Вода для похудения!

Думаете, что «спорт + диета» - идеальная формула похудения?

Ошибаетесь! Главную роль в похудении играет вода. Вода способна лечить и предотвращать ожирение.

Вода с лимоном для похудения

Главное преимущество воды с лимоном - ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины.

Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.

Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!

Вода для похудения

Когда вы в следующий раз задумаетесь о легком способе похудения, вспомните про воду! Забудьте про таблетки и изнуряющие диеты! Вода является самым лучшим и безопасным средством для похудения.

Девочки, задумайтесь над этим серьезно. Я тоже до недавнего времени относилась к воде спокойно. Могла в день выпить только 2 стакана частой воды.

Но когда я стала пить больше, как по часам, у меня пропало постоянное чувство голода. Количество еды сократилось процентов на 30. Плюс ко всему у меня пропала зависимость от сладкого.

Люди худеют на протяжении всех времен и до сих пор не могут найти эффективного и безопасного способа, способного избавить нас от лишних килограммов. Между тем многие из нас едят много не потому, что голодны, и даже не потому, что любят покушать, причина в том, что большинство людей не способны различить чувство голода от чувства жажды.

Вода для похудения…Почему нужно пить?

Дело в том, что состояния голода и жажды локализуются в одной и той же области и вызываются гистамином (одним из эндогенных факторов, участвующих в регуляции жизненно важных функций организма).

Эти два сигнала очень легко перепутать, поэтому многие из нас ошибочно принимают жажду за желание «нужно что-нибудь съесть».

Для того чтобы отграничить эти два состояния, существует верный и совершенно безопасный способ — необходимо пить воду перед едой. Большинство животных именно так и поступают: прежде чем отправиться на пастбище, скотина сначала идет к водопою. Люди сегодня поступают с точностью до наоборот: сначала едят, а затем пьют сразу воду, да причем не чистую, а в чае, соках и т.п.

Исследования показывают, что эта схема еды и питья - прямой путь к накоплению лишнего веса.

Почему мы едим, вместо того чтобы пить?

Потому что пища дает организму энергию. И потом, гораздо приятнее основательно покушать, вместо того чтобы выпить стакан обычной воды. Тем не менее, именно вода обеспечивает мозг энергией, а не съеденная шоколадка. Дело в том, что вода способна поставить мозгу энергию гораздо быстрее. Однако из-за своей невежественности никто этого не знает и люди продолжают поглощать еду в больших количествах.

И даже сладости, которые так необходимы нашему мозгу, мы съедаем в таком количестве, которое превышает необходимое в 5 и более раз.

Естественно, все это количество твердой пищи, во-первых, обезвоживает организм еще больше, а во-вторых, остается «про запас» в виде жировых накоплений.

Звезды заботятся о достаточном питье. Раньше было модно считать калории, сегодня модно считать количество стаканов выпитой воды.

Между тем мозгу нужна вода, которую он с успехом преобразует в энергию. Поэтому, вместо того чтобы есть булки и пирожные, выпейте стакан-другой воды за полчаса до еды и через два с половиной часа после. За полчаса вы успеете разобраться в том, действительно ли вы хотите есть, или же ваше тело просит пить. Если чувство голода было на самом деле вызвано потребностью в воде, вы станете принимать пищу только тогда, когда действительно проголодаетесь. В любом случае, выпив перед обедом 1 стакан воды, вы почувствуете себя сытым и съедите гораздо меньше обычного.

Нормализация водно-солевого обмена и регулярные физические упражнения вместо изнуряющих и обезвоживающих диет приносят гораздо больше пользы вашему здоровью.

У воды нет никаких побочных эффектов — излишек этого чудодейственного лекарства почки выведут из организма без всяких последствий. Большинство способов похудения основано на том, что человек теряет не жир, а воду. Диеты же лишают наш организм столь необходимых ему белков, аминокислот и микроэлементов.

Талая вода для похудения

Талая вода обладает особыми свойствами. На организм человека талая вода, лишенная минеральных солей, действует таким образом: улучшается обмен веществ, общее состояние организма, повышается выносливость, ускоряются процессы заживления ран, а следовательно и ускоряется процесс похудения.

