Ремедиос Варо родилась в семье инженера-гидравлика и получила образование в монастырской школе. В 1934 году поступила в Академию Сан-Фернандо. В начале Гражданской войны в Испании Варо встретила своего первого мужа, французского поэта Бенжамена Пере, приехавшего в Барселону поддержать республиканцев, и перебралась с ним в Париж, где была, в основном, под влиянием сюрреалистов. После прихода нацистов к власти наступили нелегкие дни для представителей этого художественного направления. В 1942 году Варо покидает Францию и эмигрирует в Мексику. Она первоначально считала Мехико временной гаванью, но ей выпало прожить в Латинской Америке до конца своей жизни. Она навсегда поселилась в Мехико и была мало известна за пределами Мексики.

 

В Мехико она встретила Фриду Кало и Диего Риверу, близко сдружилась с Леонорой Каррингтон. В Мексике она вышла замуж за издателя Вальтера Грюена, австрийца, бывшего узника нацистских концлагерей в Европе. Грюен был состоятельным человеком, верил в талант Варо и оказывал ей поддержку, которая позволяла ей полностью отдаться живописи. После 1949 Варо нашла собственный замечательный стиль. Она умерла в расцвете сил.

 

Её работы успешно выставляются в Мексике и США.

Аллегорическая природа большинства работ Варо сходна с картинами Иеронима Босха, и некоторые критики описывали её искусство как «постмодернистскую аллегорию».

 

Творчество Варо находилось также под влиянием стилей таких разнообразных художников как Франсиско Гойя, Эль Греко, Пабло Пикассо и Питер Брейгель.

 

Варо изучала разные мистические традиции. Она читала труды Экхарта, Блаватской, Гурджиева, Успенского, также Фрейда и Юнга. Её интересовала магия и мистика, что проявилось в её картинах.

(Википедия)

Писательница Элизабет Гилберт, автор мирового бестселлера «Есть, молиться, любить», поделилась некоторыми своими принципами. Она много раз убеждалась на собственном опыте, что именно такое отношение к жизни делает ее счастливой.

Подготовила Елена Архипова 

 

1. НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ БЕССТРАШНЫМ, БУДЬТЕ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНЫМ

Я не рекомендую быть бесстрашными. Я встречала таких людей – они были либо психопатами, либо трехлетними детьми. Я думаю, мы очень любопытные по своей природе. Любопытство – удивительная вещь: прилагая крошечные усилия, мы можем достичь небывалых результатов. Если, просыпаясь, каждое утро вы будете задавать себе вопрос: «Что же еще мне интересно узнать?» и день за днем приближаться к своей цели хотя бы на миллиметр, ваша жизнь станет лучше.

2. ПОДРУЖИТЕСЬ СО СВОИМИ СТРАХАМИ

Я многого в жизни боюсь, но мне пришлось научиться благодарить свой страх: «Я понимаю, ты защищаешь меня, ты мой «телохранитель». Мы не ценим то, что именно страх сохраняет нам жизнь так долго. Мы все еще живы, потому что в определенный момент наш страх говорит нам: «Не садись в машину к этому парню», «Не ходи по темным улицам», «Не лезь в воду, ты не слишком хороший пловец». Мы в долгу у наших страхов за спасенную жизнь. Начните говорить своему страху, как вы цените его. Со своими страхами нужно дружить.

3. ПЕРЕСТАНЬТЕ ИСКАТЬ ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

В мире есть парадоксы и неопределенности. И пока мы продолжаем искать правила, которые держат нас подальше от них, мы не будем чувствовать себя уверенно.

4. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К САМОМУ СЕБЕ

Вам не нужно делать огромный прыжок и тратить много сил, чтобы стать счастливыми. Все ждут какого-то знака или чуда. В этом, конечно, есть что-то драматическое и захватывающее, но такое случается не часто. Мы все ищем легкий путь. Но я не написала свою книгу за один день. Прежде чем это сделать, я многое пережила, было много слез. Чтобы достичь «белой полосы», вам придется исправить те вещи, которые должны быть исправлены. А для этого нужно запастись терпением к самому себе, умением прощать себя и других , ведь изменение – трудное дело.

5. НЕ ЖДИТЕ ГАРАНТИЙ

Многие из нас не решаются что-либо начинать лишь потому, что не уверены в конечном результате. Но ведь в этом и есть смысл. Если бы мы знали, как закончится путешествие, то никогда бы не начали его. «А, что, если я отправлюсь в путешествие, но ничего не найду в конце?» – спросите вы. Уверяю, такого не бывает. В конце каждого путешествия, даже если вы не получили того, чего хотели, вы узнали больше о самом себе. И да, невозможно избавиться от разочарования, но это часть пути.

