100 гр. готового блюда содержат: 98 ккал
белки – 5,5 гр.
жиры – 6,7 гр.
углеводы – 4,2 гр.

Ингредиенты:

кабачки молодые -1 кг.;
болгарский перец (красный и желтый) - 2 шт.;
помидоры (крупные) - 3 шт.;
лук (крупный) -1 шт.;
чеснок-1 головка;
фарш говяжий - 0,5 кг;
зелень свежей петрушки;
✂ Далее

100 гр. готового блюда содержат: 99 ккал
белки – 3,2 гр.
жиры – 8,4 гр.
углеводы – 4,3 гр

Ингредиенты:

Брокколи св. 1 кочан(~0.8 кг.)
Желтки яичные(сырые) 3 шт.
Масло сл. 100 гр.
Вода ледяная 3 ст.л.
Сок лимона 1 ст.л.
Каперсы 1 ст.л.
Горчица дижонская 1 ч.л.
Соль

Способ приготовления:

В небольшую миску положить масло,нарезанное кусочками,желтки и влить воду.
Поставить посуду на кипящую водяную баню и постоянно помешивая довести соус до однородности.
Снять посуду с соусом с бани,добавить лимонный сок,соль.Тщательно перемешать.
Добавить каперсы и горчицу,перемешать.
Разобрать капусту на небольшие соцветия.
Отварить брокколи на пару или в кипящей подсоленной воде.
Выложить на тарелку в виде небольшого кочана,полить соусом и подавать как гарнир,особенно хороша такая капуста к рыбе.

100 гр. готового блюда содержат:112 ккал
белки – 15,2 гр.
жиры – 1,9 гр.
углеводы – 8,1 гр.

Ингредиенты:

большой пучок петрушки и кинзы – 1 шт.
50-70 г. муки
соль, перец
куриное филе – 500 г
луковицы – 2 шт.
чеснок – 4-5 зубчиков
яйца – 2 шт.

Способ приготовления:

Из куриного филе сделать фарш и положить его в глубокую миску. Добавить измельченный лук.
В мини-мельничку разбить яйца, положить зелень и чеснок.
Измельчить и добавить в фарш.
Всыпать муку и тщательно перемешать.
Добавить соль и перец.
Мокрыми руками формировать шарики и укладывать их в пароварку.
Готовить на пару 20-30 минут.

100 гр. готового супа содержат 77 ккал
белки – 5,5 гр.
жиры – 5,2 гр.
углеводы – 2,3 гр

Ингредиенты:

500 мл куриного бульона
150 г белых грибов
100 г шампиньонов
150 г помидоров в собственном соку
100 г сыра «Пармезан»
1 яйцо
3 шт. лука-шалот
✂ Далее

100 гр. готового суфле содержат:105 ккал
белки – 3,3 гр.
жиры – 1,8 гр.
углеводы – 19,8 гр

Ингредиенты:

1 пачка творога обезжир(250гр)
1 яйцо 1 белок
2 ст. л. сорбита (или др.сахарозаменителя)
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Способ приготовления:

Яйца взбить с творогом, добавить сахарозаменитель и нарезанные кубиками фрукты.
Выложить смесь в небольшую форму с высокими бортиками (суфле сильно поднимается в процессе приготовления).
Поставить на 3 мин. в микроволновую печь (при 750 Ватт).
Когда верхняя шапочка стала плотной - готово!

Сижу дома, на работу не скоро выйду и выйду ли вообще... В садик сейчас ребенка чтобы устроить, нужно не знаю что сделать и с кем))).
Тут торчала в Одноклассниках и обратила внимания на то, что народ сидя в декрете создает группы и торгует там вещами из китайских и не только магазинов. Стало интересно... Начала знакомиться и общаться на эту тему с народом. В принципе ничего сложного нет. Может тоже заняться этим бизнесом в инете? Как вы думаете? Может у кого нибудь есть опыт, напишите, поделитесь.

Шпаргалка - переход на здоровое питание за 20 дней.

1.

✂ Далее

Рецепты кисломолочных напитков.

1.

✂ Далее

Подготовить свой дом к встрече Нового года так же важно, как купить подарки. Мы составили для тебя список всего, что нужно убрать до праздника. Скопируй его в отдельный файл, вычеркни неактуальные для тебя пункты, разбей по частям и распечатай. Это твой план уборки. Действуй поэтапно, а не в спешке и за один день.

✂ Далее

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.

- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

✂ Далее