После замораживания, вытащите лед, и вы увидите белое пятно, которое образовывается в центре на поверхности – это скопление тяжелых металлов, солей и т.д. вот это белое пятно с помощью проточной холодной воды смойте и только после этого употребляйте талую воду. Употребляют талую воду для лечения различных заболеваний, улучшения общего состояния, укрепления иммунитета … даже для похудения пьют талую воду.

Замораживание - гораздо более эффективный способ очистки воды, чем кипячение. Обратите внимание на то, как будет замерзать ваша вода. Сначала лед образуется по краям посуды - чистый и прозрачный. Это самая легкая и чистая вода. Тяжелая вода с примесями замерзает дольше и собирается в центре. Отличить ее по цвету льда просто - он будет беловато-пузырчатым. При размораживании чистый лед нужно отделить от грязного, промыв середину получившейся ледяной глыбы струей горячей воды.

Впрок талую воду заготавливать не стоит, так как свои уникальные свойства она долго хранить не может. Лучше пить воду сразу, в течение суток после оттаивания. Готовить на ней тоже не рекомендуется, поскольку при кипячении талая вода теряет свои свойства. А вот лед, уже очищенный от примесей, можно раздробить на мелкие куски и хранить в морозильнике, оттаивая его по мере надобности.

Ещё большей пользы можно добиться если замораживать родниковую воду или ту, что продается в бутылках. Но только надо точно знать, что купленная вода минерализована, а не просто очищена из-под крана. На этикетке бутылки должны быть указаны мостонахождение и номер скважины, её глубина, тогда это действительно природная минеральная вода. И чем глубже скважина, тем больше степень минерализации. При кипячении такая вода может помутнеть или даже дать осадок в виде белых хлопьев. И это ещё один способ отличить минеральную воду от питьевой.

Существуют различные методики похудения при помощи талой воды, но самый простой способ — выпивать 4 стакана в день до еды. Можно «приготовить» талую воду в морозильнике — заморозив, а затем разморозив обычную. Но не рекомендуется использовать некипяченую воду из-под крана.

Упражнения в воде для похудения

Акваслим — так называется новое похудательное направление, возникшее на Западе. Занятия в бассейне щадят суставы и облегчают выполнение упражнений. Сегодня в воде плавают, занимаются аква-аэробикой, аква-степ-аэробикой, аква-вело-аэробикой, танцуют.

Упражнения в бассейне очень эффективны, поскольку каждое движение мышц в воде совершается с удвоенной силой.

20 минут приятной тренировки в воде часто соответствуют часу мучительного напряжения на суше.

Я буду очень рада, если вы осознаете, что вода - главный ключ к похудению!


источник ЗДЕСЬ: http://stroiniashka.ru/publ/68-1-0-957

ЗДРАВСТВУЙ, ОЗДОРОВЛЕННАЯ ЖИЗНЬ!

1. Похудение с помощью талой воды

Талая вода для похудения не содержит никаких минеральных солей, поэтому и способствует снижению массы тела. Главное в этом процессе - это правильное приготовление. Талую воду нужно приготавливать только из отфильтрованной воды, вариант с использованием воды из-под крана отпадает сразу же. Воду нужно залить в емкость, обязательно закрыть крышкой и поставить на определенное время в морозильную камеру. При начальном уровне замерзания воду нужно вынуть и собрать с нее появившуюся корочку льда - именно в ней содержатся вредные примеси, которые необходимо удалить и выбросить. После этого нужно поместить воду обратно в морозильную камеру. Уже полностью замороженной вынимайте её и оставляйте при комнатной температуре с закрытой крышкой размораживаться.

Суть употребления такой воды заключается в ускорении обменных процессов. Стакан талой воды необходимо выпивать с утра натощак – это самое главное условие, которого нужно придерживаться, чтобы достигнуть результата.

Употребляя ежедневно по 2-2,5 литра чистой воды (не считая чая, сока и т.д), мы кардинально сокращаем чувство голода и количество употребляемой пищи. Чистая вода – необходима для всех людей, пить воду необходимо для хороших результатов похудения. Привычка пить чистую воду для достижения результатов похудения, выработается у вас достаточно быстро, после этого вы не захотите употреблять водопроводную, в которой содержится масса различных примесей.