«Все лучшее в моей жизни случалось в тот момент, когда я сдавалась. В эти минуты я понимала, что я не самый сильный человек во вселенной, и просто плыла по течению»

6. «ОТКАЗАТЬСЯ» И «СДАТЬСЯ» – НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Отказаться от чего-то – значит признать – то, чем вы занимались, не интересно, или трудно, или скучно. Сдаться – значит признать: «Мои силы на исходе, я больше не могу ничего сделать и ничего не могу дать». Мне часто было стыдно за те поступки, которые происходили со мной в результате моего отказа от чего-либо. И наоборот, все лучшее в моей жизни случалось в тот момент, когда я сдавалась. В эти минуты я понимала, что я не самый сильный человек во вселенной, и просто плыла по течению.

7. БУДЬТЕ ТВОРЦАМИ СВОЕЙ ЖИЗНИ, А НЕ НАБЛЮДАТЕЛЯМИ

В книге «Большая магия»¹ я советовала читателям найти отдушину в каком-нибудь виде творчества. Журналисты потом спрашивали, не боюсь ли я, что после этой книги мир наполнят плохие картины? Такого высокомерия я не ожидала. Искусство не может быть только элитным, в любой сфере можно проявить талант. Даже если вы не умеете рисовать, не бойтесь создавать! Это гораздо лучше, чем просто наблюдать в стороне, как проходит жизнь. Найдите то, что вас вдохновляет, что вам интересно. Не бойтесь критики, творите, рискуйте, и тогда жизнь начнет приносить больше радости.

8. НАЙДИТЕ СВОЕ «ПЛЕМЯ»

Возможно, многие из нас нуждаются в наставнике. Но что, если группа сверстников с похожими интересами и проблемами гораздо лучше наставника? В такой группе вы мотивируете друг друга в стремлении стать лучше. Если вашего «племени» еще нет, возможно, вам стоит его создать и стать лидером своего клана? Если того, что вам нужно, не существует, сделайте это сами.

9. ПРОДОЛЖАЙТЕ ЖИТЬ

Обидно, когда что-то не получается. Но самое ужасное, когда опускаются руки, и мы говорим: «я больше никогда никому не расскажу о своих мечтах», «я больше никогда не буду любить», «я больше никогда не сделаю этого». И что же тогда нам остается делать до конца жизни? Ждать смерти и оплачивать счета, пока этот день не наступит? Если в нашей жизни могут быть счастливые моменты, мы не должны сдаваться. Надо продолжать жить. Нет ничего более значимого в жизни, чем просто быть любопытным и заинтересованным человеком.

10. ЗАДАВАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Многие люди, прочитав мою книгу, думают, что путешествие изменит их жизнь. Мне задают вопросы: «Как называется та пиццерия в Неаполе?» Но ведь в книге речь не о пицце, а о вопросах, которые мы сами себе задаем. Спросите: «Что я хочу сделать в своей жизни?», «Что бы я хотела больше всего или меньше?», «Что делает меня счастливой?», «Кто помогает мне понять, что мир полон возможностей?». Задавайте правильные вопросы – станьте учеными, основываясь на собственном опыте.

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма, необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

 

 

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

 

 

Для того, чтобы начать сжигать жир достаточно урезать свой обычный рацион на 300 ккал и добавить физической нагрузки. Но нам хочется похудеть побыстрее и мы урезаем рацион на 500-1000 килокалорий. Как известно, 0,5 кг жира = 3500 ккал.

 

Согласно законам термодинамики, если вы ежедневно на протяжении недели потребляете на 500 калорий меньше своих потребностей, то - теоретически - в конце недели должны сбросить 0,5 кг жира. Удвойте это количество, и вы потеряете 1 кг. Но диетологам уже давно известно, что такой подход не работает и подобная программа сжигания жира приносит лишь разочарование.

 

 

Исследования показали, что как только пища поступает в биологическую систему организма человека, в действие вступают дополнительные факторы. Поэтому нельзя все свести к простому подсчету числа потраченных калорий, исчезнувших вместе с 0,5 кг жира.

