожорливые создания ярко-оранжевого цвета. За один день при большой зараженности они могут уничтожить все листья на кусте. И все, конец картофелю... Затем личинки окукливаются и уходят на две недели в землю. А еще через 5–6 дней вылезшие на поверхность молодые жуки достигают половозрелости, и самки начинают откладывать яйца на других кустах. И так несколько раз…
Для борьбы с жуком применяют различные разрешенные химикаты, которыми регулярно опрыскивают ботву для уничтожения взрослых жуков и личинок. Но за 20 дней до сбора урожая всякое опрыскивание нужно прекратить.
Очень эффективен другой способ. На грядках раскладывают кусочки картофеля и очистки, замоченные предварительно в растворе яда. Жуки со всех сторон тянутся к приманке и погибают.
Но лучше всего при небольшом количестве вредителя собирать жуков вручную, не дожидаясь, пока самка отложит яйца. Способ проверенный и эффективный.
|
Пасынкование овощных растений |
Такой популярный прием, как пасынкование растений, обычно нужен только томатам. Остальные культуры отлично растут и без этой процедуры.
Хуже всего на пасынкование реагирует перец. Он овощ компанейский — любит, когда листочки соприкасаются с листочками соседних в ряду перцев. Если соседей нет – растет хуже, а если еще и выломать пасынки, вообще начинает болеть, сбрасывая цветки и завязь.
С перцами поступают иначе: если мало развилок и куст получается не слишком пышный, им прищипывают верхушки, чтобы начали расти боковые побеги. Зачем это делают? А вы обращали внимание на то, что в каждой развилке завязывается перчинка, а то и три. А не будет пасынков — не будет и урожая.
Что с баклажанами
Некоторые садоводы пытаются пасынковать баклажаны. Эта операция для них совершенно бесполезна. Они и так хорошо растут и плодоносят. Урожай «синеньких » зависит только от количества тепла, влаги и удобрений.
Когда «щипают» огурцы
В открытом грунте огурцы не пасынкуют. Этот метод применяют только в теплицах.
На грядке пасынкование пользы не принесет, а вот прищипнув главный стебель, вы стимулируете рост боковых побегов. Тем самым увеличивая количество ранних зеленцов еще до того, как начнет появляться мучнистая роса.
Помидорные страсти
Помидоры хорошо растут при выламывании пасынков. Индетерминантные (высокорослые) сорта имеют сильно ветвящийся стебель. Эти так называемые лиановидные сорта имеют мощный стебель и огромные плодоносящие кисти: Чудо Внуковой, Северная красавица, Перцевидные, Де барао, Тропический полугигант, Фаворит, Вольф, Крабы, Шапка Мономаха, Клаус, Оксхарт, Царский. Если не удалить побеги, выходящие из пазух листьев, то замедляются цветение и плодоношение растений. Такие сорта пасынковать нужно как можно чаще — нельзя допускать, чтобы они достигли длины более 5-10 см.
У томатов есть сорта, которые вполне обойдутся без пасынкования: Ренет, Роза ветров, Бушмен, Дубок, Эфемер, Аленка, Гном, Агата, Армянский ранний, Лагидный, Розовый дельфин, Бета. Они слабо растут и не очень урожайны. А если их еще и пасынковать, то плодов почти не будет.
|
