Рагу по-ковбойски от Бориса Бурды.

Серия сообщений "Вкусно с Борисом Бурдой":
Часть 1 - Вкусно с Борисом Бурдой - Рагу по-ковбойски
Часть 2 - Вкусно с Борисом Бурдой - Гуляш из курицы с чорисо
Часть 3 - Вкусно с Борисом Бурдой - Грибные корзиночки
...
Часть 5 - Вкусно с Борисом Бурдой - Суп с чечевицей и беконом по-домашнему
Часть 6 - Вкусно с Борисом Бурдой - Узбекский плов
Часть 7 - Вкусно с Борисом Бурдой - Гренки с сыром, Гуляш из курицы с чорисо

Серия сообщений "Американская кухня":
Часть 1 - Хот-дог по домашему
Часть 2 - Домашние гамбургеры - модные блюда из натуральных продуктов
Часть 3 - Чем отличается барбекю от шашлыка?
Часть 4 - Вкусно с Борисом Бурдой - Рагу по-ковбойски
Часть 5 - Чизбургер де люкс из кинофильма "Эрин Брокович"
Часть 6 - Гамбургер с красным луком и картофелем
...
Часть 12 - Конфеты "Peanut butter balls"
Часть 13 - Crazy cake (Сумасшедший пирог)
Часть 14 - Как сделать самые лучшие котлеты для гамбургеров

Большинство упражнений йоги может помочь в борьбе со вздутием живота, потому что каждое из них улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Некоторые асаны стимулируют перистальтику кишечника, способствуя освобождению от избыточных газов и улучшению самочувствия.

Йога позволяет вам расслабиться, обрести внутренний покой, но, в то же время, улучшает работу органов, находящихся в брюшной полости, выводит токсины, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.


Разминка перед тренировкой

Прежде чем приступить к выполнению упражнений для плоского живота, необходимо провести десятиминутную разминку. В комплекс подготовительных упражнений входят наклоны, вращения бедрами и повороты туловища. Это могут быть как специальные асаны, так и обычная зарядка, известная каждому из школьных уроков физкультуры.

Полезны также разогревающие движения, которые используют перед разминкой в аштанга-йоге. Круговыми движениями, по часовой стрелке и против нее, разотрите ладонями все суставы на руках и ногах - запястья, локти, плечи, бедра, колени, стопы.

Приступая к основному комплексу без разминки, вы рискуете вызвать повреждения связок, суставов и мышц. Кроме того, очень важно чтобы нагрузка соответствовала силе ваших мышц. Не старайтесь превзойти себя и сразу выполнить асану идеально.

Асаны для плоского живота работают с мышцами пресса, и после интенсивной тренировки на следующий день вам будет трудно даже встать с кровати. Потребуется время, чтобы натренировать мышцы.

Если мы занимаемся йогой только по выходным и в течение недели не выполняем других физический упражнений, мышцы живота будут восстанавливаться медленней, и легче будет не рассчитать нагрузку. Поэтому регулярность тренировок имеет решающее значение - если вы находитесь в нормальной, умеренной физической форме, безопаснее всего выполнять комплекс каждые 3 дня.
 

Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - ПЯТЬ ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА!

Индийский интерьер

Серия сообщений "Индийский интерьер":
Часть 1 - Индийский стиль в интерьере
Часть 2 - Декор Индия
...
Часть 4 - Интерьер из Индии
Часть 5 - Индийский стиль интерьера
Часть 6 - Индийский интерьер
Часть 7 - RAAS Hotel – лучший бутик-отель в Индии
Часть 8 - Радужные интерьеры. Фото
...
Часть 28 - Расписные стены в Пури:)
Часть 29 - Индийский стиль в интерьере
Часть 30 - Индийские мотивы

Серия сообщений "Интерьер и дизайн":
Часть 1 - Индийский интерьер
Часть 2 - RAAS Hotel – лучший бутик-отель в Индии
Часть 3 - Зрительно расширяем пространство маленькой комнаты
...
Часть 41 - Идея! Точечная роспись стен + трафареты (Ч.1)
Часть 42 - Точечная роспись стен + трафареты Ч.2.
Часть 43 - Индийские мотивы