платье |
|
|
Обновление и роспись замшевых сапог |
В данном случае я рассматриваю случай, где почти вся поверхность сапог в ужасном состоянии, и сохранять уже нечего. Заказчица любит яркие и блестящие вещи,поэтому для декора я использую блестки. Вот результат работы.
|
Метки: идеи |
Совсем малышковое |
|
|
Генераторы |
|
|
|
Генератор-это сервис который поможет создать карту сайта онлайн |
Если мы хотим, чтобы наш ресурс максимально быстро и правильно индексировался поисковыми машинами, нам, просто необходимо создать карту сайта. Правильно составленная карта сайта обрабатывается поисковиками на второй-третий день, после подачи. Чтобы, создать файл sitemap, нам не надо уметь разбираться в форматах .xml и .txt, просто следуем инструкции:
1. Создаём карту сайта онлайн с помощью сервиса генератора
2. Прописываем своими ручками
Всё, очень просто, идём на сервис генератор.
Вписываем адрес своего ресурса, выставляем нужные нам настройки и жмём кнопку Отправить.
Получаем результат:
Карта сайта сгенерирована, жмём Сохранить файл. Сохраняем файл на свой компьютер. Всё. Теперь закачиваем файл sitemap.xml в корневую папку ресурса.
На этом работа с генератором заканчивается. Переходим ко второму варианту.
Для создания sitemap.txt нам подойдёт текстовый редактор — блокнот.
Мы можем предоставить поисковым машинам простой текстовый файл, содержащий по одному URL в каждой строке. Прописываем все странички, которые хотим проиндексировать.
Пример:
http://www.andreykrestovskiy.ru/robotstxt/sitemap-generator.html
http://www.andreykrestovskiy.ru/google/google.html
http://www.andreykrestovskiy.ru/seo/seo-dlya-novichkov.html
и так далее…
Для получения хорошего результата следуем приведённым ниже рекомендациям:
a). URL прописываем полностью, как он есть.
b). Для этого файла выбираем кодировку UTF-8
c). Файл должен содержать только список URL.
d). Файлу (карта сайта) мы можем дать любое название. Гугл рекомендует дать файлу расширение .txt (например, sitemap.txt)
Серия сообщений "Online service":
Часть 1 - Немного полезностей для вас
Часть 2 - Лучшие сайты для скачивания клипартов (5 сервисов)
...
Часть 15 - 30 способов сделать скриншот сайта
Часть 16 - 100 инструментов для Вэб-мастера
Часть 17 - Генератор sitemap — это сервис, который поможет нам создать карту сайта онлайн
|
|
Супер фотоинструмент для обработки фото |
Классный редактор для обработки цифровых фотографий, предназначенный в первую очередь для обработки портретных изображений. Photoinstrument предлагает огромное количество интуитивно понятных инструментов (удаление красных глаз, сглаживание морщин, увеличение чёткости, коррекция цвета и другое) для придания портрету "гламурного" качества.
Серия сообщений "Программы для дизайна и графики":
Часть 1 - Простая программа для создания анимации
Часть 2 - Хотите увидеть как Вы будете выглядеть через 20 лет?
...
Часть 55 - Заставка на рабочий стол ко дню Св.Валентина
Часть 56 - Секреты Adobe Photoshop (полезно знать)
Часть 57 - Супер фотоинструмент для обработки фото
|
|
Весенне -летние детские шапочки |
|
Метки: детские шапочки |
Кукла Мариша |
Перед вами вязаная кукла. Эту Розовую Маришу сделала Маргарита Васильевна Максимова- автор популярной книги "Азбука вязания".
|
|
Еда , от которой не поправишься |
Говорят, что если мало есть, то не поправишься. Однако виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а его калории. Чтобы не переживать по поводу лишних сантиметров на талии, попробуйте заменить калорийную еду на менее калорийную. Smachno.ua с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи САМОЙЛЕНКО составил список низкокалорийных и полезных продуктов
1. Суп
Суп — сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает последнему. В тарелке овощного супа — около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором.
Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение (вот почему мамы заставляли нас в детстве есть суп!) и, кроме всего, хорошо согревает.
2. Салат из квашеной капусты
От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты около19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом — около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.
Также квашеная капуста — хороший регулятор обменных процессов в организме. Она содержит витамины С, К, группы В и много минеральных веществ, обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным действием. Хороша также квашеная капуста в борьбе гриппом и простудой.
3. Морковный фреш
Морковь также некалорийна и полезна — в 100 г моркови всего 33 калории. В то же время она богата бета-каротином, который стимулирует выработку иммунной системой клеток-«киллеров». Эти «киллеры» борются с инфекцией: «нападают» на микробы-переносчики болезни и уничтожают их. Кроме того, морковь содержит фалькаринол — соединение, эффективное для лечения рака.
Употреблять морковь лучше в сыром виде — вареная теряет много полезных свойств. Например, в виде фреша (в стакане морковного фреша около 60 калорий). Кстати, бета-каротин моркови лучше усваивается с маслом — собственно, поэтому во фреш и добавляют капельку масла.
4. Салат из черной редьки
Ядреной черной редьке можно простить ее вкус и специфический запах за ее полезность. Черная редька — лидер среди овощей по содержанию клетчатки, благодаря которой она и насыщает. Редька также богата минеральными солями и целебными эфирными маслами. Она нормализует работу кишечника и выводит избыточный холестерин — для профилактики ожирения это то, что нужно.
