Лечебная гимнастика дома. Сборник

Ирина Александровна

Гимнастика для глаз Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку. Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза. Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут. Глазной профилактический комплекс  1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

У дедушки моего мужа, которому исполнилось 80 лет, тоже была такая проблема, но он нашел метод ее решения. Надеюсь, что его опыт многим поможет справиться с этой бедой.

Во-первых, ежемесячно в течение 10 дней нужно принимать контрастные ванночки для ног. Для этого надо в одну емкость налить горячую, какую только сможете выдержать, воду, в другую — холодную и погрузить ноги ровно на 1 минуту сначала в посуду с горячей водой, а затем быстро опустить их в холодную воду и подержать в ней конечности тоже 1 минуту. Чтобы не передержать, поставьте перед собой  часы с секундной стрелкой. Начинать и заканчивать погружения ног следует горячей водой. Это значит, провести по 11 погружений в горячую и по 10 в холодную воду. После окончания процедуры вытереть ноги насухо, надеть теплые носки и лечь в постель. Сразу почувствуете облегчение. Все время в миску с горячей водой, чтобы она не остывала, надо подливать кипяток.

Очень хорошо справляется с онемением и болью конечностей настойка золотого уса на «Бишофите». Залейте 35-40 измельченных суставчиков растения 0,5 л «Бишофита» и оставьте на 2 недели в темном месте. После этого процедите и применяйте настойку для растираний, а также делайте с ней на ночь компрессы на ноги и руки. Можно делать ножные ванночки с «Бишофитом». Для этого в 1 л воды температурой 37-400С растворите 100-150 мл «Бишофита» и 10-15 минут подержите ноги в этом растворе.

Если провести аналогию жизни женщины с временами года, то осень - это увядание, также и угасание детородной функции, медицинский термин - менопауза. Еще этот период называют климакс. Разные женщины переживают этот период по-своему. У редких счастливиц климактерический период протекает бессимптомно и безболезненно. Ведь, очень часто, к 45-50 годам женский организм уже порядком поизносился, приобретены различные хронические заболевания. И, бесспорно, грусть и тоска по уходящей молодости омрачает жизнь.

Есть такие болезни, которые очень сильно снижают качество нашей жизни. Это болезни суставов. Как известно - движение это жизнь, а поражение суставов сильно ограничивает эту подвижность, уродует его походку, а во многих случаях приводит к полной неподвижности. К таким болезням относится и остеоартроз.

При остеартрозе на пораженных суставах обнаруживаются костные разрастания в виде шипов, которые называются остеофиты. Именно они и являются причиной боли и блокировки суставов. Вначале заболевания появляется боль при повышенной нагрузке, которая быстро проходит, если дать суставам отдых. Или происходит похрустывание или треск в суставах. Это первые звоночки появления остеартроза.

К факторам риска развития этой болезни можно отнести повышенный вес, перенесенные инфекции, ранее полученные травмы. В хронических случаях остеартроз лечению почти не поддается. Все лечение сводится к приему хондопротекторов, которые способствуют регенерации хряща. Но в основном все сводится к замене поврежденного сустава хирургическим путем.

Что такое ячмень? – это гнойное воспаление волосяной луковицы ресницы и сальной железы века. Он может возникнуть вследствие нарушения правил гигиены или простудой глаз, особенно, если вы долго прибывали на сквозняке или при сильном холодном ветре.

Как только вы ощутили первые признаки возникающего ячменя, попробуйте применять следующие средства и ячмень пройдет в течение нескольких дней.

Способы лечения ячменя
1. К больному глазу необходимо приложить горячую мокрую салфетку или сделать согревающий компресс из слабого раствора ромашки. Этим вы ускорите выделение гноя или поможете рассосаться ячменю.
2. Так же эффективным средством является чеснок. Очищенной от пленки долькой необходимо смазывать веко на протяжении 2 – 3 дней.
3. С сильно запотевшего оконного стекла необходимо снять пальцем влагу и намазать больное веко. Повторять действия несколько раз.
4. Возьмите золотое кольцо, сядьте у зеркала и постарайтесь поймать через кольцо солнечный зайчик и направить его на больное место.
5. Поводите вдоль и поперек обручальным кольцом перед больным глазом. Знахари уверяют, после такой процедуры ячмень быстро уйдет.