 

 

Измерение процента жира в теле

 

Доктор Бенардот из университета Джорджии протестировал по две группы гимнасток и бегуний. Одна группа следовала диете, включавшей на 500 калорий меньше, чем требовалось для поддержания необходимого веса, а вторая - на 300. Результаты оказались ошеломляющими. Группа, потреблявшая на 300 калорий меньше, имела более низкий процент подкожного жира, чем первая, которая фактически съедала меньший объем пищи. Его вывод заключался в следующем: когда человек потребляет чересчур маленькое количество калорий, расход энергии в покое замедляется.

 

 

Фактически идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, он считает дефицит в 300 калорий.

 

 

Поэтому забудьте о низкокалорийной диете. Когда вы сокращаете рацион на 300 (для женщин) или 400 (для мужчин) калорий, то можете удерживать скорость обмена веществ на достаточно высоком уровне, продолжая сжигание жира быстрыми темпами. Кроме того, вам необходимо достаточное количество энергии, чтобы выдерживать усиленные физические нагрузки и при этом хорошо себя чувствовать.

 

 

Несколько советов по правильному питанию для сжигания подкожного жира и сохранения мышечной массы:

 

Не снижайте калорийность своего питания более чем на 15% и не голодайте.

Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. При этом не допускайте большие перерывы в приеме пищи более чем 3 часа.

Пейте простую воду не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня.

Используйте в пищу сложные углеводы и клетчатку, вместо быстрых углеводов и сахара, а так же обязательно ешьте не менее 2 грамм белка на 1 кг веса ежедневно.

Завтрак должен быть самым большим приемом пищи и составлять до 35% всего рациона.

Принимайте витамины и жирные кислоты Омега 3 и 6 ежедневно. Используйте для наибольшей эффективности L-карнитин и жиросжигатели.

На сон необходимо тратить не менее 7 часов в сутки.

 

Режим дня для похудения

 

Правильное питание является наиболее важным аспектом сжигания жира. Кроме того, наряду с правильным питанием, важно правильно проводить тренировки, направленные на сжигание подкожного жира и увеличение мышечной массы.

Вам необходимо для сохранения мышечной массы использовать анаэробную нагрузку, а для создания дефицита жировых калорий - аэробную.

Среди аэробной (кардио) нагрузки наилучшими являются: бег, велосипед и степпер. Помните, что жир начинает плавиться только после 40 минут аэробных занятия, поэтому на сжигание жира занятия должны длиться не менее 40-60 минут.

Однако, с кардио-тренировками мышцы разрушаются и, соответственно, необходимо добавить силовые тренировки со свободными весами.

 

Оптимально заниматься 3 раза в неделю

 

1 день:

 

20 минут кардио

40 минут - силовые на ноги, спину, пресс.

 

2 день:

 

60 минут кардиотренировка

3 день:

 

20 минут кардио

40 минут - силовые на грудь, спину, руки.

Больше 1 часа заниматься не рекомендуется, т.к. что вы будете заниматься 1 час, что 2 часа - результаты будут только в первый час, а далее вы просто нагружаете организм зря.

 

 

И помните, если вы хотите сжечь жир, то не надо долго отдыхать между подходами, занятия должны быть интенсивными без затяжного отдыха. А техника выполнений упражнений - правильной.

Воспитание, увы, не обходится без наказаний, ведь только они позволяют утвердить границы дозволенного. Вопрос в том, как найти оптимальную меру воздействия, не переборщив, но и не проявляя излишнюю мягкость. Какое наказание считать «хорошим», обоснованным, полезным? Мнения опытных экспертов.

Подготовила Алла Ануфриева 

 

Ваша дочь останется без долгожданного десерта за вызывающее поведение? Вы забираете у сына мобильный телефон, если он беспрестанно переписывается с кем-то вместо того, чтобы готовиться к контрольной? Правильно делаете! И не нужно при этом испытывать чувство вины. Если же оно терзает вас, помните, что только с помощью наказаний и запретов вы установите границы дозволенного. А это часть вашего родительского долга. «Отсутствие запретов и наказания за их нарушение наносит наибольший вред ребенку и подростку», – утверждает психоаналитик Клод Альмос (Claude Halmos).

Объяснять ребенку, что можно, а что нельзя, нужно с самого раннего возраста, с 10-12 месяцев, когда он начинает свободно передвигаться. Во-первых, из соображений безопасности. Согласитесь, вряд ли кому-то из родителей придет в голову разрешить маленькому ребенку одному выходить на открытый балкон. Во-вторых, это важно для его психологического развития: запреты и наказания за их нарушение «создают ощущение неудовлетворенности, незавершенности действия, которое побуждает ребенка пробовать сделать это снова, отдавая при этом себе отчет в реакции окружающих, – объясняет детский клиничекий психолог Даниэль Марселли (Daniel Marcelli). – Иначе ребенок вырастет с убеждением, что «он может делать все, что заблагорассудится, невзирая на мнение окружающих».

