В косметических средствах часто используются специально приготовленные растительные масла – соевое, льняное, кедровое, облепиховое и т.д.

Косметические масла – это естественный концентрат витаминов и биологически активных веществ. Они являются источником жизненно важных витаминов для организма. Косметические масла являются прекрасными средствами ухода за кожей, волосами, ногтями.

Широкий спектр косметического и лечебного действия имеют эфирные масла. Они обладают противомикробными, противовоспалительными, антисептическими свойствами. Являются сильными регуляторами эмоционального фона.

Для ухода за кожей применяют не сами эфирные масла, а масла – основы, в которых эфирные масла полностью растворяются . Такие масла способствуют восстановлению нарушенных обменных процессов в коже, сохранению её эластичности, замедляют процессы старения, питают и увлажняют кожу, насыщают её витаминами.

Одним из дорогостоящих и с тем одним из наиболее полезных является масло абрикоса. Оно обладает лёгкой консистенцией, приятным тёплым ароматом и является источником витаминов и минералов. Абрикосовое масло очищает кожу, защищает кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, обновляет клетки.

Масло виноградных косточек обладает мощными антиоксидантными свойствами, оказывает увлажняющее и противоотёчное действие. Укрепляет сосуды, стимулирует синтез коллагена в коже и улучшает местное кровообращение. Содержит высокую концентрацию витамина Е. Другими словами, в одной столовой ложке масла содержится рекомендуемая суточная норма этого витамина. Существуют факты, говорящие о том, что витамин Е, помимо антиоксидантных свойств, помогает предотвращать заболевания сердца и рак, а так же оздоравливает кожу.

Масло жожоба по своим целебным свойствам превосходит многие растительные и животные масла. За счёт высокой текучести масло имеет высокую проникающую способность и хорошо впитывается, обеспечивая увлажнение, питание и регенерацию самых глубоких слоёв кожи. По своему составу масло жожоба аналогично липидам нашей кожи, что делает его незаменимым косметическим ингредиентом. Оно оптимизирует обмен жиров, восстанавливает обменные функции эпидермиса, смягчает, снимает чувство напряжения и раздражение.

Миндаль не случайно называют «королевским орешком»: первыми к его необычному вкусу пристрастились особы голубых кровей. Во времена Римской Империи маслом миндаля пользовались красавицы с чувствительной кожей. Древние верили, что после использования масла кожа начинает светиться – совсем как у богов. В наши дни масло миндаля входит в состав косметических средств, предназначенных для чувствительной и сухой кожи, для ухода за сухими, повреждёнными волосами. Миндальное масло хорошо всасывается кожей, оказывая противовоспалительное, регенерирующее и тонизирующее действие.

Масло чайного дерева оказывает противовоспалительное и смягчающее действие. Являясь мощным антисептиком, масло чайного дерева справляется с инфекциями любого происхождения. Именно поэтому масло часто используют в средствах по уходу за проблемной кожей.

Масло шалфея обладает противовоспалительным, обеззараживающим действием. Применяется в качестве успокаивающего, дезинфицирующего и противовоспалительного средства.

Масло облепихи производит уникальный оздоровительный эффект на кожу: является профилактическим средством против расширенных капилляров, оказывает противовоспалительное, регенерирующее, восстанавливающее действие.

Оливковое масло – древний символ здоровья и красоты. Активно стимулирует работу клеток, отвечающих за выработку коллагена и эластина.

Масло лимона оказывает противовоспалительное и отбеливающее действие.

Наряду с маслами в косметологии используются экстракты растений.

Экстракты растений

Экстракт алоэ состоит из 160 видов кислот, витаминов, минералов. Улучшает клеточный обмен, повышает скорость регенеративных и окислительно-восстановительных процессов в тканях. Обладает увлажняющими и противовоспалительными свойствами. Повышает иммунитет, охлаждает и успокаивает кожу, снимает аллергические реакции, восстанавливает целостность кожного покрова, ускоряет заживление микротравм и микротрещин.

Экстракт арники обладает антибактериальными, антигрибковыми, противовоспалительными, сосудорасширяющими свойствами. Уменьшает отёки. При наружном применении способствует рассасыванию гемотом.

Экстракт винограда повышает защитную способность кожи противостоять действию ультрафиолетовых лучей, ухудшающих качество и структуру кожи. Благодаря содержанию кремниевой и салициловой кислот, экстракт винограда способствует укреплению соединительной ткани, стимулирует обновление клеток, оказывает противовоспалительное и заживляющее действие. Способствует поддержанию упругости и эластичности кожи.

Омолаживающим действием обладает экстракт женьшеня. Экспериментально доказано, что вещества, входящие в состав женьшеня, положительно влияют на синтез коллагена в дерме и стимулируют процесс деления клеток эпидермиса, скорость которого с возрастом снижается.

Одним из самых распространённых растений в косметологии является ромашка аптечная. Обладает противовоспалительным и антисептическим свойством. Экстракт цветов ромашки является бессменным компонентом косметических средств по уходу за детской кожей.

Экстракт календулы обладает бактерицидными и дезинфицирующими свойствами. Предохраняет кожу от воспаления, улучшает процессы регенерации, оказывает ранозаживляющее, успокаивающее действие. Оказывает влияние на стабилизацию работы сальных желез, укрепляет капилляры, сужает поры, подавляет процессы ороговения кожи.

