Часто ли вы вспоминаете о своих пальцах стоп? А сможете ли вы поднять пальцами стоп мелкий предмет с пола? И натренированы ли ваши пальцы стоп на подвижность? На самом деле развивать подвижность своих пальцев стоп может быть очень полезно, интересно, это ещё и настроение поднимает, а ещё помогает тогда, когда приходится носить неудобную обувь ( на каблуке или с узким носом, а судя по тому, что сейчас продают в магазинах обуви большинство вариантов и идёт с узким носом ). Пальцы стоп становятся неподвижными и будто "деревянными". А ведь это не только важно для самих ног, но и для общего самочувствия, может помочь уменьшить косточку на больших пальцах стоп или сделать так, чтобы она не появлялась, и даже помочь нашему лицу и спине. И в этой статье будет 2 упражнения, которые мне нравится делать для того, чтобы пальцы стоп были подвижными и их растяжка улучшалась.

А давайте сделаем 2 несложных, но интересных упражнения для пальцев стоп:

• Сядьте на стул.
• В ноги положите бумагу, салфетку или лист газеты.
• Сначала постарайтесь сделать из салфетки шарик двумя ногами.
• Затем попробуйте его расправить.
• А потом порвите его как можно мельче.

• Нужна коробка или какая-то корзинка, либо тазик.
• Много маленьких предметов на полу ( типа ластики, мячики, можно сделать шарики из бумаги и пр.)
• Нужно рассыпать эти предметы по полу.
• И собирать при помощи пальцев стоп в коробку или корзинку.
• Повторите упражнение другой стопой.
• Можно начинать 8 предметов и постепенно доходить до 10-20.

Дзен