Îêàçûâàåòñÿ, ïðèçíàêè äîëãîæèòåëüñòâà ìîãóò áûòü âåñüìà íåîáû÷íûìè è íåî÷åâèäíûìè.

Âû óæå ïîäñ÷èòàëè, ñêîëüêî ïîâñåäíåâûõ îáñòîÿòåëüñòâ ïðîäëåâàþò âàì æèçíü?

1. Âàñ íå ïóãàåò âîçðàñò

 

Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî áëàãîäàðíîñòü ñâÿçàíà ñ ýìîöèîíàëüíîé çðåëîñòüþ, à óìåíèå îòíîñèòüñÿ ê ñîáñòâåííîìó âîçðàñòó êàê ê äîñòîèíñòâó óâåëè÷èâàåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè íà 7,5 ãîäà.

 

2. Âû øîïîãîëèê

 

 

 

 

Êàê îêàçàëîñü, øîïèíã èìååò áîëåå âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ ìóæ÷èí, ÷åì äëÿ æåíùèí. Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî ÷àñòûå ïîêóïêè ñíèæàþò óðîâåíü ñìåðòíîñòè íà 28 % ó ìóæ÷èí è íà 23 % ó æåíùèí.

 

3. Ó âàñ åñòü äîìàøíèé ëþáèìåö

 

 

 

 

Äîêàçàíî, ÷òî äîìàøíèå æèâîòíûå ñïîñîáíû ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Îáùåíèå ñ ÷åòâåðîíîãèì äðóãîì óñïîêàèâàåò è ñïîñîáñòâóåò âûäåëåíèþ ãîðìîíà îêñèòîöèíà. Èìåííî îí ðåãóëèðóåò ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè â îðãàíèçìå. Òàêèì îáðàçîì âàø ïèòîìåö ïðîäëåâàåò âàì æèçíü, ñíèæàåò ñòðåññ è îáåðåãàåò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

 

4. Âû åäèòå ïðîäóêòû ôèîëåòîâîãî öâåòà

 

 

 

 

Åñëè â âàøåì ðàöèîíå ðåãóëÿðíî ïðèñóòñòâóåò åäà ôèîëåòîâîãî öâåòà, òî øàíñ ñîõðàíèòü çäîðîâüå è ïðîäëèòü æèçíü âîçðàñòàåò ó âàñ â íåñêîëüêî ðàç:

 

  • ×åðíèêà ïðåäîòâðàùàåò ðîñò êëåòîê ðàêà ìîëî÷íîé æåëåçû, áîãàòà ïðåáèîòèêàìè è áîðåòñÿ ñî ñòàðåíèåì.
  • Ó÷åíûå ðåêîìåíäóþò ðåãóëÿðíî óïîòðåáëÿòü ÷åðíûé âèíîãðàä: îí óëó÷øàåò ðàáîòó ìîçãà è çàùèùàåò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.
  • Æåíùèíû, êîòîðûå ñúåäàëè 3 ïîðöèè ôèîëåòîâîé åäû â íåäåëþ, ñíèçèëè ðèñê ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà íà 32 %.

5. Âû óëûáàåòåñü íà ôîòîãðàôèÿõ

 

 

 

 

Èçó÷èâ ôîòîãðàôèè áåéñáîëèñòîâ âûñøåé ëèãè, êîòîðûå èãðàëè â 1950 ãîäó, ó÷åíûå ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî óëûáêà ñïîñîáíà ïðîäëèòü æèçíü. Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî ó ëþäåé, êîòîðûå óëûáàëèñü íà ôîòî, ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè áûëà â ñðåäíåì íà 7 ëåò áîëüøå.

 

6. Âû ïîçâîëÿåòå ñåáå ïàðó ÷àøåê êîôå â äåíü

 

 

 

 

Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî ó ëþäåé, êîòîðûå ðåãóëÿðíî ïèëè êîôå, ðèñê ñìåðòè ñíèæåí. À èìåííî: 1 ÷àøêà êîôå ñíèæàåò ðèñê ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè íà 12 %, à 3 — óæå íà 18 %.

 

7. Ó âàñ åñòü ïîñòîÿííûé ïàðòíåð

 

 

 

 

Ëþáîâü óêðåïëÿåò íàøå çäîðîâüå, îáåðåãàÿ îò íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé ñòðåññà, à åùå, ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ, áðàê ïðîäëåâàåò æèçíü. Ëþäè áåç ïîñòîÿííîãî ïàðòíåðà â ñðåäíåì âîçðàñòå óìèðàþò ïðåæäåâðåìåííî â 2 ðàçà ÷àùå.

 

Ó÷åíûå Ãàðâàðäñêîé ìåäèöèíñêîé øêîëû òîæå ñ÷èòàþò, ÷òî áðàê ïîìîãàåò ïðîäëèòü æèçíü, à òàêæå óìåíüøàåò ðèñê ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà è óìåíüøàåò âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ ðàêà.

Ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííîãî ó÷åíûìè ×èêàãñêîãî óíèâåðñèòåòà, ïîêàçàëè, ÷òî æåíàòûå ìóæ÷èíû â ñðåäíåì æèâóò íà 10 ëåò äîëüøå íåæåíàòûõ, òîãäà êàê çàìóæíèå æåíùèíû æèâóò ïðèìåðíî íà 4 ãîäà äîëüøå íåçàìóæíèõ.

8. Ó âàñ «ïîçèòèâíûå» èíèöèàëû

 

 

 

 

Ýòî óäèâèòåëüíî, íî èíèöèàëû, èç êîòîðûõ ìîæíî ñëîæèòü ïîëîæèòåëüíûå ñëîâà (íàïðèìåð: ÂÈÏ, ÌßÓ, ÌÈÃ, ËÅ è ò. ä.), äîáàâëÿþò ãîäû æèçíè. Ìóæ÷èíû ñ ïîëîæèòåëüíûìè èíèöèàëàìè æèëè ïî÷òè íà 4,5 ãîäà äîëüøå, â òî âðåìÿ êàê ìóæ÷èíû ñ èíèöèàëàìè, êîòîðûå ñêëàäûâàëèñü â îòðèöàòåëüíûå ñëîâà, æèëè ìåíüøå ïî÷òè íà 3 ãîäà ñðåäíåãî ïîêàçàòåëÿ.

 

9. Ó âàñ åñòü íåáîëüøîé ëèøíèé âåñ

 

 

 

 

Óñòàíîâëåíî, ÷òî ëþäè ñ íåáîëüøèì èçáûòî÷íûì âåñîì æèâóò äîëüøå, ÷åì ëþäè ñ íîðìàëüíûì, íåäîñòàòî÷íûì èëè ñëèøêîì èçáûòî÷íûì âåñîì. Ó÷åíûå ïîëàãàþò, ÷òî ïðåèìóùåñòâî â ïàðó êèëîãðàììîâ ïîìîæåò çàùèòèòü îðãàíèçì îò ñëàáîñòè â ïîæèëîì âîçðàñòå.

 

10. Èëè õîòÿ áû áîëüøèå áåäðà

 

 

 

 

Ó÷åíûå îáíàðóæèëè, ÷òî æåíùèíû ñ áîëüøèìè áåäðàìè ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ áîëåå êðåïêèì çäîðîâüåì, òàê êàê ëèøíèé âåñ â íèæíåé ÷àñòè òåëà ñóùåñòâåííî ñíèæàåò ðèñê ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé è äèàáåòà. Æèð íà áåäðàõ îòëè÷àåòñÿ îò æèðà íà æèâîòå: æèð â âåðõíåé ÷àñòè òåëà îïàñåí, òàê êàê îí îáâîëàêèâàåò âíóòðåííèå îðãàíû, âûçûâàÿ ðàçëè÷íûå çàáîëåâàíèÿ è ñîêðàùàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè.

 

11. Â âàøåì îêðóæåíèè ìíîãî ëþäåé ñ ÷óâñòâîì þìîðà

 

 

 

 

Íîðâåæñêèå ó÷åíûå âûÿñíèëè, ÷òî äðóçüÿ ñ îòëè÷íûì ÷óâñòâîì þìîðà ïðîäëåâàþò æèçíüíà öåëûõ 7 ëåò. Íî, êàê îêàçàëîñü, ñìåõ îêàçûâàåò ñóùåñòâåííîå âëèÿíèå íà çäîðîâüå òîëüêî äî 70 ëåò. Ïîðà çàïàñàòüñÿ ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè!

 

12. Âû îáùàëèñü ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì æåíùèí

Èññëåäîâàòåëè èç Ãàðâàðäñêîãî óíèâåðñèòåòà îáíàðóæèëè, ÷òî ìóæ÷èíû, êîòîðûå ðîñëè â ñðåäå ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì æåíùèí, óìèðàëè ðàíüøå, ÷åì òå, êîòîðûõ îêðóæàëè æåíùèíû. Åùå ó òàêèõ ìóæ÷èí áîëüøå øàíñîâ æåíèòüñÿ, à áðàê (êàê ìû óæå âûÿñíèëè) ïðîäëåâàåò æèçíü.

13. Âàì íðàâèòñÿ çàáîòèòüñÿ î äðóãèõ

Ó÷åíûå ñäåëàëè âûâîä, ÷òî ÷åì áîëüøå ìóæ è æåíà çàáîòÿòñÿ äðóã î äðóãå, òåì äîëüøå îíè áóäóò æèòü — äîñòàòî÷íî óäåëÿòü âòîðîé ïîëîâèíêå 14 ÷àñîâ â íåäåëþ. À áàáóøêè è äåäóøêè æèâóò äîëüøå, åñëè ó íèõ åñòü âíóêè. Ïîýòîìó òàê âàæíî îòâîçèòü äåòåé íà âûõîäíûå ê ðîäèòåëÿì.