Если у вас иногда немеют руки, то это скорее всего происходит из - за сдавливания или пережатия нервов и сосудов во время долгого сидения или неудобного лежания. Если же онемение рук у вас происходит постоянно, то это говорит о наличие у вас какого либо заболевания: нарушение правильного функционирования позвоночника или заболевание сосудов.

Если у вас немеют руки с большим постоянством, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы определиться с заболеванием. Современная ревматология довольно успешно лечит онемение рук. Что же касается заболеваний сосудов, то здесь всё лечение сводится к назначению дорогих сосудорасширяющих препаратов, которые помогут, на некоторое время, избавиться от онемения. Но сосудорасширяющие препараты не гарантируют полной очистки сосудов и восстановления их полной функциональности.

Существует несколько дешевых, простых, эффективных методов лечения ногтевого грибка.
Данное заболевание инфекционное, передающееся от одного человека к другому.
Заразиться можно как в местах общего пользования, так и используя чужую обувь.
Болезнь выявляется не сразу, а через некоторое время и проявляется изменением цвета ногтя, зудом и другими признаками.
Чем быстрее начать лечение зараженного ногтя, тем больше шансов избавиться от грибкового заболевания. Медицинское лечение различными мазями, которое назначают доктора, не всегда бывает эффективно. Вместе с использованием медицинских препаратов очень благотворное влияние на лечение грибка ногтей оказывает применение различных рецептов народной медицины.
Существует несколько способов лечения ногтевого грибка народными средствами:

Рецепты домашних травяных отваров для смягчения волос.

В результате неоднократного окрашивания, применения стайлинг-средств, использования горячих приборов укладки и завивки здоровые некогда волосы могут стать сухими и жесткими. Смягчить такие локоны за короткий промежуток времени можно с помощью доступных домашних средств. Среди популярных «бабушкиных» рецептов для смягчения волос можно особо выделить травяные отвары и настои.

Из листьев лопуха

Отвар лопуха издавна применяли для ополаскивания волос. Растение дарит локонам красивый блеск, укрепляет, способствует росту, избавляет от таких проблем как шелушение, жирная себорея, выпадение. И отлично смягчает, устраняя сухость и жесткость уже после первой процедуры. Возьмите 50 граммов измельченных листьев и корешков лопуха, залейте в ковшике 1 литром только что закипевшей воды. Настаивайте пару часов, профильтруйте и промывайте волосы после применения вашего обычного шампуня.

Одуванчик

Эти милые яркие «солнышки» способны не только дарить хорошее настроение весной, но и придавать женской прическе мягкость. Волосы после ополаскиваний настоем одуванчика становят невероятно мягкими на ощупь, гладкими, так и хочется их касаться. Свежесрезанные цветки одуванчика (только головки) мелко нашинкуйте ножом. Залейте кипятком (0,5 литра) 2 стол. л. растения. Через полчаса настаивания отфильтруйте жидкость и используйте после душа. Такую процедуру можно повторять через день.

Растительные лекарственные масла во все времена были у людей в большом почете и пользовались особым спросом. Их использовали и как целебное и косметическое средство, и как ценный пищевой продукт.

В старину, во время поста, христиане не употребляли продуктов, содержащих животные жиры, последние заменяли растительными — «постными» — маслами.

Жирные масла растений содержат целый ряд жирных кислот (линолевую, линоленовую, олеиновую), которые организм человека не может синтезировать. Они называются незаменимыми. Их недостаток может быть восполнен только с пищей, поэтому просто необходимо употреблять в пищу содержащие их продукты. 

Жирные масла легко всасываются в кишечнике. Их составляющие легко взаимодействуют с холестерином, образуя соединения, быстро выводящиеся из организма. 

Установлено, что при увеличении в пищевом рационе содержания растительных масел и уменьшении животных жиров заболеваемость атеросклерозом значительно снижается. 

Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро.

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.
от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!