"обезвоживание организма сильнее всего ощущается сразу после пробуждения." Чушь какая, ведь ночью расходуется гликоген и выделяется вода. "Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." ( http://zazdorovie.ru/01-005-00.html)
И выпитая холодная вода вовсе не бодрит.

Ягоды вообще не имеют стимулирующих веществ. Если бы они были, из них бы давно эти вещества выделили и использовали.

"Поступление холодной жидкости равносильно шоковой встряске: организм включает производство энергии и начинает функционировать на полной мощности." Ну это вообще полная ахинея. Выпейте горячую воду и сами убедитесь, что вам стало тепло и вы проснулись. А от холодной воды организм включает только мочевой пузырь, чтобы эту воду вывести.

"Если у вас намечается трудный день, то лучше с самого утра насытить свой организм энергией. Правда, протеины животной пищи перерабатываются медленнее, и энергия появляется не сразу, но зато ее запаса хватает на более продолжительный период времени, чем может дать кусок хлеба или суп из вермишели." Еще одна ахинея. Автор, двоечник-второгодник, даже не знает, что организм использует энергию белков только в самом крайнем случае, когда ничего другого не остается. Для организма тратить драгоценные белки, что свои, что из пищи, это все равно что сжигать дорогой наборный паркет из ценных пород древесины вместо дров. Главное топливо организма это углеводы из пищи, если углеводов не хватает, тогда используются жиры, как из пищи, так с боков.

"Если выпьете чашечку зеленого чая утром, то будете чувствовать заряд бодрости дольше, чем после выпитого кофе." В кофе кофеина больше, значит и бодрости хватит дольше.

"В яблоках содержится бор, из-за чего у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность." Так бор содержится и в других продуктах. Только вот и в этих продуктах, и в яблоках этого бора гомеопатическое количество, которое организм просто не заметит.

"Основной источник клетчатки и углеводов. Добавьте к своей овсяной каше какие-нибудь фрукты, и у вас будет готов энергетический завтрак чемпионов." Так это только для спортсменов. А если вам спорт противен, то вам много энергии не требуется, значит и каши не для вас.
Аналогично и с бананами. Сахар это, как мы помним, главное топливо организма. Если мы - офисный планктон, то нам много энергии не нужно, значит мы обойдемся и без сахара. Тем более, что лишний сахар организм превращает в жиры.

"Долгоиграющей энергией называют магний" Магний можно назвать как угодно, например кальцием, но от этого он не превратится в кальций. Так и с энергией. Лет 50-60 назад кусочек горящей фольги магния тогдашние фотографы использовали вместо вспышки. Но у нас в организме ничего не горит и ничего не сгорает, поэтому магний как долгоиграющая энергия это чистая фантазия, не имеющая никакой основы в физиологии человека.

Большинство мифов о суперпользе продуктов – результат активной маркетинговой стратегии, а не рандомизированных научных опытов, исключающих необъективность. Образ «суперпродукта» повышает его цену на немалую величину.