Наказывая ребенка, сохраняйте к нему уважительное отношение. Недопустимо унижать его, шлепать, насмехаться над тем, какой он и что делает (это не значит, что нельзя критиковать его внешний вид или поведение). Нельзя прибегать к мести, руководствуясь принципом «око за око, зуб за зуб»: так родители провоцируют ребенка продолжать вести себя в том же духе. Нельзя угрожать ребенку, что его не будут любить.

Пять специалистов по вопросам воспитания детей и подростков делятся мнением о том, какая мера наказания будет полезной и справедливой.

КЛОД АЛЬМОС, ПСИХОАНАЛИТИК

«Хорошее наказание – то, которое сами родители считают справедливым»

«Родители боятся, что, наказывая ребенка, они тем самым прибегают к психологическому насилию. Но наказание – это не насилие. Это мера, подтверждающая важность установленных и поясненных ребенку запретов, и необходимость их соблюдать. Ведь семья – проекция общества, о механизмах устройства которого ребенок должен получить представление. В противном случае в дальнейшем он будет фрустрирован и напуган действующими в нем ограничениями, реакцией окружающих и собственными неосознанными импульсами. Правильное наказание – то, которое родители сами смогут выдержать, потому что считают его справедливым, соответствующим возрасту ребенка и серьезности проступка. В этом случае ребенок, даже если внешне он и протестует, внутренне будет осознавать, что это справедливо. Родители часто укоряют себя за то, что, наказывая ребенка, не могут сдержать раздражения. В этом нет ничего страшного. Наоборот, серьезность реакции родителей позволяет ребенку правильно оценивать тяжесть своего проступка».

 

СВЕТЛАНА КРИВЦОВА, ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

«Наказания возвращают нарушенную из-за плохого поступка гармонию: и в мир, и в сердце ребенка»

«Наказания могут быть плохими и хорошими. В чем отличия? Хорошие наказания ориентируют ребенка в устройстве мира, во взаимосвязях. Что я сделал? К чему это привело? Об этом ребенок узнает через реакцию взрослых. С помощью хороших наказаний взрослый он учит ребенка предвидеть последствия его выборов, сиюминутные и отдаленные. И одновременно показывает отношение к ошибкам. Ошибки не обязательно должны вызывать чувство вины. Однако ответственность человека состоит в том, чтобы уметь и хотеть исправить ошибку, а для начала почувствовать сожаление от того, что «получилось нехорошо». Наказания возвращают нарушенную из-за плохого поступка гармонию: и в мир, и в сердце ребенка. Насорил – убери, обидел – извинись. Сложнее с враньем: разговор со взрослым может привести к раскаянию и желанию исправиться, только если ребенок почувствует, что взрослый его понял и принял то, что он защищал с помощью негодных средств (вранья)».

 

КСАВЬЕ ПОММЕРО (XAVIER POMMEREAU), КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ

«Мера наказания должна соответствовать серьезности проступка»

«Ограничения важны, но они должны оставлять возможность для переговоров. Корректируйте наказания в соответствии с серьезностью нарушения, особенно в отношении подростков. Допустим, дочь возвращается домой в час ночи, хотя должна была прийти в полночь. После обсуждения причин нарушения договоренности адекватным наказанием будет в следующий раз разрешить ей гулять только до 23.00, а не запретить ей вообще выходить из дома в течение месяца. Если же она вернулась под утро, этот вызывающий поступок ставит под сомнение родительский авторитет. В этом случае разовое нарушение допускает устный выговор и/или небольшие санкции, но полное пренебрежение правилами и договоренностями требует более серьезного подхода».

 

ТАТЬЯНА БЕДНИК, ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ

«Заменим наказание соответствующими договоренностями и возможностью исправить проступок»

«Важно полностью устранить из общения с ребенком слово «наказание». Наказание – непродуктивный метод воспитания. Оно лишь облегчает жизнь родителям. Нужно заменить наказание соответствующими договоренностями и возможностью исправить проступок. Если ребенок разбил или сломал что-то, он должен убрать за собой или починить. Рвет книжки – значит, книжки надо спрятать на какое-то время. Если он кого-то обидел, то должен извиниться. Ребенка, который нарушил какие-то договоренности, нельзя лишать того, что необходимо для здоровья и развития, – еды, спортивных или музыкальных занятий. Но удовольствия смотреть телевизор или пойти в кино – почему бы и нет? Наказание должно следовать непосредственно за нарушением того или иного запрета, а кроме того, должно быть ограничено по времени, иначе оно теряет эффективность. Если речь идет о более серьезном проступке, как, например, постоянные прогулы уроков, постарайтесь поговорить с ребенком по душам: за таким поведением, скорее всего, скрыт крик о помощи, который в свое время не был услышан».

СЕРЖ ТИССЕРОН (SERGE TISSERON), ПСИХИАТР, ПСИХОАНАЛИТИК

«Осторожнее с наказанием путем лишения компьютерных игр»

«Родители часто думают, что компьютерные игры – это бесполезная трата времени. На самом деле благодаря им ребенок многому учится, например, налаживанию отношений с другими людьми посредством сетевых игр. Так что, прежде чем запрещать ребенку играть в компьютерные игры, стоит узнать, не состоит ли он в команде, например. Ведь за отсутствие в матче его могут исключить. Не поленитесь узнать побольше о его любимой игре и подождите, пока он предупредит других игроков, что будет отсутствовать некоторое время. Или ставьте под запрет лишь игры, в которые он играет в одиночку, – это разумный подход к наказанию».

 

http://www.psychologies.ru/roditeli/children/kak-pravilno-nakazyivat-detey/

Она влюбила в себя Нью-Йорк и соблазнила Энди Уорхола, а Лу Рид и Боб Дилан писали о ней песни. Душа и символ эпохи безумных вечеринок.

В идеальном мире все люди, с которыми нам придётся общаться, будут хорошими, добрыми, внимательными, умными, щедрыми. Им будут нравиться наши шутки, а нам – их. Мы будем жить в прекрасной среде, где никто никогда не бывает расстроен, никто не будет ругаться и клеветать на других.

 

Но, как Вы уже заметили, мы живём в неидеальном мире. Некоторые люди сводят нас с ума, а сами мы способны довести до бешенства других. Нам не нравятся те, кто бывает невнимателен к другим, резок, любит распускать слухи, лезет в наши дела или просто не понимает наших шуток, но ждёт, что мы будем смеяться над его шутками.

 

Наверное, вы задавались вопросом, можно ли быть объективным по отношению к тем, кто вас постоянно раздражает и с кем вы ни за что не хотели бы вместе отобедать, и как научиться быть доброжелательным по отношению к каждому человеку, с которым вы встречаетесь.

 

Даже в идеальном мире создать команду, состоящую сплошь из людей, которых вы хотели бы пригласить к себе на барбекю, нереально. Поэтому, умные люди часто общаются с людьми, которых они не любят. Они просто вынуждены это делать. И вот как они это делают.

 

1. Они признают, что не могут нравиться всем

Иногда мы попадаемся в ловушку, думая, что мы — хорошие. Мы считаем, что мы нравимся всем, с кем мы встречаемся, даже когда этого не происходит. Но вы неизбежно будете сталкиваться с трудными людьми, которые выступают против того, что вы думаете. Умные люди знают об этом. Они также признают, что конфликты или разногласия являются результатом различий в системе ценностей.

 

Человек, который вам не нравится, в принципе, неплохой человек. Причина вашего неприятия в том, что у вас разные ценности, и эта разница создаёт напряжённость. После того, как вы признаете, что не всем нравитесь вы и не все нравятся вам, из-за различия в системе ценностей, вы сможете исключить эмоции при оценке ситуации. Это поможет вам прийти к согласию.

 

2. Они терпят (а не игнорируют или увольняют) тех, кого они не любят

Конечно, вы можете смириться с чьей-то постоянной критикой, стиснуть зубы в ответ на паршивые шутки, или не обращать внимания на чьё-то навязчивое общество, но нет худшей вещи, чем постоянно подавлять своё раздражение. С точки зрения результативности, чрезмерное стремление завоевать симпатии людей является большей проблемой, чем отсутствие у них этой симпатии.

 

Вам нужны люди, которые имеют разные точки зрения и не боятся спорить. Они являются своего рода людьми, которые не дают делать глупые вещи. Это не просто, но их надо терпеть. Часто это те, кто бросает вызов или провоцирует нас, но они побуждают нас к новому пониманию и помогают продвигать группу к успеху. Помните, что вы тоже не совершенны, но, тем не менее, люди вас терпят.

