-–убрики

 ј  Ѕ–ќ—»“№  ”–»“№ –ј« » Ќј¬—≈√ƒј?... ѕ–≈ќƒќЋ≈¬ј≈ћ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— »≈ Ѕј–№≈–џ...

ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 01:07 + в цитатник

 ј  Ѕ–ќ—»“№  ”–»“№

—уществует множество мифов о том, что и как надо делать, чтобы бросить курить, начина€ от самого глупого – через силу и заканчива€ всевозможными пластыр€ми и жевательными резинками. Ёто не только пуста€ трата драгоценного времени – это лишение себ€ энергии, так как процесс бросани€ протекает неестественно и плюс потер€ удовольстви€ непосредственно от самого курени€, что тоже ведет к потере энергии. “ак добитьс€ результата невозможно. Ќужно делать совершенно иначе. “огда как?

¬от в этом месте немного остановитесь, перестаньте думать, закройте глаза, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь. ѕосидите так несколько минут и прислушайтесь к себе – находит ли у вас внутри отклик прочитанный абзац? ≈сли да – можно читать дальше. ≈сли нет – настраивайтесь на внутренний смысл приведенного текста без мыслей, очень важно при этом не думать. ¬от вы настроились, что же дальше?

ј дальше вот что – можете верить, а можете и не верить, но физической зависимости от курени€ быть не может! “о есть она может быть такова€ только у тех, кто сам себ€ в этом убедил! ѕочему сам выделено? ѕотому что, по сути, это не вы себ€ убедили, а ваше сознание, которое в этом заинтересовано...
„то за разделение на "вас" и "не вас"? ¬се очень просто – вы – это надсознание (воспри€тие) и подсознание (осознание), а сознание – Ё“ќ Ќ≈ ¬џ! » это не бред. ¬ этой статье столь большой объем информации € предоставить не могу, поэтому рекомендую прочитать по этому поводу 10-ю книгу  арлоса  астанеды – там про сознание и его природу очень хорошо все описано. “акже близко к теме разговора находитс€ медитаци€ ќшо – в интернете есть много ссылок на эту тему, их € приводить здесь не буду.

»так, важное правило – никакого насили€ над собой! “олько естественный процесс!
ƒалее вам нужно осознать (это значит почувствовать, а не подумать), что физической зависимости от курени€ действительно нет, что это выдумка, мистификаци€ сознани€. Ќа этом этапе, может, будет сложно, но не позвол€йте сознанию все усложн€ть – не думайте, просто настраивайтесь на то, что зависимости действительно нет.

«адайте себе вопрос – «ј„≈ћ вам курение? ќтветы в стиле сн€ть стресс не принимаютс€ – это уловки сознани€. ¬ процессе поиска ответа на этот вопрос сознание может "перегрузитьс€" и, в итоге, "зависнуть". Ёто значит, что пришло ¬јЎ≈ врем€ дать ответ на этот вопрос! “ак дайте его! ќн "пропишетс€" как шаблон и… вы —јћ» не захотите курить! «вучит фантастически? Ќќ Ё“ќ “ј ! Ћюбое действие сознани€ – это шаблон. “ут действует принцип "клин клином вышибают". Ќа тот шаблон вы сделали Ќќ¬џ… шаблон – сознание "считывает" из новых данных информацию и делает по-новому.

Ќо тут есть нюансы. Ќужно очень четко вы€вл€ть те моменты, где вам подсказывает подсознание (на чувственном уровне), а где пытаетс€ что-то вставить сознание (на мысленном). »гнорируйте любые мысли (эмоции) – это попытки сознани€ вас запутать. Ѕудьте спокойны. «апомните – все надо делать естественно – в этом ключ. ¬ыполн€йте эти действи€ (или, например, вместе с медитацией ќшо) до тех пор, пока вы вдруг сами внезапно не осознаете, что курение вам просто Ќ»   „≈ћ”. ” вас об€зательно получитс€!

 

¬ѕ≈„ј“Ћ≈Ќ»я Ѕ–ќ—»¬Ў≈√ќ  ”–»“№

 урить? ќтвет очевиден.
 урение – это не привычка, а зависимость.


≈сли вы никогда не курили, поздравл€ю, но не обольщайтесь: возможно, все впереди.
‘акты в духе: « каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!» - никого не волновали и волновать не будут.

я бросил курить - это был довольно интересный опыт, но не такой сложный, как казалось.

ќчень зан€тно кстати, теоретически зна€, что происходит с человеком, вставшим на путь отвыкани€ от никотиновой зависимости, прочувствовать все это на себе. ќказываетс€, ничего сложного нет. ѕросто решаешь больше не курить. ѕотом проходит некоторое врем€ (две-три недели) и понимаешь, что вот уже сколько времени не курил и ничего страшного не произошло.

