Льняное масло — здоровье и долголетие от природы

Четверг, 15 Января 2015 г. 20:56 + в цитатник

Цитата сообщения Volody24_gl

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Испокон веков лён на Руси и одевал, и кормил, и лечил. Льняное масло считалось целебным продуктом, с помощью которого можно было излечиваться от многих недугов.

Масло семян льна богато антиоксидантами, витаминами А, Е, группы В, К, марганцем, фосфором, однако главное его достоинство — в идеальном соотношении омега-3 и омега-6-жирных кислот. По этому показателю оно опережает даже рыбий жир.

Полезные свойства льняного масла

1. Льняное масло улучшает работу сердца: снижает холестерин и уменьшает вязкость крови, повышает эластичность сосудов, снижает риск образования тромбов и предотвращает появление ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов.

2. Регулярное употребление этого растительного масла нормализует работу пищеварения: улучшается функция печени, прекращаются изжога и запоры, организм избавляется от паразитов.

3. Льняное масло помогает нормализовать гормональный фон, облегчая ПМС у женщин и положительно влияя на организм в период климакса.

4. Регулярное употребление льняного масла повышает иммунитет, его особенно рекомендуют употреблять после перенесённых болезней и хирургических операций. Этот продукт препятствует воспалительным процессам в организме.

5. Доказано, что регулярное употребление этого продукта является профилактикой некоторых онкологических заболеваний, например, рака молочной железы и рака прямой кишки. А всё благодаря тому, что растительное масло прекрасно выводит токсины из организма и улучшает клеточный обмен.

6. Льняное масло полезно для беременных: его регулярное употребление положительно воздействует на развитие мозга плода, облегчает течение беременности.

7. Этот продукт облегчает состояние людей, которых мучают болезни суставов.

8. Льняное масло нормализует работу щитовидной железы и благотворно воздействует на нервную систему, улучшая настроение и помогая легче справляться со стрессами.

9. Удивительно, но факт: льняное масло помогает похудеть, а всё благодаря тому, что оно контролирует аппетит, обладает лёгким послабляющим действием и ускоряет обмен веществ.

10. Оценили его и в косметологии: масло семян льна самым благотворным образом действует на здоровье кожи и волос.

О ложке дёгтя, или Вред льняного масла

Этот продукт очень капризный, омега-кислоты имеют свойство быстро окисляться, в результате чего образуется много свободных радикалов, которые оказывают негативное воздействие на организм. Чтобы этого не произошло, льняное масло нельзя нагревать и добавлять в горячую пищу. Для жарки и тушения лучше использовать другое растительное масло.

Маслом семян льна можно заправлять салаты, добавлять в творог, смешивать со сметаной или другими составляющими для соусов.
В лечебных целях его принимают два раза в день по столовой ложке за час до еды. Продолжительность приёма — 3—4 месяца.

Даже у такого полезного продукта есть противопоказания: холецистит, панкреатит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, желчнокаменная болезнь.

Как выбрать льняное масло

1. Льняное масло боится света, от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей оно портится, поэтому выбирать продукт нужно только в непрозрачной таре — затемнённой стеклянной или пластиковой бутылке.

2. Обращайте внимание на срок изготовления, даже если написано, что масло может храниться в течение года, лучше покупать продукт, сделанный 1—2 месяца назад.

3. Льняное масло бывает в чистом виде или с добавками селена, хрома, кремния.

Эти минералы защищают продукт от преждевременного окисления благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_80968%2Fall

Volody24 gl

Рубрики:

Здоровье и здоровый образ жизни

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3944113/post350191584/">Р›СЊРЅСЏРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ вЂ” Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёРµ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹</a><br/>РСЃРїРѕРєРѕРЅ РІРµРєРѕРІ Р»С‘РЅ РЅР° Р СѓСЃРё Рё РѕРґРµРІР°Р», Рё РєРѕСЂРјРёР», Рё Р»РµС‡РёР». Р›СЊРЅСЏРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ СЃС‡РёС‚Р°Р»РѕСЃСЊ С†РµР»РµР±РЅС‹Рј РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРј, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ РёР·Р»РµС‡РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… РЅРµРґСѓРіРѕРІ.

РњР°СЃР»Рѕ СЃРµРјСЏРЅ Р»СЊРЅР° Р±РѕРіР°С‚Рѕ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚Р°РјРё, РІРёС‚Р°РјРёРЅР°РјРё Рђ, Р•, РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, Рљ, РјР°СЂРіР°РЅС†РµРј, С„РѕСЃС„РѕСЂРѕРј, РѕРґРЅР°РєРѕ РіР»Р°РІРЅРѕРµ РµРіРѕ РґРѕСЃС‚РѕРёРЅСЃС‚РІРѕ вЂ” РІ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕРј СЃРѕРѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёРё РѕРјРµРіР°-3 Рё РѕРјРµРіР°-6-Р¶РёСЂРЅС‹С… РєРёСЃР»РѕС‚. РџРѕ СЌС‚РѕРјСѓ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»СЋ РѕРЅРѕ РѕРїРµСЂРµР¶Р°РµС‚ РґР°Р¶Рµ СЂС‹Р±РёР№ Р¶РёСЂ.

РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° Р»СЊРЅСЏРЅРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р°

1. Р›СЊРЅСЏРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ СЃРµСЂРґС†Р°: СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ Рё СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚ РІСЏР·РєРѕСЃС‚СЊ РєСЂРѕРІРё, РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ СЌР»Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕСЃС‚СЊ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ СЂРёСЃРє РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёСЏ С‚СЂРѕРјР±РѕРІ Рё РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3944113/post350191584/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Музыка

-Я - фотограф

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Льняное масло — здоровье и долголетие от природы