Наверное у каждого из вас были любимые джинсы, но проблема с замком исключила их из вашего гардероба. Так вот, чтобы этого больше не случилось, вам понадобится всего лишь кольцо от ключей)))

Молодая девушка подвергается случайному жестокому нападению со стороны криминальной банды, которой руководит бесчеловечный Трей. Ее 16-летняя сестра хочет отомстить. Она ни перед чем не остановится, даже если для мести ей придется присоединиться к женской банде под предводительством переменчивой, неуравновешенной Даниэль, ненавидящей мужчин.

Упражнения для развития дикции.
Читаем скороговорки вслух, с выражением, затем стараемся проговаривать их быстрее и быстрее.

1) Толи Толя - кореш Коли,
толи кореш Толи - Коля.
Коли Коля - кореш Толи,
то и Толя - кореш Коли.
✂ Далее

100 грамм 113.8 ккал.

Ингредиенты:

Филе куриное - 500 гр.
Перец болгарский - 4 шт.
Лимон - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Паприка - 1 ч.л.
Масло оливковое - 30 мл.
Соль (по вкусу)

Способ приготовления:

Порезать перцы и положить в кастрюлю, полить лимонным соком и тушить 10 минут.
Переложить перцы в блендер, измельчить, добавить паприку, чеснок и соль.
На курином филе сделать три диагональных разреза.
Положить мясо в форму для запекания, залить получившимся соусом из перцев и сбрызнуть оливковым маслом.
Отправить в духовку при температуре 200 градусов на 30–35 минут.

100 гр готового супчика содержат: 65,0 ккал
белки – 5,1 гр
жиры – 3,6 гр
углеводы – 3,3 гр

Ингредиенты:

500 г говяжьего фарша
300 г цуккини
300 г баклажанов
250 г капусты
300 г помидоров
300 г стеблей сельдерея
150 г моркови
лук-порей или 150 г репчатого лука
зелень по вкусу
соль
перец
1 ст. л. растительного масла

Способ приготовления:

Лук нарезать полукольцами. Баклажаны и цуккини нарезать кубиками. Капусту мелко нарезать соломкой. Помидоры нарезать кубиками. Сельдерей мелко нарезать. Морковь натереть на средней терке или нарезать кружечками, кому как нравится. На растительном масле в сотейнике слегка обжарить лук. Добавить морковь, немного обжарить. Добавить баклажаны. Следом добавить цуккини, тушить 5 минут. Добавить капусту, сельдерей и помидоры.
Тушить еще 5 минут.
Затем налить 2.5 литра воды, посолить, поперчить. Довести до кипения. Добавить сформированные из фарша фрикадельки.
Варить 15 минут.
Готовый суп посыпать зеленью.

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31г, У: 0г

Самые эффективные упражнения для похудения различных частей тела. Эффективный комплекс физических упражнений для похудения живота, бедер, ног, рук и ягодиц от Дениз Остин.

Богатый и влиятельный чиновник содержит любовницу Риту, которую он в свое время вытащил из борделя. Он обеспечил ее всем: квартирой, машиной, деньгами, - потребовав взамен лишь одного - верности. Рита, ни капли не любя этого щедрого, но жестокого и циничного человека, соблюдает их "договор", но лишь до того момента, пока не встречает свою настоящую и единственную любовь.

Нашла вот несколько отличных упражнений для пресса, попки и ножек.


✂ Далее

Не знаю, что случилось, но сегодня я смогла зайти на сайт и в свой дневник!!! Не знаю как на долго открыли доступ, но порадовали!
Вот вся такая радостная я и пойду спать))) Дома у меня уже все спят, одна я сижу и досматриваю очередной фильм.

И еще одна победа, мои мальчишки наконец начали привыкать друг к другу, даже спали сегодня вместе)))