Я рассказала о наиболее эффективных природных средствах по уходу за кожей, для поддержания красоты и продления молодости. Но это лишь часть, того, что подарила нам природа. Чтобы сохранить свою красоту и продлить молодость мы тратим огромные деньги на дорогостоящие препараты, салоны красоты, косметологов, пластических хирургов. В погоне за молодостью мы не замечаем самого лучшего косметолога – природу. Именно она дарит всё то, что нам так необходимо.

Источник: http://www.myJulia.ru.

Применять масла в неразбавленном виде обычно не рекомендуется – для достижения эффекта достаточно добавить несколько капель в косметику, которой вы пользуетесь ежедневно – молочко для умывания, маски, скрабы. Опять же – все эти средства не обязательно должны быть очень дорогими, главное, чтобы они подходили именно для вашего типа кожи.

Масла для жирной и проблемной кожи

Рекомендуемые: мята, мелисса, лимон, розмарин, герань, имбирь, можжевельник, чабрец, лаванда, ромашка, иланг-иланг, бергамот, грейпфрут, гвоздика, лимонник китайский.

На практике: Наилучшее действие оказывают масла розмарина, герани и бергамота. Они снимают воспаление, успокаивают кожу, дезинфицируют и сужают поры.

Сразу нужно предупредить, что первой реакцией на такую терапию может стать созревание гнойничков, – это нормально и означает, что кожа очищается. Если же кожа начинает шелушиться, то, возможно, вы перестарались и добавили слишком много масла. В таком случае можно воспользоваться нежирным восстанавливающим кремом или эмульсией.
При проблемной коже можно наносить неразбавленное масло розмарина непосредственно на место воспаления несколько раз в день до полной регенарации.

Масла для сухой и чувствительной кожи

Рекомендуемые: ромашка, жасмин, герань, апельсин, лаванда, розовое дерево, чайное дерево, мирт, сандал.

На практике: Хороший эффект дают масла сандала, лаванды, чайного дерева, бергамота и шалфея. Они восстанавливают тонус кожи, улучшают кровообращение и способствуют стимуляции обменных процессов.

Самое мягкое действие оказывает лаванда. Её также можно применять в неразбавленном виде для лечения локальных воспалений.

Масла для нормальной кожи

Рекомендуемые: лимон, герань, можжевельник, апельсин, лаванда, чайное дерево.

На практике: Наиболее выраженный эффект дают масла лимона и апельсина. Они способствуют разглаживанию, улучшению обменных процессов и, что самое главное, придают коже здоровый, сияющий вид.

При локальных воспалениях, как и для сухой кожи, можно использовать неразбавленное масло лаванды.

Масла для смешанной кожи

Рекомендуемые: лимон, мята, нероли, розовое дерево.

На практике: Отличный смягчающий эффект оказывают масла лимона, нероли и бергамота. Они придают коже свежий вид, снимают отечность и тонизируют.

Самый простой и эффективный способ применения эфирных масел – добавить несколько капель в средство для умывания. Заметный результат обычно появляется через несколько дней после начала использования.

Также можно добавлять масла при приготовлении масок и компрессов – не бойтесь экспериментировать и смешивать. Только не переборщите: даже самое лучшее средство в неумеренных количествах вызывает эффект, обратный ожидаемому.

                                      Если провести опрос среди населения по поводу того, какой напиток придает бодрость духу и поднимает общий жизненный тонус, одни назовут натуральные соки и минеральную воду, другие — кофе и чай, третьи

— молоко и т.д. А вот кефир вряд ли войдет в число названных. И напрасно. Известные всем свойства кефира позволяют нам утверждать, что кефир — лекарство от многих болезней.

Но перечислим их кратко еще раз:

• Кефир легко и быстро переваривается и усваивается человеческим организмом.
• Кефир стимулирует, тонизирует и нормализует работу органов.
• Кефир подавляет гнилостные процессы, возникающие в желудке и кишечнике.
• Крепкий (трехдневный) кефир оказывает закрепляющее действие на желудочно-кишечный тракт, слабый (однодневный) или средний (двухдневный) — послабляющее.
• Кефир содержит значительное количество витаминов (А, С, D, В), минеральных солей (прежде всего, солей кальция и фосфора), легкоусвояемых белков, жиров, лактозы, кефирных грибков, образующих молочную кислоту, спирт, углекислый газ, придающих напитку острый, терпкий привкус.

Эти качества кефира позволяют поставить его на первое место среди напитков, повышающих бодрость духа и жизненный тонус, обойдя даже свежевыжатые соки и минеральную воду.

Мы настоятельно рекомендуем употреблять кефир не реже двух раз в день: утром натощак 1/2-1 стакан слабого кефира и вечером перед сном в тех же пропорциях крепкого кефира. Утренний кефир поможет вашему организму стряхнуть остатки сна, проснуться для новой деятельности, пробудить здоровый аппетит. А вот вечерний прием этого напитка позволяет утолить голод, который часто охватывает нас перед сном, и помочь организму справиться с той пищей, которую вы приняли во время ужина.