Ќи боли, ни адских мучений, и «уши в трубочку» не заворачивались. ¬от еще важный момент: примерно через три недели при употреблении алкогол€ (наверно потому что находилс€ в кругу кур€щих) выкурил сигарету. Ќасколько же гадским был ее вкус, а когда куришь посто€нно – этого не чувствуешь. ¬ итоге получил испорченное настроение, так как думал, что оп€ть закурил, ненужное увеличение степени опь€нени€, помойный запах изо рта и, в общем, ничего хорошего из этого не вышло.

ƒва раза мне снились сны, в которых € закуривал.  акова же была радость пробуждени€ и осознани€ того, что это был сон..

Ќа данный момент € не курю уже четыре мес€ца. „то важного произошло?
Ќаконец-то € перестал просыпатьс€ среди ночи от кашл€, но обо всем попор€дку...

¬о-первых, отрицательный момент был: примерно за мес€ц после отказа от курени€ у мен€ по€вилс€ живот, € не обращал внимани€ на то, что стал больше есть, по€вилось больше свободного времени дл€ походов на кухню. √лавное не запускать этот «момент», если у вас есть предрасположенность к полноте. я воврем€ начал контролировать свой вес, и на сегодн€шний день вешу так же, как и до отказа от курени€.  стати решил поработать над фигурой, но об этом в следующий раз.

÷вет лица сменилс€ с серо-бледного на здоровый «кровь с молоком» (по€вилс€ рум€нец).
ќдно из самых важных! ¬от ¬ам факт, который дл€ женщин и мужчин надеюсь, послужит хорошим мотиватором. ѕримерно за несколько мес€цев до отказа от сигарет начались проблемы в сексуальном плане: ухудшилась потенци€, а за ней проблемы качества секса, неуверенность в себе, ссоры с любимой девушкой. ѕосле освобождени€ от никотинозависимости вернулось сексуальное здоровье, уверенность в себе, желание…
ќгромный плюс: теперь деньги перестали уходить непон€тно куда. Ќикотин забирал не только здоровье, но еще и «брал дань» в размере 20 (а то и 40 при походе на вечеринку) рублей в день.

“еперь, ид€ по улице и наблюда€ за кур€щими людьми, € сталкиваюсь с отвращением и одновременным пониманием, что каждый из них с удовольствием бросит курить. ќсталось только прин€ть решение, ведь никто не берет с вас денег, и не заставл€ет приносить жертву.

 урить? ќтвет очевиден.

www.tiensmed.ru

            я Ѕ–ќ—»Ћ  ”–»“№


я бросил курить. Ѕыстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. я просто хотел бросить курить.

я курил 7 лет, 3 из, которых € хотел бросить курить. Ќо не мог. я не курю уже 2 года. ћне 25 лет. Ќо обо всем по пор€дку.

ѕочему мне нравилось курение, теперь € уже не знаю. “огда € говорил, что мне нравитс€ вкус сигарет, или что мен€ увлекает сам процесс, или то, что они расслабл€ют.


ѕочему мне не нравилось курение, причин было много. ѕосле перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малопри€тный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, посто€нное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ќу и еще куча мелких причинок, которые мен€ просто раздражали.

» особенно резко € осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Ќо € продолжал курить.

» так у мен€ было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым € курил, какие-то непон€тные зависимости, на другой. «десь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. ≈сли вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и вс€кие клиники.

≈сли с чашей «бросить» все пон€тно – вред курени€ очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемс€. ¬ыводы делаю из своего личного опыта.
¬кус сигарет. –аньше € говорил, что он мне нравитс€. я пробовал зат€гиватьс€, после того как бросил. » € ответственно за€вл€ю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. ” арахиса, например, вкус намного лучше.

”влекательный процесс – сомнительный аргумент. –исовать начальнику в документах вс€кие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. ƒаже тупо кидать теннисный м€чик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.

¬ курилке, разговор сам зав€зываетс€ – у мен€ куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.

—игарета заполн€ет паузу. Ёто вообще ахине€. я вот сейчас думаю, каким же € был глупым, когда мыслил такими категори€ми «—игарета заполн€ет паузу».

—игарета расслабл€ет, снимает напр€жение. —амообман. —просите любого медика о действии никотина на организм. »ли поищите в интернете. ќп€ть же медики не дадут соврать, что снимать напр€жение после неподвижной, сид€чей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погон€ть м€ч в футбол с друзь€ми, или с милой зан€тьс€ гор€чей любовью. ј напр€жение после работы, св€занной с физическим трудом, снимаетс€ гор€чей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.

ѕродолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Ќо это больше не имеет смысла, потому что € бросил курить, а вы умрете в страшных мучени€х от рака лЄгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.

