Таблицы калорийности и состава продуктов онлайн.

http://calorii.ru/



У таблиц есть слабые места Читать далее

Визуальная таблица калорийности

Калькулятор калорий от ELLE

Буду худеть! - 16 супер диет.



Скачать в формате PDF

Читать далее...

Kashi – это круто

Американки от них худеют. Прямо так и пишут: я, мол, потеряла столько-то фунтов, употребляя исключительноKASHI. Речь идет о знакомой нам с детства еде, которой не знали раньше на западе– и потому она пришла туда со своим непривычным для слуха именем, словно какие-нибудь суши и сашими.

КАША - РАДОСТЬ НАША

Читать далее

САЛАТ"ПОХУДЕЙ ЗА 10 ДНЕЙ"

 

Если вы начнете каждый день съедать порцию такого салата, то за 10 дней в зеркале отразится заметно постройневшая фигура!

Да и кожа засветится матово-нежно! 

Естественно, если не заедать салат жареной картошкой и свиной отбивной))))

Читать далее

 

---

 

http://povareshki.net/index.php?option=com_content&view=article&id=228:salat-pohudey&catid=42:2009-08-23-14-30-51&Itemid=281

Суп, сжигающий жир

Все диеты для похудения начинают только на убывающей луне в течении двух недель. Организм сам будет стараться сбросить все лишнее, только ему надо немножко помочь.

Суп, который сжигает жир.

Вообще-то предложили этот способ похудения американские врачи, но к супу, который является основой рациона, почему-то прочно прикипело название "боннский". А в Америке такой суп называют "русский", сказала моя подруга, которой я послала рецепт этого супа.Так или иначе, сегодня это самый эффективный из всех вариантов диет на овощном супе, стимулирующих быстрое сжигание жира.

Суп для похудения - в чем его плюсы? >>>

Вкусная диета


Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц.
Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Выберите яблоки, апельсины или груши, распределите их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Сегодня разрешается есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова вас ждут овощи. Выберите их по своему усмотрению. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.
Источник:mycharm.ru
******************
Очень интересна, также, чайная диета - классическая или чайно- молочная. Всю информацию об этих диетах можно найти на сайте www.ne-do-zhi.ru .

Низкокалорийные жесткие диеты для быстрого похудения

Бразильская жесткая диета

Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.
 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

похудею 100%:Диета в картинках

 

Вкусно! Красиво! Волшебно! Разнообразно!   Меня всегда диеты напрягают именно однообразием: здоровую еду люблю, но на придумывание чего-то вкусного с минимумом калорий не хватает фантазии. Я уверена, такой подход к собственному организму заслуживает огромного уважения.


 

ДИЕТА В КАРТИНКАХ

А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com.
Сижу на ней время от времени. Она у меня палочка-выручалочка уже на протяжении нескольких лет. Я всегда получаю нужный результат. Составляла и подбирала ее под себя достаточно долгое время. Методом проб и ошибок нашла оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.Читать далее

здесь начало

Продолжение.Часть вторая

Продолжение.Часть третья

Заключительная часть

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 13

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

Салатная диета.

Фото салата METEL с форума сайта ПРО ТО И ЭТО

Читать далее...

Диета Магги

Диета Магги не имеет никакого отношения к знаменитым растворимым супчикам и бульонным кубикам. Говорят, ее странное название произошло от никнейма девушки, которая похудела на ней более чем на 20 кг. И в подобном результате нет ничего удивительного, ведь диета Магги очень строгая и низкокалорийная. А еще она жестко ограничивает количество сложных углеводов из каш, хлеба и отрубей.
Читать далее...

Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой



1. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" DJVU
http://depositfiles.com/files/1c1nq3733 14.81 mb

2. "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы" DJVU
http://depositfiles.com/files/ip5a5x3wb 43.27 mb

3. "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне" DJVU
http://depositfiles.com/files/llrvrnedh 7.37 mb

4. "Система минус 60. Жизнь после похудения" DJVU
http://depositfiles.com/files/e0usj1x1z 28.94 mb

5. Простейшая программа для открытия книг в формате DJVU
http://depositfiles.com/files/q80p0lxya 508 kb

6. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" в формате pdf
http://depositfiles.com/files/waagptzct 1.19 mb

Зарядка с Екатериной Миримановой к системе минус 60
http://depositfiles.com/files/5wsqpme0b 40.17 Mb

НАДЕЮСЬ КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ

Оксисайз скачать

Для тех, кто занимается оксиком, я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!