2. Обливание холодной водой для похудения



Ученые утверждают, что обливание холодной водой – самый удобный, эффективный и доступный способ похудения для каждого человека. Обливание ледяной водой и вправду помогает многим избавиться от лишнего веса и способствует улучшению работы организма. процесс обливания всего тела также рекомендуется при заболевании нервной системы и нарушенном кровообращении. Конечно же, вылив на себя ведро холодной воды, вы вряд ли поможете своему организму.

Обливание холодной водой для похудения рекомендуется начинать с ног. Потом переходят на руки, грудь и живот.

Во время процесса обливания стоит прислушиваться к своему организму. Даже при очень жаркой погоде существует риск простудится.

Подавляющее большинство людей любит принимать тёплые, расслабляющие ванны или нежиться под упругими струями приятной тёплой воды. Отказываться от этого удовольствия, конечно, не стоит, но если добавить к обычной процедуре мытья обливание холодной водой, можно добиться очень хорошо заметного результата. Для того чтобы использовать энергию холодной воды в своих целях, вовсе не обязательно купаться в проруби – важны не градусы ниже нуля, а разница температурной среды: попарьтесь в горячей воде, потом облейтесь холодной и уже через минуту можете греться в тёплой ванне дальше – дело сделано и механизм запущен. Многие считают, что обливаться холодной водой следует из ведра. Спорить с этим не берусь, но поскольку мы преследуем вполне конкретную цель, то нам лучше использовать диффузор – обычную душевую лейку. Так мы не только сумеем сосредоточиться на «проблемных зонах» нашего тела, но и обеспечим им дополнительный гидромассаж.

То, что холодная вода способна решить множество проблем, вовсе не миф. Современные учёные с готовностью подтверждают эффективность этого простого метода саморегуляции, однако важно помнить, что пользоваться им нужно осторожно. Приучать организм к холодной воде следует постепенно, внимательно отслеживая его реакцию, иначе вместо долгожданного оздоровления и похудения можно получить ангину или воспаление лёгких.

Я не буду повторяться о пользе обливания холодной водой, об этом написано немало, но вот вопрос: как подавить сопротивление организма к стрессовой ситуации, ведь перепад температур тела и холодной воды составляет 25 + 30° - ужас!

Чтобы подавить этот психологический барьер, необходимо сделать "промежуточную" воду. Для этого нужно приобрести пластмассовое ведро емкостью 5 литров, наполнить его за сутки до обливания водой и поставить на полку. К утру следующего дня температура воды в ведре сравняется с температурой воздуха в комнате и будет 20 + 22° С.
Водную процедуру лучше начинать нагишом с ходьбы на месте в ванне, предварительно налив холодной воды по щиколотку, и сделать 100 шагов. Эта процедура позволяет через подошвы ног настроить весь организм на обливание. Ее желательно выполнять также и вечером.
Затем взять ведро с "промежуточной" водой и облиться с головой. Разница температуры тела и воды 12 + 15° - не страшно! Прежде чем облиться, необходимо воде "вложить" информацию, сказав трижды фразу: "Водичка, Добрая Вода! Забери все болезни у меня!". Говорить надо не механически, а с искренним чувством и желанием избавиться от недомоганий. Организм спокойно принимает это обливание.
Далее наполняем ведро холодной водой из-под крана. Трижды просим воду: "Водичка, Добрая Вода! Забери чужеродную информацию от меня!" (сглаз и порчу) и обливаемся. Организм без особого стресса принимает и эту разность температур.
Далее наливаем еще одно ведро, трижды посылаем воде следующую информацию на добро, мысленно представив образ близкого человека. Например: "Мамуля! Живи 100 лет!" и обливаемся в третий раз. Далее набираем воду для следующего обливания и ставим ведро на полку.

А теперь для тех, у кого "бальзаковский" возраст, кто хочет выглядеть моложе и верит в чудодейственные свойства воды. Для этого до начала обливания необходимо умыться водой из ведра, трижды дав "установку" воде: "Водичка! Добрая Вода! Забери все морщины с моего лица!" и семь раз ополоснуть лицо водой с ладошки из ведра. Вечером, на ночь, процедуру повторить, воду с лица насухо не вытирать.
В сочетании с обливаниями через несколько недель будут поразительные результаты.

источник:http://natural-medicine.ru/2007/11/28/oblivanie-vodojj.html

Ожирение или избыточный вес могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и рака. Специалисты считают что основным признаком возникновения ожирения является гиподинамия и любовь к фастфудам.

По статистике больше половины населения России имеет избыточную массу тела, а процентов 30 - уже приобрели различные степени ожирения.

Предлагаю пройти тест Не грозит ли вам ожирение? По результатам которого можно судить о том правильно ли вы питаетесь или нет, не переусердствовали ли вы в своем рационе с жирами и что делать если у вас уже имеются лишние килограммы веса.

Ответьте на вопросы теста и выберите для себя подходящий вариант.

1.Присутствует ли в вашем рационе вегетарианская пища?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

2. Используете ли вы для приготовления жареных блюд сливочное масло?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

3. Нравятся ли вам овощные салаты с растительным маслом?

Да -2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет -0 баллов

4. Часто ли вы употребляете в пищу рыбу?

Да -0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

5. Вы едите по 300г риса каждый день?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

6. Пьете ли вы кофе без молока или сливок?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2балла

7. Едите ли вы жареную птицу с кожей?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

8. Всегда ли вы едите мясо с овощами и зеленью?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

9. Вы едите гамбургеры и чизбургеры?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет -0 баллов

10. Можете ли вы есть борщ без сметаны?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

11. Едите ли вы по утрам овсянку или хлопья?

Да - 0баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

12. Пьете ли вы бификефир или "живые" йогурты?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

13. Употребляете ли вы в пищу соленья и маринады?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

14. Вы можете кушать клубнику без сливок или сметаны?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

15. Любите ли вы восточную кухню (индийскую, китайскую, японскую)?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

16. Вы употребляете в пищу маргарин или комбижир?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

17. Вы предпочитаете жирные сыры?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 балл

18. Часто ли вы едите мясные бульоны?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет -0 баллов

19. Вы можете обходиться без чипсов и картошки?

Да - 0 баллов;

Иногда - 1 балл;

Нет - 2 балла

20. Вы любите сладкое?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

нет - 0 баллов

21. Вы часто едите сало или бекон?

Да - 2 балла;

Иногда - 1 балл;

Нет - 0 баллов

Сложите все баллы и сравните полученный результат.

Если вы набрали от 0 до 13 баллов, то содержание жиров в вашем рационе питания в норме. Вы предпочитаете полезные, в основном растительные жиры. Ваш рацион питания соответствует норме и вы не нуждаетесь в каких-либо диетах. Ваш вес, скорее всего соответствует норме. Однако не забывайте включать в свой режим дня утреннюю гимнастику, легкие оздоровительные пробежки, контрастный душ, самомассаж, а также полноценный активный отдых на природе.

Если вы набрали от 14 до 28 баллов, то в вашем рационе превышено содержание вредных жиров. Вам следует добавить к питанию долю рыбных продуктов, а также уменьшить количество солений и маринадов, заменив их листовой зеленью (салат, петрушка, укроп, кинза, базилик). Ваш вес несколько превышает нормуи у вас начальная стадия ожирения. Необходимо начать заниматься своим здоровьем и питанием, а также начать делать гимнастику от ожирения.

Если вы набрали от 29 до 42 баллов, то , к сожалению, вы употребляете слишком много вредных жиров и сладкого. Вам рекомендуется резко уменьшить долю сладкого и ввести в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов, а также морепродуктов и заменить обычный хлеб на хле из муки грубого помола с отрубями. Вам нужно начать питаться дробно, т.е. принимать пищу 5-6раз в день, но небольшими порциями. Рекомендуется вам также перед едой кушать по 3 столовые свекольного жмыха (натертая на мелкой терке или перемолотая через мясорубку свекла, из которой полностью выжат сок). Если у вас есть возможность, то посетите диетолога для консультации. Ну а если нет такой возможности, то вам следует самостоятельно контролировать свой рацион и перейти на низкокалорийным режим питания. Для этого вы должны:

1. Исключить полностью из своего рациона сахар, конфеты, пирожные, торты, печенье в которых нет полезных веществ, и которые способствуют появлению излишков жира.

