Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!


Читать далее...

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 108.6 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 3.9 гр.

Ингредиенты:

Говядина - 800 гр.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 2 шт.
Томатная паста - 1 ст. ложка
Мука - 2 ст. ложки
Читать далее...

Огуречные роллы и "пеньки"

Альтернатива традиционным суши - легко, по-летнему! Будет вкусно!

Ингредиенты: 1 шт. огурец, 100 г - сыр творожный, 50 г- креветки, 1 пучок укроп, 50 г лосось (соленый, нарезка), по вкусу перец, по вкусу соль


Читать далее...

В делах и заботах о переезде совсем не заметила как похудела. Сегодня джинсы покупала и сама удивилась. Влезла в 31 размер, но стрейч. А до этого был 33-й.
Рада несказанно!
Про вес не могу ничего сказать, т.к. весы уже на новую квартиру переехали, а там взвеситься просто не возможно, постоянно рабочие снуют, не разденешься)))
На радостях заказала себе новый спортивный костюм фирмы Wilson, размер L.

Ничего про эту фирму пока сказать не могу, никогда не носила. Обычно одеваюсь в Adidas. А так как мы, в этом году в отпуск не поехали (занимались новой квартирой), то осталась я без спортивных обновок. Может кто-то из читателей носит эту фирму, поделитесь впечатлениями о вещичках.

Обещает похудеть Вас за 13 дней на 7-10 килограммов:

День первый

Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы.

Читать далее...

А так еще проще!

Простая диета

Завтрак: - овсянка/гречка/перловка;
Перекус: - зеленое яблоко/морковь/огурец/ болгарский перец;
Обед: - отварная рыба/курица/ говядина/ с овощами или суп;
Перекус: - овощи/кефир/творог
Ужин : - творог или 2 отварных яйца.

Отвес 2-3кг в неделю гарантирован!

1.

Читать далее...

На 100 гр - 90 ккал

Ингредиенты:

филе не жирной рыбы 600-700 гр.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубч.
зелень свежая по вкусу
соль,перец
сыр твёрдый 50-70 гр.

Способ приготовления:

Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить.Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой.
Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут 30.