Так как кефир способен и пробуждать аппетит, и утолять голод, рекомендуем этот напиток в качестве промежуточного приема пищи, скажем, на ланч, на полдник или в том случае, если вас мучит жажда. Вам удастся таким образом убить, что называется, двух зайцев: и жажду, и голод утолить.

Поскольку в кефире содержится небольшое количество спирта, вырабатываемого кефирными грибками, этот напиток не рекомендуется пить водителям перед работой, профессиональным спортсменам, людям, страдающим алкоголизмом (так как кефир в данном случае будет выступать в роли «похмельного средства»), а также больным гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Все остальное население планеты может смело пить кефир в неограниченных количествах.

Тем, кто уже привык к этому молочнокислому напитку и его резковатому вкусу, не составляет ни малейшего труда включать в свой рацион до 600-800 мл кефира. А как быть тем, кто еще не привык к этому целебному напитку? Рекомендуем включать его в свой рацион постепенно. Начните с 1/3 стакана слабого кефира утром натощак, выпейте столько же слабого или среднего кефира в середине дня и 1 /3 стакана крепкого кефира — перед сном. Продолжайте принимать кефир по этой схеме до 5 дней. Затем переходите к 1/2 стакана слабого кефира утром, 1/3 стакана слабого или среднего кефира в середине дня и 1/2 крепкого кефира перед сном.

Если по утрам вы чувствуете прилив сил, вас не беспокоит желудок и кишечник, нормализовался аппетит и стул, то не спешите увеличивать количество кефира.

Если же вас мучают запоры или нерегулярный стул, покалывание и урчание в области живота, то увеличьте количество потребляемого кефира до 600-700 мл в сутки: стакан слабого кефира утром, 1/2-1 стакан слабого или среднего

кефира в середине дня и стакан крепкого кефира перед сном.

Чем дольше вы будете употреблять кефир, тем лучше, стабильнее будут работать желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, активнее — сердце и спокойнее, уравновешеннее — нервная система.

Но нас интересует следующий вывод: чем лучше, бодрее чувствует себя человек, тем активнее проявляет он себя в социальном и профессиональном плане. А для здоровья, прежде всего, необходимо сбалансированное, регулярное питание. Питание — это искусство, которое регулируется всего лишь одним законом: «Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть!»

Мудрецы много веков назад составили несколько правил приема пищи. Одним из таких правил является с детства нам знакомое: «Из-за стола человек должен вставать с легким чувством голода«. Отсюда вытекает и следующее мудрое правило: «Есть нужно понемногу, но часто«. Этим правилом регулируются сегодня все существующие диеты, направленные на восстановление нормальной функции всех систем организма и, прежде всего, желудочно-кишечного тракта.

Древние китайские философы (и целители по совместительству) считали, что причиной многих заболеваний является неуважительное отношение к пище. Это значит:

• употребление плохо сочетаемых между собой продуктов (например, протеинов — мяса, рыбы, яиц, и крахмалов — хлеба, картофеля, бобов, риса);
• неумение медленно и тщательно пережевывать пищу;
• поглощение пищи второпях;
• чтение и разговоры во время приема пищи и т.д.

Мудрые китайцы не советовали даже садиться за стол до тех нор, пока не сойдет нервное напряжение или возбуждение, чтобы ничем не отвлекать организм от пищеварительного процесса.

Не менее значимым было и остается время приема пищи.

Первый прием пищи должен совпадать с восходом солнца. Именно в этот момент организму, как и небесному светилу, необходимы силы, чтобы пройти путь от восхода до заката солнца. Поэтому первый прием пищи должен быть максимально калорийным.

Второй прием пищи совпадал по времени с моментом достижения солнцем наивысшей небесной точки и требовал хорошего подкрепления в виде плотного, но не слишком обильного обеда.

Третий и последний прием пищи совпадал по времени с заходом солнца, а точнее — с достижением солнцем горизонта. Этот прием пищи должен был быть самым незначительным по объему, так как ночью организм отдыхает и не тратит энергию, а следовательно, и не требует ее пополнения.

Между тремя приемами пищи не запрещалось, но и не приветствовалось некоторое подкрепление, «перекусывание». Уже в европейских государствах прием пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином превратился в обязательный элемент культуры питания. До нас дошли особенности национальной культуры питания в виде ланча (второго завтрака), пришедшего из Англии, в виде полдника из России, в виде чаепитий в промежутке между обедом и ужином, пришедших из Китая и Японии, традиционных кофе с булочкой из Австрии и так далее.

Слившись воедино, эти традиции, принадлежащие разным народам, вылились в обязательное 4-5-разовое питание по схеме:

1. первый завтрак,
2. второй завтрак,
3. обед,
4. полдник,
5. ужин.

Эта схема потребления пищи позволяет не только правильно и регулярно питаться, но и избавиться от многих заболеваний, которые сегодня нас преследуют. При этом люди забывают: что хорошо для жителей тропических стран, может быть неприемлемо для жителей северных холодных районов планеты и наоборот.

Поэтому необходимо тщательно рассчитать время, когда вы сделаете перерыв на ланч или обед во время работы, выбрать соответствующее меню, которое поможет вашему организму полноценно работать, и обязательно включить в это меню кефир, который спасет ваш организм от перегрузок, перееданий и многих заболеваний. А для желающих похудеть существует специальная кефирная диета.