» так, у вас есть т€желенный вагон и маленька€ тележка причин, отказатьс€ от курени€, и кучка оправданий курени€ напротив.

 то победит? “олько тот, кого вы захотите. √лавное захотеть.

PS:  то-то об€зательно скажет: «ѕацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» ќтвечу: «Ёто очередна€ отговорка, не хотите - не бросайте». ≈сть поговорка «≈сли есть желание – есть тыс€ча возможностей, если желани€ нет – есть тыс€ча причин».
 

 

 ј  Ѕ–ќ—»“№  ”–»“№ –ј« » Ќј¬—≈√ƒј? ѕ–≈ќƒќЋ≈¬ј≈ћ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— »≈ Ѕј–№≈–џ
 

«ѕочему вы курите?» - спрашиваю €. «ћне нравитс€ курить», - отвечает собеседник.
«¬ы считаете, что это вредна€ привычка?» - «Ќет, € делаю это осознанно».
«¬ы бы хотели бросить курить?». – «ƒа…».
«“ак почему не бросаете?». ѕр€ча глаза, собеседник еле слышно отвечает: «ѕотому что € не могу…».

¬ такие моменты каждый курильщик похож на маленького ребЄнка, который упорно доказывает матери, что не он разбил еЄ любимую китайскую вазу. ¬аза, дескать, сама упала, да ещЄ и мен€, несчастного, задела и руку поранила; не вазу надо жалеть, а мен€!

Ќи один человек в мире не принимает добровольного решени€ стать курильщиком. ¬се мы только из праздного любопытства пробуем свою первую сигарету в жизни. ¬ы помните еЄ запах, вкус? ќтвратительно, не правда ли? “ем не менее, в подростковом возрасте сигарета в зубах – это модно, стильно; поэтому мы закуриваем вторую, третью, а потом спуст€ какое-то врем€ понимаем, что стали курильщиками.  ак говоритьс€, добаловались. » самое страшное, что бросить курить не так легко, как начать!

„то же делать? “ак и курить до конца своей жизни, не предпринима€ попыток бросить? » продолжать каждый день вдыхать этот едкий дым полной грудью?

ѕытатьс€ бросить курить, действительно, не нужно, это бесполезно. Ќужно однажды просто перестать курить. Ќе пытатьс€ перестать, а именно ѕ≈–≈—“ј“№. –аз и навсегда.

«—лишком банально», - скажете вы, и отчасти будете правы. Ќо знаете ли вы, что курение вызывает никотиновую зависимость, причЄм очень слабую. Ќастолько слабую, что вам даже не понадобитс€ помощь нарколога, вы и сами в состо€нии избавитьс€ от неЄ. Ќе верьте тому, что рассказывали вам те, кто пыталс€ бросить курить. ¬еро€тно, они говорили что-то о повышенной раздражительности и физическом недомогании. Ќикаких подобных побочных эффектов у человека, решившего бросить курить, нет! ќни есть только у тех, кто решил ѕќѕџ“ј“№—я бросить, а подсознательно ждЄт случа€ снова закурить.

“ак в чЄм же разница? „то же мешает курильщику раз и навсегда покончить со своей пагубной привычкой?

 онечно, каждый способен перенести некоторые физические недомогани€; какое-то врем€ в чЄм-то себе отказывать ради сто€щей цели. Ќо вот преодолеть психологические барьеры, которые мы сами себе ставим, без соответствующей подготовки практически невозможно!
¬от некоторые реплики бывалых курильщиков:

- курение помогает расслабитьс€ и сн€ть нервное напр€жение;
- когда нечем зан€тьс€ можно пойти покурить;
- после приЄма пищи об€зательно нужно покурить – дл€ улучшени€ процесса переваривани€ пищи;
- если после секса не зат€нутьс€ сигареткой, зачем тогда вообще секс нужен?!
- что делать в туалете без сигареты?
- чем ещЄ зан€ть себ€ во врем€ разговора по телефону (просмотра телевизора, чтени€ газеты и т.д.)


 урение становитс€ всей жизнью курильщика. ’от€ ни один из них в этом не признаетс€. ≈сли вдруг перестанут производить и продавать сигареты, миллионы людей во всЄм мире будут на грани самоубийства.

“ак что же делать? ≈щЄ задолго до того, как вы окончательно решите бросить курить, покопайтесь в себе. Ќайдите все «весомые» аргументы «за» курение. Ќапример, если курение помогает вам расслабитьс€, найдите другие альтернативные методы дл€ этого. ¬ы можете послушать при€тную музыку, сходить на прогулку, почитать интересную книгу. ѕостепенно вымещайте курение из своей жизни.  огда все событи€, которые раньше побуждали вас закуривать, вы сможете переживать любым другим способом, не сигаретой, задумайтесь: а теперь-то дл€ чего вам продолжать курить? ”странив психологическую преграду, вы с лЄгкостью доведЄте дело до конца.

