Шорты

Предлагаю вниманию рукодельниц модные летние молодёжные шорты, выполненные плотным узором, отличный вариант как домашней, так и пляжной одежды. Выкройку сделайте по своим размерам, узор можно также подобрать любой другой, по своему вкусу.
Подойдите творчески. Сначала поэкспериментируйте с образцами узоров.
Обращаю внимание новичков, что при вязании по данным схемам они не получат тот узор, что на фото.

1 упражнение, 15 минут в день: и оно круче спортзала!

Поделюсь своей находкой из интернетов. Вы тоже сохраняете рецепты и упражнения, а потом их не делаете?))

А у меня вот наконец руки дошли.

Потому что ну очень уж просто: ЛЕЧЬ ПОЛЕЖАТЬ.

15 минут в день - и вот у вас уже и осанка улучшится, и наеденный в самоизоляции животик уменьшится.

Суть упражнения в том, что надо 5 минут пролежать, положив туго свернутое полотенце под копчик. Потом еще 5 - под поясницу. И еще 5 - под шейный отдел позвоночника. Всё!

Далее : https://zen.yandex.ru/media/40kak30/1-uprajnenie-1...tzala-5ee094266745293fc3b63593

Если буквально перевести с грузинского слово «сацебели», получится что-то вроде «макалки», или, говоря общепринятым англоязычным кулинарным языком, соуса-дипа

Знаменитый на весь мир грузинский соус сацебели имеет кисловато-сладкий вкус, густую консистенцию и пряный аромат.

Я предлагаю вам приготовить томатный соус сацебели по традиционному грузинскому рецепту с ароматными хмели-сунели, уцхо-сунели, кориандра и, конечно сладкого перца и чеснока. Заготовьте несколько баночек на зиму и я уверена, всякий раз, открывая очередную баночку с сацебели любое блюдо в вашем доме станет настоящим кулинарным праздником. Сацебели подают к мясу, птице, рыбе, к кукурузным мчади и к хинкали. Или просто обмакните кусочек свежего хлеба в сацебели и наслаждайтесь богатыми ароматами грузинской кухни.

Многие ценители соусов после первой дегустации становятся страстными фанатами этого блюда, приправляя сацебели даже обычные каши и жареную картошку.

Тем кто хочет долго жить. Диета Углова

Диета профессора Углова или то надо есть, чтобы жить долго! Советы профессора-долгожителя.

Один из величайших хирургов мира, профессор Федор Григорьевич Углов дожил до 103 лет!

У него была «диета на все случаи жизни» и он ее строго придерживался. Профессор Углов также вошел в Книгу рекордов как старейший практикующий хирург в Европе.

Вот его советы как достичь железного здоровья и долголетия:

Хейли Помрой, диетолог из США, обрела мировую известность после того, как помогла Роберту Дауни-младшему прийти в форму перед съемками «Железного человека», а Джей Ло — к съемкам для American Idol. Доктор Помрой разработала систему питания,которую сама называет «Диетой для тех, кто отчаялся найти работающую диету». И она гениальна!

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

По мнению Хейли Помрой, большинство диет либо не работают вовсе, либо работают лишь некоторое время, а потом организм словно перестает реагировать на ограничения в рационе. Третий вариант еще опаснее: после окончания диеты сброшенные килограммы возвращаются,прихватив с собой пяток-другой собратьев.

Хейли считает, что причина тут в гормонах: диеты снижают активность щитовидной железы, производящий гормон Т3, который в нашем организме отвечает за сжигание жира. Другой побочный эффект длительного ограничения в питании — чрезмерная активность надпочечников. Они вырабатывают гормон РТ3, который как раз, напротив,защищает жировые клетки от расщепления. Этот двойной эффект и тормозит похудение: ешь ты по-прежнему мало, правильную пищу,но те жиры, что (совершенно разумно) входят в твой рацион, не расщепляются, а в условиях ограниченного питания организм действует, как матушка-природа научила: делает запасы.

читать далее

Элеш с курицей — татарская выпечка