Кефирная диета — быстрое похудение

Благодаря этой диете вы можете за курс скинуть минимум пять килограмм. Данная диета разрешается при ряде заболеваний таких, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, мочекаменная болезнь, подагра.

Как правило, известные артисты не раскрывают свои секреты идеальной фигуры, только Лариса Долина слегка приоткрыла тайну своего быстрого похудения. Оказывается ее секрет — кефирная диета. Кроме того, кефирная диета — очень дешевый способ похудения, ведь вам не придется затрачивать бешеные деньги на тренажерный зал или на таблетки от похудения.

Вам, наверное, интересно, какие основные постулаты этой диеты. Итак, запоминайте. Прежде всего, во время диеты категорически противопоказано употребление сахара и соли вообще. Кроме того, для достижения максимального результата не рекомендуется привносить свои собственные изменения в диету.

Кефирная диета рассчитана на семь дней.

Первый день кефирной диеты:

Вы должны выпить полтора литра кефира и скушать пять вареных картофелин.

Второй день кефирной диеты:

Опять-таки за вами полтора литра кефира и допускается сто граммов вареного куриного мяса.

Третий день кефирной диеты:

Рацион третьего дня состоит из тех же полтора литра кефира и ста граммов отварного мяса.

В четвертый день и пятый вы должны будете выпить по полтора литра кефира. Только в четвертый день допускается сто граммов вареной рыбы, а в пятый — овощи и фрукты, за исключением винограда и бананов.

Шестой день — очень сложный, ведь позволяется только один кефир.

В заключение всей диеты в седьмой день вы употребляете только минеральную воду. Повторять кефирную диету можно не раньше, чем через два месяца.

Разумеется, только одно рациональное питание не в силах поставить вас на ноги и вернуть вам здоровье. Для этого необходима еще и определенная физическая нагрузка на организм, в результате которой потребляемые во время приема пищи калории разумно, экономно расходуются, не откладываясь в организме в виде излишков жировых веществ.

Непременным условием «вечной бодрости духа» является частое общение с природой. И совершенно не важно, в какой форме оно выражается: в пешеходных прогулках по близлежащему парку, в туристических походах по лесам и горам, или в обычном созерцании захода солнца или звездного неба над вашим домом. Всегда помните, что вы — это часть природы и только вместе с ней вам под силу преобразовать старое и создать что-то новое.

По материалам liveinternet.ru

Молочная сыворотка – это настоящий «бальзам» от старения и ожирения. Удивились? Насколько просто, настолько и полезно.

Молочная сыворотка – это побочный продукт, который получается при приготовлении сыра или творога. Долгое время хозяйки просто выливали ее, не подозревая о ценных качествах. А между тем, сыворотка крайне полезна нашему организму, а также широко используется в косметических целях.

Все дело в составе сыворотки. Она на 93,7 процента состоит из воды, а вот остальные 6,3 процента включают в себя массу полезнейших веществ, все самое лучшее, что есть в молоке.

Прежде всего, это белки, которые благодаря незаменимым аминокислотам участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени.
Сывороточные белки – это полноценные белки, содержащие сбалансированный состав незаменимых аминокислот. Биологическая ценность белков молочной сыворотки очень высока – 112% по отношению к стандарту. Сывороточные белки участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени.

Молочная сыворотка содержит небольшое количество молочного жира, обладающего высокой усвояемостью, способствующего усилению деятельности ферментов.

Основная часть сухих веществ молочной сыворотки – это лактоза, молочный сахар. Лактоза – «оптимальный» углевод, в наименьшей степени способствующий образованию нежелательного жира. Лактоза также нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, молочная сыворотка богата витаминами группы А, В, С и Е, холином, биотином и никотиновой кислотой, а также кальцием, магнием и пробиотическими бактериями.

Как же при таком составе сыворотка влияет на наш организм?

Если включить в свой рацион ежедневное употребление 1 литра сыворотки, можно обеспечить организм большей части нормы кальция. Эта порция содержит целых 80% витамина В2, 40% калия, а также треть необходимой суточной дозы витаминов В1, В6, В12.

1. Пищеварение

Содержащаяся в сыворотке лактоза помогает регулировать кишечную микрофлору, замедляет газообразование и гнилостные процессы. Сыворотку рекомендуют употреблять до еды людям пожилого возраста, так как она уменьшает секрецию соляной кислоты.

2. Витаминная недостаточность и укрепление иммунитета

Так как сыворотка содержит большое количество водорастворимых витаминов, она помогает восполнить витаминную недостаточность и даже заменяет собой потребление фруктов и овощей. Диетологи советуют в целях укрепления иммунитета выпивать каждое утро по стакану сыворотки.

3. Борьба с лишним весом

Содержащийся в сыворотке витамин В помогает активизировать жировой и углеводный обмен, поэтому употреблять сыворотку рекомендуют тем, кто страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни.

4. Борьба со стрессом и депрессией

Витамины группы В способны также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. А калий помогает противостоять усталости, улучшает память, концентрацию внимания. Сыворотка препятствует выработке стрессовых гормонов и, напротив, повышает выработку «гормона радости» – серотонина.