Ќе нужно специально выбирать день, когда бросить курить. ƒл€ всех такой день – это либо «завтра», либо «понедельник». Ќе нужно т€нуть. ≈сли вы точно решили бросить курить, у вас нет ни капли сожалени€, вы не будете скучать по сигарете, вы пон€ли всЄ бессмысленность этой привычки, - бросайте немедленно, не откладывайте на «завтра»!

”же через пару дней после того, как вы бросите курить, мир дл€ вас изменитс€. Ќе сильно, но заметно. —олнце будет светить €рче, зеленее будет трава у дома, жизнь будет радовать вас. Ёто не выдумки. ∆изнь действительно становитс€ насыщенней и при€тней без этого пагубного курени€. Ќе верите? ј вы бросайте курить, а там посмотрим! ”дачи!
–убрики:  « _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/ бронхо-легочные заболевани€
« _ ƒ _ ќ _ – _ ќ _ ¬ _ № _ ≈/–ј«Ќќ≈ здоровье
G _ Ћ _ ј _ ¬ _ Ќ _ џ _ … ______  _ ќ _ ƒ


ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



ћЋена   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 01:16 (ссылка)
я стала пить “абекс.Ѕросила легко,очень.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милена70   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 01:23 (ссылка)
ѕомогло? —пасибо... Ёто мо€ проблема наипервейша€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_јлександровна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 01:47 (ссылка)
 урение - это сменить обстановку на несколько минут, чтобы сосредоточитьс€... я не считаю это проблемой. Ќе курит тот, кому это не нужно. » сила воли тут не при чЄм.  урить можно бросить легко, если считаешь, что это тебе не нужно. Ѕезусловно, зависимость есть, так как организм вырабатывает антиникатиновую жидкость, но когда есть более важные дела, то в этот момент даже не вспоминаешь о курении. “ак ведь? » неважно "в этот момент" что там "вырабатывает" организм, ты просто не думаешь об этом, потому как Ќ≈ ќ√ƒј, сосредоточен на другом. Ёто моЄ мнение и понимание желаний...  аждый дл€ себ€ решает сам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 05:23ссылка
 урение-это , прежде всего, привычка! ѕривычка, "вылезающа€" в конкретных местах, при конкретных действи€х....
ѕолностью согласна с ¬ами, что в определенной обстановке о сигаретах и не думаетс€ и не вспоминаетс€...Ќо,...не по зан€тости, а оп€ть же по привычке-именно “аћ и “огдј Ќ≈ курить.
ћы же, как собаки ѕавлова,-рефлексуем после 2-3 повторных действий (или Ќ≈ действий)
ј вот что побеждает-привычка или "нека€" сила воли-дл€ каждого это индивидуально...
(Ќе нав€зываю, а просто высказала своЄ мнение)
natalikachips   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 04:36 (ссылка)
Ёх...затащу сейчас статью к себе в дневник-и буду над ней медитировать, пока не брошу курить!....
—пасибо,милена70!
PS хочу бросить без “абексов, без электронных сигарет и других "заменителей"

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
streglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 14:10 (ссылка)
я сама никогда не курила. ј вот из моих друзей две женщины с солидным стажем курильщиц без особого напр€жени€ бросили курить на ѕасху. “ак и сказали: "’орошо бросать курить на ѕасху". “олько конечно у них было желание это сделать. ∆аль ѕасха прошла, может кому-нибудь и помогло бы. “еперь ждите следующего года. ¬сем здоровь€ и удачи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
laposi   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 18:44 (ссылка)
...курила 25 лет,бросила сама, тез таблеток- думала на всю жизнь,не вышло,снова закурила на 5 лет и снова бросила.Ќе курю с где-то с окт€бр€- но€бр€,но желание курить есть и мысли в голове: - последний разок и ¬—≈! или как будто кто-то схватит за шею и душит: - ”–»“№ !!! но это на пару минут и желание отступает,Ѕ–ќ—ј…“≈  ”–»“№ ! это возможно,здоровье не купишь как пачку сигарет! а как гадко пахнет от кур€щих и без разницы сколько сто€т сигареты 20 или 100,¬ќЌ№ ”∆ј—Ќјя ! € курила 25 лет ! и ЅќЋ№Ў≈ Ќ≈ ’ќ„” ! я √ќ–∆”—№ —ќЅќ… ,„“ќ Ѕ–ќ—»Ћј  ”–»“№ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ришка-ћанюшка   обратитьс€ по имени —реда, 17 ƒекабр€ 2014 г. 16:29 (ссылка)
¬озьму с благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку