Быть в форме. Джиллиан Майклс: «Сбросить лишнее». |
Новая программа Джиллиан Майклс «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred») — это идеальный микс из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, который поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы и стать по-настоящему "обезжиренными"!
Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки.
В комплекте - 2 тренировки по 45 минут. Как и всегда здесь присутствуют обязательные разминка и заминка. 1й уровень состоит из 4х кругов по 5 упражнений, а второй уже из 6ти кругов.
Как обычно Джиллиан Майклс предлагает разные уровни сложности упражнений - от новичка до продвинутого спортсмена, что в данном курсе осуществляется в основном за счет различного веса отягощений – гантелей (вам потребуется набор гантелей от 1,5 до 4 кг).
Хотя некоторые упражнения вам и предлагается немного упростить, данная тренировка все же не для новичков, и начинать лучше с чего-то другого, более лёгкого курса, например, Джиллиан Майклс:«Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»), благо тренировки у Джиллиан Майклс на любой вкус. Занимаясь по данной программе, вы достигните поистине впечатляющих результатов за короткое время, поэтому будьте готовы ко всему.
Первый уровень
Второй уровень
Смотрите также:
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