5. Косметические свойства

Низкомолекулярные белки, которые содержатся в молочной сыворотке, способствуют росту и обновлению клеток, что благотворно влияет на состояние нашей кожи и волос. Кроме того, сыворотка содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения. Сейчас в продаже можно встретить множество косметических средств, сделанных на основе сыворотки.

Помимо этого, молочная сыворотка помогает выводить из организма лишнюю жидкость вместе со шлаками и токсинами, а также «плохой» холестерин. На основе сыворотки готовят и продукты детского питания, так как по белковому составу она больше всего напоминает материнское молоко.

Итак,

Сыворотка – натуральный продукт (как хлеб или картофель), который мы можем потреблять ежедневно, усваивая ценные для организма протеины и не опасаясь лишних калорий.

Сыворотка прекрасно утоляет голод, благодаря чему может использоваться как эффективное натуральное средство для похудения и основа различных диет.

Энергетические вещества и различные минеральные соли дополняют палитру компонентов сыворотки, что позволяет организму нормально функционировать при любой диете.

Сыворотка:
– улучшает работу почек и нормализует функции печени;

- стимулирует деятельность кишечника, особенно полезна при диетах;

- выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым способствуя оптимальному выводу шлаков и токсинов;

- помогает при ревматизме, гипертонии, улучшает кровообращение и предотвращает развитие атеросклероза;

- уменьшает воспалительные процессы (на коже, слизистой, в желудке и кишечнике);

- действует успокаивающе на нервную систему;

- очищает кожу;

- очень полезна беременным женщинам.

Молочная сыворотка – показания:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек:
– хронический гастрит с пониженной секреторной активностью;
– хронический панкреатит с внешнесекреторной недостаточностью;
– хронический энтерит, энтероколит, дисбактериоз кишечника, хронические запоры;
– заболевания печени;
– пищевая токсикоинфекция;
– вторичная гипертония;
– пиелонефрит, хронический гломерулонефрит.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы:
– атеросклероз – лечение и профилактика;
– ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
– постинфарктный кардиосклероз;
– недостаточность кровообращения;
– гипертоническая болезнь.

3. Заболевания сосудов головного мозга:
– церебральный атеросклероз;
– нарушения мозгового кровообращения.;

4. Эндокринологические заболевания:
– сахарный диабет.

5. Хронические воспалительные заболевания дыхательных путей:
– тонзиллит, фарингит, гайморит, бронхит, пневмония.

6. Заболевания женской половой сферы:
– хронический аднексит, кольпит, цервицит, эрозия шейки матки;
– нарушения вагинальной флоры, молочница, генитальный герпес.

7. Заболевания кожи:
– изменения кожи при заболеваниях ЖКТ;
– жирная кожа, угревая сыпь, демодикоз, диатез, нейродермит, псориаз, пищевая аллергия.

Молочная сыворотка – противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Разгрузочные дни и сыворотка.

Если вы решились себе устроить подобное испытание, вам пригодится 1,5 литра молочной сыворотки. Ее необходимо выпить в течении дня маленькими порциями. В случае, если вкус этого кисломолочного продукта вам не очень приятен, можно приготовить себе вкуснейшие напитки на его основе, добавляя в небольшом количестве любимые овощи и фрукты: томат, лимон, банан, яблоко. Приемлемы и различные приправы – корица, мед, гвоздика.

Предлагаем несколько рецептов, которые можно варьировать и по своему вкусу.

№1

Смешать по 250 г таких продуктов: сыворотки, томатный сок, сок из корешкового сельдерея, соль.

№ 2

Смешать 100 г земляничного пюре со стаканом сыворотки, 1 ст.л. сока лимона, 1 ст.л. меда, на кончике ножа корица.

И еще один совет. Устройте в конце дня себе ванну с сывороткой. Понадобится всего 2 литра. Будет отлично если добавите в воду 5 капель масла зародышей пшеницы и стакан сырых отрубей. Через пол часа не смывая с себя целебного воздействия, отправляйтесь в в постель. Приятные сноведения вам обеспечены.

Будьте здоровы!

Использованы материалы link

Розовый жакет связан спицами узором «соты», рукава – узором с косами и шишечками, а воротник и планки резинкой.

Размер: 42 (46) [50]

Вам потребуется: 600 (650) [700] г пряжи AVALON розового цвета;

Спицы №4, 4,5 и 5

Узоры:

Двойная (полая) резинка:

1-й р.: *1 лиц.,1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой *, повторять от * до * и закончить 1 лиц.

2-й р.: *1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой, 1 лиц. *, 1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой

3-й р.: повторять с 1-го р.

Резинка 3 х 2:

1-й р.: * 3 лиц., 2 изн.*, повторять от * до * и закончить 3 лиц.

2-й р.: 3 изн., *2 лиц., 3 изн.*

3-й р.: повторять с 1-го р.

Узор «соты»: вязать по схеме 1. Повторять с 1-го по 12-й р.

Для переда вязать от отметки В до 1-й звездочки, повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки С]. Для спинки вязать п. перед 1-й звездочкой, (от отметки А до 1-й звездочки) [от отметки В до 1-й звездочки], повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки С]. Для рукава вязать п. перед 1-й звездочкой, (п. от отметки А до 1-й звездочки) [п. от отметки А до 1-й звездочки], повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки D]. Все четные р., не показанные на схеме, вязать по рисунку.