2. Ограничьте или откажитесь совсем от сливочного масла, сливок, сметаны, жирных майонезов и молока, мучных изделий, каш и картошки.

3. Резко сократите количество соли. В сутки вы должны съедать не более 4-5 г соли. Соль задерживает жидкость в организме и способствует накоплению жиров.

4. Откажитесь от алкогольных напитков или резко сократите их применение. В алкоголе содержится довольно большое количество калорий.

5. Увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, растительного нерафинированного масла( лучше оливкового), а также ешьте хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей.

6. Кушайте не по расписанию, а только тогда, когда вас начинает мучить чувство голода.

7. Ужинать надо не позднее 19 часов. На ночь можно выпить стакан 1% кефира или съесть яблоко или огурец.

Хорошо помогают при ожирении настои целебных трав.

Рецепт №1.

Взять 40 г коры крушины и по 15г листьев мяты,корня одуванчика и семян петрушки. Залить все это 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Затем процедить и хранить в холодильнике. Пить по 0.5 стакана утром натощак. Курс 3-4 недели, а затем перерыв на 10 дней.

Рецепт №2.

Взять 80г листьев ежевики и по 10 г березовых листьев и мать и мачехи. Все перемешать и готовить отвар из расчета по отношению к воде 1:10(на 1 часть травы - 10 частей воды). Готовый отвар хранить в холодильнике. Употреблять по 1 стакану 2 раза в день - утром перед завтраком и перед обедом. Курс 3-4 недели, а затем перерыв 10 дней.

Рецепт №3.

Взять в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, березовые почки, траву зверобоя и бессмертника и все перемешать. 2 столовые ложки сбора трав залить 1 .5 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером после еды. Причем после вечернего приема отвара рекомендуется больше ничего не есть и не пить до утра.

Рецепт №4.

2 столовые ложки тертого корня сельдерея залить 1 л кипятка, закрыть крышкой, укутать и настоять 4 часа. Затем процедить и принимать по 0.5 стакана 3-4 раза в день после еды. Курс 14 дней пить, затем 10 дней перерыв, затем еще 14 дней пить. Потом перерыв 1 месяц и можно повторить еще раз курс. Этот отвар очень хорошо улучшает обмен веществ , что способствует похудению.

Надеюсь, что данные советы будут вам полезны и вы сделаете правильные выводы после прохождения теста Не грозит ли вам ожирение.

Желаю удачи! И будьте всегда здоровы!

http://prostowebsite.ru/питание/test-ne-grozit-li-vam-ozhirenie.html#more-1352

О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.

Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:

1. Определите свой точный вес.
2. Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
3. Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.

Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.

Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.

У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.

Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.

В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.

Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.

Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?

Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.

Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).

Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.

После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в тех продуктах, где они есть в силу естественных причин, поэтому исчезла необходимость солить пищу. Например, так я готовила себе овощное рагу, варила домашние пельмени. По вкусу эти блюда казались такими же, как обычно. Видимо, в овощах и мясе содержится достаточно солей, я просто стала их острее чувствовать.

Вообще, хочется вернуться к вопросу о соли. Несмотря на то, что этот продукт обвиняют чуть ли не в половине всех болезней человечества, все же она необходимая составляющая организма. И поскольку соль обладает свойством растворяться в воде и выводиться из организма с выделениями, ее уровень необходимо как-то поддерживать. Нормой потребления считается 4-15 г в день. Но 15 г – это примерно 2 чайных ложки без горки. Разве с нашим питанием, всеми этими маринованными огурцами, квашенной капустой, колбасами, орешками, сухариками и чипсами, мы регулярно не перебираем эту норму? Перебираем, конечно, сами того не замечая.

В результате водопития дневное потребление мной соли снизилось совершенно естественно и даже не вполне осознанно до тех 2,5-3 г, которыми я подсаливала воду, плюс незначительное количество солей поступали в организм из таких продуктов питания, как мясо и овощи. Итак, водопитие стало прежде всего способом снизить потребление соли.