 

3. Они вежливы по отношению к тем, кого они не любят

Независимо от ваших чувств по отношению к кому-то, человек будет ориентироваться на ваше поведение и отношение к нему, и, скорее всего, будет относиться к вам так же. Если вы будете с ним грубы, скорее всего, он отбросит все приличия и нагрубит вам в ответ. Помните, если вы будете вежливы, люди будут терпимы к вам.

 

Умение владеть своим лицом имеет большое значение. Вы должны быть в состоянии показать, что считаете человека профессионалом и хорошо к нему относитесь. Это поможет вам не опуститься до их уровня или быть втянутым в то, что они делают.

 

4. Они сдерживают свои ожидания

Люди нередко имеют нереалистичные ожидания в отношении других. Мы можем ожидать, что в определённой ситуации другие будут действовать точно так же, как действовали бы мы, или скажут то, что мы могли бы сказать, то есть хотим сейчас услышать. Тем не менее, это не реально. У людей есть врождённые личные черты характера, которые во многом определяют их реакцию. Ожидать от других тех же действий, которые предприняли бы вы – значит подготовить себя к разочарованию и расстройству.

 

Если человек каждый раз вызывает у вас одни и те же чувства — настройте соответственно ваши ожидания. Таким образом, вы будете психологически готовы, и его поведение не застанет вас врасплох. Умные люди делают это всё время. Их никогда не удивляет поведение малосимпатичного человека.

 

5. Они анализируют не оппонента, а себя

Независимо от того, что вы испытываете, люди не могут влезть в вашу шкуру. Важно, чтобы вы умели управлять своими чувствами, когда имеете дело с кем-то, кто вас раздражает. Вместо того чтобы думать о том, что этот человек вас раздражает, сосредоточьтесь на том, почему вы так на это реагируете. Часто нам не нравится в других то, что нам не нравится в нас самих. Кроме того, они не создают кнопку, они лишь нажимают на неё.

 

Точно определите спусковые механизмы, которые могли бы повлиять на ваши чувства. Тогда вы можете быть в состоянии предвидеть вашу реакцию, смягчить её или даже изменить. Помните: легче изменить свое восприятие, отношение и поведение, чем заставить кого-нибудь стать другим человеком.

 

6. Они берут паузу и делают глубокий вдох

Существуют некоторые вещи, которые раздражают вас постоянно. Может быть, это коллега, который регулярно срывает сроки, или парень, который выдаёт глупые шутки. Разберитесь в том, что вас раздражает и кто жмёт на ваши кнопки. Таким образом, вы сможете подготовиться к этому.

 

Если вы сможете взять паузу и взять контроль над бушующем адреналином, а затем обратиться к интеллектуальной части вашего мозга, вы сможете лучше провести переговоры и обосновать свои суждения. Глубокий вдох и один большой шаг назад могут помочь вам успокоиться и защитят вас от чрезмерного возбуждения, тем самым позволяя приступить к делу с более ясным умом и открытым сердцем.

 

7. Они озвучивают свои потребности

Если некоторые люди постоянно вас задевают, спокойно дайте им понять, что их манера поведения и стиль общения являются для вас проблемой. Избегайте обвинительных фраз, попробуйте вместо них использовать формулу: «Когда вы…, то я чувствую…». Например: «Когда вы перебиваете меня во время совещания, то я чувствую, что вы не цените мою работу». Затем возьмите паузу и дождитесь ответа.

 

Возможно, вы обнаружите, что другой человек не понял, что ваше выступление ещё не закончено или ваш коллега был так взволнован своей идеей, что выплеснул её в порыве возбуждения.

 

8. Они держат дистанцию

Если все остальные приёмы не помогают, умные люди создают дистанцию между собой и тем, что им не нравится. Извинитесь за себя и идите собственным путём. Если это происходит на работе, переместитесь в другую комнату или сядьте на другом конце стола переговоров. Находясь в отдалении и имея перспективу, вы можете быть в состоянии возвратиться к обсуждению и взаимодействовать с теми людьми, которые вам нравятся и не беспокоиться по поводу тех, кто не нравится.

 

Конечно, все было бы проще, если бы мы могли распрощаться с людьми, которые нам не нравятся. К сожалению, все мы знаем, что в жизни так не бывает.

 

Автор: Дмитрий Оськин

 

http://uduba.com/2598111/kak-umnyie-lyudi-vedut-se...e-nravyatsya?fb_ref=group_post