3 п. перекрестить направо: 2 п. оставить на вспом. спице за работой, 1 лиц., затем провязать изн. 2 п. с вспом. спицы

3 п. перекрестить налево: 1 п. оставить на вспом. спице перед работой, 2 изн., затем провязать лиц. 1 п. с вспом. спицы

Узор «коса»: вязать по схеме 2, повторяя от * до * 4 раза (начать с п. перед 1-й звездочкой, повторять от * до * 4 раза и закончить п. после 2-й звездочки) [начать с п. перед 1-й звездочкой, повторять от * до * 4 раза и закончить п. после 2-й звездочки]. Все четные р., не показанные на схеме, вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 10-й р.

4 п. перекрестить налево: 2 п. оставить на вспом. спице перед работой, 2 лиц., затем провязать лиц. 2 п. с вспом. спицы

Шишечка: из 1 п. вывязать 1 лиц., 1изн.,1 лиц., 1 изн. и 1 лиц., вязание повернуть, 5 лиц, вязание повернуть, 5 изн., вязание повернуть, 5 лиц., вязание повернуть, 5 п. провязать вместе изн. В следующем р. вязать изн.

Плотность вязания, узор «соты»: 25 п. = 10 см

Описание вязания

Правая полочка: на спицы №4,5 набрать 37 (42) [47] п. и вязать лицевой гладью. Выполнив 2 р., перейти на вязание узором «соты» по схеме 1, прибавляя с правой стороны в каждом 2-м р. 2 раза по 3 п., 1 раз 2 п. и 5 раз по 1 п. Все набранные п. включать в узор. На высоте 4,5 (5,5) [6.5] см от начала вязания для приталивания убавить перед последней п. каждые 4 см 3 раза по 1 п. На высоте 17 (18) [19] см от начала вязания перед последней п. прибавить каждые 4 см 4 раза по 1 п. На высоте 33 (35,5) [38] см от начала вязания для реглана закрыть 4 п., затем убавить перед последней п. в каждом 2-м р. 25 (27) [29] раз по 1 п. Одновременно после 20-го (21-го) [23-го] убавления реглана – примерно на высоте 47 (50,5) [54] см от начала вязания для выреза горловины закрыть 7 (7) [8] п. Для формирования выреза горловины закрыть в каждом 2-м р.1 раз 5 (6) [7], 1 раз 4 (4) [5] п., 1 раз 3 п. и 1 раз 1 п. (3 раза по 1 п.) [3 раза по 1 п.]. На высоте 50 (54) [58] см от начала вязания закрыть оставшиеся 2 п.

Левая полочка: вязать симметрично правой.

Спинка: на спицы №4 контрастной нитью набрать 103 (113) [123] п. и вязать 1 р. лицевой гладью (после окончания вязание этот ряд будет удален), затем основной нитью связать 1 р. изн. и 4 р. двойной (полой) резинкой и перейти на вязание резинкой 3 х 2. На высоте 4 см от начала вязания перейти на спицы №4,5 и связать 2 р. лицевой гладью, прибавив в 10-м р. 5 п., затем перейти на вязание узором «соты». На высоте 4,5 (5,5) [6,5] от начала вязания для приталивания убавить после и перед крайней п. каждые 4 см 3 раза по 1 п. На высоте 17 (18) [19] см от начала вязания после и перед крайней п. прибавить каждые 4 см 4 раза по 1 п. На высоте 37 (39,5) [42] см от начала вязания для реглана закрыть 4 п., затем убавить перед последней п. в каждом 2-м р. 31 (33) [35] раз по 1 п. На высоте 57 (61) [65] см от начала вязания закрыть оставшиеся 40 (46) [52] п. выреза горловины.

Левый рукав: на спицы набрать 51 (55) [55] п. как для спинки и вязать таким же образом, выполнив 3 р. двойной (полой) резинкой. Перейти на вязание резинкой 3 х 2, прибавив в 1-м р. 1 п. и закончив 1-й р. 2 (1) [1] лиц. На высоте 4 см от начала вязания перейти на вязание узором «коса»по схеме 2 и 16 р. платочной вязкой. На высоте 17 см от начала вязания начать прибавления с обеих сторон после и перед крайней п. каждые 3 (2,5) [2] см 11 (13) [17] раз по 1 п. Прибавляемые п. включать в узор. Одновременно, выполнив 10 р. платочной вязкой, связать 2 р. лицевой гладью и перейти на узор «соты» по схеме 1. На высоте 51 (52,5) [54]см от начала вязания для реглана закрыть с обеих сторон по 4 п., затем убавить после и перед крайней п. соответственно в правой стороны в каждом 2-м р. 31 (33) [35] раз по 1 п. , с левой стороны – в каждом 2-м р. 25 (27) [29] раз по 1 п. Закончив убавления с левой стороны закрыть в каждом 2-м р. 1 раз 3 (5) [7] п., 1 раз 2 (3) [4] п. и 2 (3) [4] раз по 1 п. Закончив убавления с правой стороны, закрыть оставшиеся 3 п.

Правый рукав: вязать симметрично правому.