Особых ограничений по употреблению черной редьки нет. В день можно съедать 1-2 овоща, например, в виде салата, заправленного постным маслом.
5. Йогурт
Йогурт хорош в качестве перекуса. Но, чтобы не пеерборщить с калориями, желательно выбирать низкокалорийный йогурт — не больше 1,5% жирности, с небольшим содержанием сахара (фруктовые йогурты очень калорийны). В чашке низкокалорийного йогурта — около 130 калорий.
Также в состав йогурта входят полезные микроорганизмы, которые обеспечивают хорошую работу всего организма. Ацидофильные молочнокислые бактерии, содержащиеся в продукте, стимулируют выработку молочной кислоты, а она в свою очередь улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и помогает противостоять простудам и вирусным инфекциям. Другие полезные микроорганизмы — молочные бифидобактерии — также укрепляют иммунную систему, особенно у пожилых людей.
Йогурт полезно есть каждый день, однако его порция не должна превышать одной чашки (200 г).
6. Цитрусовые
Все цитрусовые — низкокалорийны. В одной мандаринке примерно 40 калорий, в апельсине и грейпфруте — около 80. Поэтому, употребляя их, вы не рискуете поправиться. Правда, килограммами их все же есть не стоит, так как можете вызвать аллергию.
Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны содержат витамины А, С, Е, селен, цинк, глутатион и другие необходимые организму питательные вещества. Благодаря этому цитрусовые включают процессы омоложения во всем теле, помогают противостоять инфекциям и ускоряют процесс выздоровления. А грейпфрут еще и сжигает жиры. Также грейпфрут славится тем, что улучшает работу мочеполовой системы и стимулирует сексуальную деятельность.
7. Орехи и сухофрукты
Если вам трудно удержаться от шоколада, попробуйте заменить его орехами или сухофруктами. Небольшая горсть арахиса, грецких орехов, фундука или кедровых ядрышек содержит около 200 ккал и 15 г жира. Для перекуса — то, что надо. Кроме того, в орехах есть йод, витамины группы В и фолиевая кислота. Без боязни поправиться в день можно съедать 30-50 г орехов.
Сухофрукты богаты витаминами. Например, финики содержат витамин В5, который способствует сжиганию жира в организме, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Чернослив повышает устойчивость к стрессу. Инжир улучшает пищеварение и предотвращает развитие раковых клеток. Курага отлично очищает кишечник и восстанавливает его микрофлору.
Сушеные фрукты не уступают кондитерским изделиям по сладости, но губительного воздействия на фигуру не оказывают. Их тоже следует есть не более 30–50 г в день.
8. Чай
Чтобы избавиться от лишних калорий, советуем заменить кофе на чай. Чашка кофе с молоком «тянет» на 270 калорий, в капучино — 153 калории. Если учесть, что за день в среднем выпивается от 2 до 5 чашек этого напитка, то получается очень даже внушительное количество калорий. Но основная проблема даже не в калорийности самого кофе, а в том, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир.
Поэтому лучше заменить кофе и кофейные напитки на фруктовые или травяные чаи. Таким образом, и от калорий отделаетесь, и от избытка кофеина. Зеленый чай, кроме всего, еще и способствует похудению.
Источник: smachno.ua
|
|
Вязаные куклы крючком Авторская технология |
в книге излагается полная технология вязания обьёмных кукол крючком. Желаю удачи.Н.Боднарь
|
Метки: куклы вязаные |
Эротическое белье :Порази любимого |
Каждая женщина знает, что нижнее белье - это не только необходимый элемент одежды, но и эффективный инструмент соблазнения мужчины. Мягкие ткани, кружева, рюши, стразы и другие украшения дамского белья так и говорят: «Быть женщиной - это роскошь». Представляем обзор самых соблазнительных комплектов женского нижнего белья этого и следующего сезонов. Incanto |  Incanto |
|
|
платье |
|
Метки: платье |
Куртка (д) |
051-T10-522
Размеры: a) 6 b) 8 c) 10 d) 12 e) 14/16 лет
Рекомендуемая пряжа:
AVISO (60% хлопок, 40% акрил; 50г/68м) цвета NATUREL a) 8 b) 9 c) 11 d) 12 e) 14 мотков
Потребуются также спицы №5, спица для кос, маркировочные кольца, 1 брошка-спица.
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ УЗОРЫ
Резинка 2/2
Фантазийный узор: см.схему
Резинка 1/2: 1 лиц.п., 2 изн.п.
|
Метки: куртка |
Аудио-запись: Mama (S Bono And J Monty) |
Музыка |
891 слушали 16 копий |
Иннушка
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: David Arkenstone-Song of Sheherazade |
Музыка |
|
889 слушали 1 копий |
Иннушка
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: восточные мотивы. |
Музыка |
|
245219 слушали 3040 копий |
Открытки_от_Саюри
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
немножко рабочих столов,полочек, и комнат |
|
|
вязаные сидушки на стул |
|
|
Девочки ! есть идеи на лето. |
...Эх! Где мои ...дцать лет?.. =(
|
|
белое зимнее платье |
|
Метки: платье |