1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

4. http://depositfiles.com/files/1cwep1jjv - Оксисайз, объяснение всех упражнений 86.45 Mb

5. http://depositfiles.com/files/bln0s7n7p - Книга по оксисайзу 3.17 Mb

Кефирная диета Ларисы Долиной

Вы замечали, в какой хорошей форме находятся наши отечественные артисты, например, певица Лариса Долина. Безусловно, их красота и стройность во многом это результат работы косметологов и хирургов, но все они придерживаются определенных ограничений. Певице Ларисе Долиной удается всегда быть в форме благодаря своей известной диете. Хотите узнать ее секрет стройности? Кефирная диета Ларисы Долиной помогает избавиться до 25 килограмм всего за пару месяцев. Эта диета имеет свои особенности, поэтому перед тем, как вы решите худеть по этому методу настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы в будущем у вас не возникло проблем со здоровьем. В целом же, эта диета не такая уж и жесткая. Ведь во время кефирной диеты вы можете употреблять картофель, куриное мясо, творог, овощи, фрукты и, конечно же, кефир. Думаю, что она идеально подойдет людям, которые пьют кефир с удовольствием.

Японская диета

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).се блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно). Далее

Сбросить вес за 3 дня: летняя диета

Придерживаясь низкокалорийной трёхдневной диеты, можно заметить приятные перемены своей фигуры. Чтобы добиться такого результата, попробуйте в день съедать 750 г овощей, немного белка и небольшое количество маложирных продуктов. «Есть только овощи и фрукты и вечно ходить голодной!», - недовольно скажете вы. Passion.ru предлагает попробовать придерживаться диеты, чтобы убедиться, что это не так.

Польза от неё двойная: уйдёт лишний вес – до 2 кг, организм насытится витаминами, а кожа, благодаря витамину С, станет эластичной и гладкой. Овощи и фрукты содержат минимум жира, поэтому они идеально подходят для фигуры. Следовать этой диете достаточно два-три раза в месяц.

 

 

Как похудела Ксюша Бородина на 12 кг и как похудела я на 10 кг


Бородина родила уже ой как давно! Однако милых барышень продолжает интересовать вопрос, как же похудела Ксюша Бородина?

В интернете ходит несколько теорий и версий. Форумы пестрят обсуждениями.

Мне понравилась одна из версий, которую я и хочу сегодня описать с личными поправками. Для начала расскажу о своём опыте. В институте я весила 58 кг при росте 165 см - была аккуратненькой пышкой. Сегодня я понимаю, что это было из-за неправильного питания в столовых, булочек, пирожков и прочих вредных вещей.

Читать далее

6 способов похудеть к лету

С приходом весны тема похудения для каждой женщины становится очень актуальной. Passion.ru собрал для вас самые полезные советы и рецепты весеннего похудения, чтобы ваш путь к стройности был самым кратким и эффективным!

 

 

Экспресс-диеты для быстрого похудения до и после праздника

 

ЭКСПРЕСС ДИЕТЫ - это быстрые эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Знайте, что чем "быстрее" диета, тем результат неустойчивей и выше вероятность побочных последствий от диеты. Но, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени – нет, вам поможет ЭКСПРЕСС ДИЕТА.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Хорошая белковая диета. А как считаете вы?

КОПИРОВАЛА ИЗ ГРУППЫ ВКОНТАКТЕ

Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой!
Итак: Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник - обязательно.

белковая диета

Блог о здоровом образе жизни

Хотела вот поделиться - может кому-то пригодится:

блог о здоровом образе жизни и замечательном самочувствие!
много интересных рецептов и советов

http://salatshop.ru/


ps. это не реклама.блог - не мой.