Сборка: выполнить регланные швы. Для обвязки нижнего края полочек и планок по вертикальным и закругленным краям полочек на спицы набрать 162 (177) [192] п. и вязать резинкой 3 х 2, начав 1-й р. с кром. и 2 изн. и закончив кром. В 5-м р. выполнить 4 отверстия для пуговиц: 1-е перед последними 3 п., следующие – на расстоянии 26 (29) [32] п. друг от друга. Для каждого отверстия провязать 2 п. вместе лиц., 2 накида и 1 простая протяжка (1 п. снять, как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую п.). В следующем р. каждый накид вязать 1 изн. и 1 лиц. На высоте 3,5 см от начала вязания выполнить 4 р. двойной (полой) резинкой, и все п. закрыть, как при чулочном вязании. Также выполнить обвязку нижнего края и планку левой полочки, но без отверстий для пуговиц. Для воротника с изнаночной стороны вязания на спицы №5 по краю планок набрать по 14 п., по вырезу горловины каждой полочки по 24 (27) [30] п., по каждому рукаву 15 (22) [28] п. и 37 (42) [48] п. по вырезу горловины спинки. На полученных п. вязать резинкой 3 х 2. На высоте 18 см от начала вязания выполнить 3 р. двойной (полой) резинкой и все п. закрыть, как при чулочном вязании. Выполнить боковые швы и швы рукавов. К левой полочке пришить пуговицы.

Красивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.

И очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя на себя в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.

Этому неприятному явлению может послужить немалый ряд причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плохая работа желудочно-кишечного тракта.

И далее вашему вниманию мы предлагаем 10 самых действенных способов, помогающих улучшить цвет лица, и сохранить его таким на долгое время.

10 способов улучшить цвет лица

Способ 1:

Конечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим связано.

- Правило первое: Всегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Это может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими тониками и лосьонами.

И даже в том случае, если за целый день вы не наносили на лицо никакой декоративной косметики, вечером кожу лица все равно необходимо очистить. Ведь находясь на улице, дома, и в других помещениях, вам не избежать оседания на кожу различных мелких пылинок, а также и других ее загрязнений.

Если же вы регулярно пользуетесь тональным кремом, пудрой, и другой косметикой, то запомните – никогда и не при каких обстоятельствах не ложитесь спать, не очистив от всего этого кожу. Ложась спать с косметикой на лице, вы подвергаете свою кожу сильнейшему стрессу, и ни о каком улучшении цвета лица тут не может быть и речи. Что еще может послужить загрязнению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себя грязь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касается длинных волос.

Также для дополнительного очищения кожи 1-2 раза в неделю используйте отшелушивающие средства, называемые скрабами.

Запомните, без достаточного очищения кожи, вам вряд ли удастся значительно улучшить цвет лица.

-

Правило второе: Даже если вы еще молоды, и такая проблема как плохой цвет лица вас особо не беспокоит, не стоит забывать о регулярном увлажнении и питании кожи. Иначе это непременно скажется в будущем, как и на цвете кожи лица, так и на ее состоянии.

После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.

- Правило третье: Ну и последнее правило для улучшения цвета лица можно охарактеризовать так: «Все должно быть в меру». Это значит что, не смотря на все перечисленные выше рекомендации по уходу за лицом, не стоит с этим переусердствовать.

А именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Не стоит также увлекаться скрабами, делая их слишком часто, и при этом активно массируя кожу, и так далее.

Способ 2:

Вторым способом, который помогает улучшить цвет лица, является здоровое и правильное питание.

Обычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко уделяем внимание тому, что именно мы едим. А иными словами едим то, что нам хочется.

А ведь такие факторы, как несовместимость употребляемых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных продуктов, таких как жареное, сладкое, различные чипсы, сухарики и прочее, все это, несомненно, отображается и на нашем цвете лица.

- Правило первое: Улучшить цвет лица, как в прочем и многое другое (фигуру, работу кишечника) поможет раздельное питание. Это означает не смешивать за один прием пищи несовместимые между собой продукты. Таблицу же совместимости продуктов вы без труда сможете найти в интернете, воспользовавшись любой поисковой системой.

- Правило второе: Вторым правилом для того чтобы улучшить цвет лица является включение в свой рацион полезных продуктов, которые богаты витаминами, необходимыми для нашей кожи, а именно:

• Рыбу, которая является не только легкоусвояемым и полноценным продуктом, но и прямым образом влияет на питание кожи, благодаря содержанию в ней питательных жиров и масел.

Необходимым для здоровья и красоты нашей кожи является также и достаточное потребление белка. Из мясных продуктов рекомендуется нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, и морепродукты. Из других продуктов, это, конечно же, яйца, как и сырые, так и вареные, сыр творог, а также соевый белок.

Не менее нуждается наша кожа лица в витаминах А и Е, которые способствуют ее питанию и увлажнению, а также препятствуют ее преждевременному старению.

Продукты, богатые витамином А – это тресковая, свиная, говяжья и телячья печень, сливочное масло, яйца, сметана, молоко, творог, такая рыба как жирная сельдь, карп и кета, осетровая икра. Также морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидор, зеленая капуста и зеленый салат, дыня, папайя, слива, абрикосы, и другие фрукты желтого цвета.