Проявилась и еще одна особенность: очень четко стали различаться голод и жажда. Я поняла, что раньше часто ела в то время, когда мне просто хотелось пить, почему-то путала одно с другим.

Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев. Если систематизировать другие наблюдения, о которых пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.
Изменение пищевых пристрастий. Перестает привлекать мучное, сладкое, жирное. Происходит переключение на то, что называют здоровым питанием.
Поскольку во время еды пить нельзя, а вода присутствует в рационе в достаточном количестве, практически выходят из употребления чай и кофе, а также сахар и конфеты, которыми часто дополняют эти напитки.
Существенное уменьшение размера порций. Желудок становится как будто меньше, насыщает даже небольшое количество пищи. Особенно это отмечают мужчины.
Упорядочивание приемов пищи. Так как между питьем и едой должны выдерживаться определенные интервалы, человеку волей-неволей приходится столоваться с перерывами как минимум 3 часа.
Сокращение количества трапез. Люди учатся различать голод и жажду, поэтому некоторые выясняют, что им вполне достаточно двухразового питания.

Что касается лично моих результатов в вопросе, как похудеть без диет, то в первые несколько дней никаких подвижек в этом направлении не было. Зато потом вес скакнул вниз сразу на 1,5 кг, затем началось его плавное снижение. К сожалению, тогда мне подвернулся интересный режим питания, который захотелось попробовать, поэтому опыт водопития у меня получился небольшой, всего пару недель. Однако я его планирую возобновить, чтобы поделиться с вами достигнутыми результатами.

В заключение хочу сказать, что на форумах по водопитию я встречала людей, которые, увлекшись методом, выпивают уже по 6-7 л соленой воды в день. Считаю, что такие крайности могут быть вредными. Вспомните универсальное правило, сформулированное Парацельсом: «Все есть яд, и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Поэтому если вы заинтересовались возможностями воды с солью, все же придерживайтесь норм, приведенных в начале статьи. По крайней мере, я их попробовала на себе, и могу сказать, что по внутренним ощущениям они определенно во благо.

Ну, а если хотите узнать о том, как похудеть без диет, больше, рекомендую почитать книги Ферейдона Батмангхелиджа: «Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» и другие.

Желаю вам здоровья и стройной фигуры!

Анна Володина. Статья защищена законом об авторских и смежных правах
взято здесь:http://pohydei.com/dieti/54-vodassoljudaetshanspohudetbezdiet.html

Надежде Бабкиной удалось сбросить лишний вес, и теперь она выглядит очень хорошо и молодеет на глазах. Но иногда склонность к полноте дает о себе знать. И тогда на помощь приходит диета Ларисы Долиной: "Когда мне надо похудеть за недельку, я сажусь на диету Ларисы. Обычно я даю организму отдохнуть после праздников или летом". Об этой легендарной диете многим известно.

Ежедневно нужно употреблять 0,5 литра 1-процентрого кефира и 400 граммов "продукта дня".
В первый день диеты – 400 граммов отварного или печеного картофеля без соли,
во второй – столько же обезжиренного творога,
в третий – 400 граммов обезжиренной сметаны,
в четвертый – 400 граммов сухофруктов,
в пятый – столько же отварных куриных грудок без соли,
в шестой день – 400 граммов нежирной рыбы,
в седьмой – такое же количество яблок.
Все это в сочетании с кефиром. А на восьмой день нужно выпить только 1,5 литра воды без газа.

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку — 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой — она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И оставшийся фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.Далее принимаете по столовой ложке за 10-15 минут до еды и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи — ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг.

Вкусно и недорого.

А если к этому рецепту добавить занятия шейпингом на дому или комплекс упражнений для поддержания идеальной формы, то результат будет еще лучше.

Рецепт для похудения - ананас с водкой:

Состав, конечно, не плох – ананас расщепляет жир, водка обезвоживает организм, так что можно и попробовать. Говорят, несколько килограмм в месяц скинуть можно. Но опять же – не на фоне пирожков-чебуреков, жаренных окорочков и магазинной пиццы.

Хотя, если у Вас программа-минимум – хотя бы не набрать вес, тогда понятно. Стимулирующие пищеварение функции ананаса не оставят Вас без поддержки.

http://inflora.ru/diet/diet282.html