Динамический пилатес популярен во всем мире благодаря простоте и эффективности. Как и традиционный, динамический пилатес восстанавливает баланс мышц при помощи точно контролируемых движений. Акцент на талии и пояснице позволяет зафиксировать тело в правильном положении. Основные упражнения направлены как на уменьшение веса и восстановление тонуса мышц, так и на увеличение силы, коррекцию осанки и предотвращение травм.