Продукты богатые витамином Е – это орехи, проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь и овсяные хлопья, растительные масла, соя, зелень, кукуруза и зеленый горошек. Еще яйца и печень.

Какие еще продукты помогают улучшить цвет лица так это зерна льна, арбуз и дыня, свекольный, морковный и цитрусовый сок.

- Правило третье: Если вы действительно хотите улучшить цвет лица, то желательно полностью отказаться от таких вредных продуктов питания как все различные консервы, сладкие газированные напитки, такие мясные изделия как сосиски и колбасы, майонез, маргарин и острые специи, жареные продукты, и, конечно же, чипсы.

Ну и постарайтесь ограничить употребление соли и сахара. Если вы прекратите солить любое приготовляемое блюдо, то спустя неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. Сахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочется сладкого, то можно съесть немного черного шоколада.

Способ 3:

Все мы прекрасно знаем, что одним из самых важных элементов для поддержания жизнедеятельности человека является, конечно же, вода. И именно недостаток воды в организме прямым образом влияет на преждевременное старение кожи, ну и естественно и на ее цвет.

Поэтому чтобы улучшить цвет лица, старайтесь пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри.

Под чистой водой имеется в виду свежая родниковая вода, или что еще лучше – талая вода. Информацию о том, как правильно приготовить талую воду вы также легко сможете найти в интернете, при помощи поисковых систем.

Способ 4:

Следующим важным элементом, как и для здорового цвета лица, так и для полноценной работы всех функций организма, да и вообще для бодрости и хорошего самочувствия является свежий воздух.

Если вы много времени проводите, работая в закрытых помещениях, то имейте в виду, что организм в это время достаточно плохо обогащается кислородом.

Да и к тому же воздух в помещениях насыщен вредными испарениями различных лаков и красок, и многими другими ядовитыми веществами. И опять же, все это, несомненно, приводит к потухшему и серому цвету лица.

Ведь наверняка многие замечали, что после достаточного времяпровождения на свежем воздухе, например на отдыхе, или же просто после прогулки, кожа лица приобретает более свежий, румяный и здоровый вид.

Отсюда делаем вывод, что для того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. Поэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности, даже чтобы просто прогуляться, безо всякой цели.

Способ 5:

Не менее важным для хорошего внешнего вида и поддержания кожи в тонусе является движение. И даже не смотря на то, что, кажется, будто движение влияет лишь только на состояние нашего тела, но никак не на кожу лица, это не так.

Ведь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. А эти процессы уже непосредственным образом влияют на состояние нашей кожи лица. Ведь, как известно, что и внутри, то в основном и снаружи.

Поэтому не стоит пренебрегать физическими упражнениями, и даже если у вас не имеется возможности посещать фитнесс клубы, старайтесь хотя бы делать по утрам зарядку, и побольше двигаться в течение дня.
А ходьба на свежем воздухе – это просто замечательный вариант для улучшения цвета лица.

Способ 6:

Не меньше чем движение, нашему организму нужен и полноценный отдых. Да и к тому же клетки кожи восстанавливаются и обновляются именно ночью во время сна.

И если вы довольно таки часто не высыпаетесь, то можете не сомневаться, что рано или поздно это отразиться и на вашем цвете лица.

Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, хотя бы не позднее 10-ти часов вечера.

Способ 7:

Что еще очень сильно влияет на ухудшение цвета нашей кожи лица, так это такие вредные вещи, как сигареты, алкоголь, и даже кофе.

Поэтому задумайтесь, действительно ли вам так сильно необходимо хотя бы то же курение?

Но вот как устроен человек, что, даже прекрасно осознавая то, что эта пагубная привычка не только не дает ему никаких плюсов, а наоборот, одни лишь только минусы, он все равно продолжает курить. И все это непременно сказывается, как и на здоровье, так и на цвете лица, так и на общем состоянии бодрости и энергичности.

Кстати, для тех, кто всерьез призадумался насчет того, чтобы бросить курить, можем порекомендовать хорошую книгу – Алан Карра «Легкий способ бросить курить».

То же самое касается кофе и алкоголя. И если вы не можете полностью отказаться от этих напитков, то хотя бы постарайтесь сократить их употребление до минимума.

Способ 8:

Повышенная нервозность и стрессовые состояния, все это также влияет и на нашу кожу. И наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состоянии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровья всего организма.

Конечно, не переживать и не нервничать в трудных жизненных ситуациях является довольно таки сложной задачей. Но с другой стороны, все эти состояния не только не способны помочь вам в решении возникших проблем, а лишь еще больше усугубляют всю ситуацию.

Поэтому, как бы ни примитивно звучал этот совет, но для того чтобы улучшить цвет лица, старайтесь хоть как-то контролировать свою эмоциональность.

Способ 9:

Девятым способом по улучшению цвета лица является ваша улыбка и хорошее настроение.

Когда вам легко и радостно на душе, все это отражается не только лучезарным светом в ваших глазах, но и приятным сиянием кожи.

Ведь практически всегда, когда человек счастлив и весел, у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажется себе и другим людям симпатичным как никогда.

Источник: «Уход за кожей лица в домашних условиях» http://naturalmask.ru