Орехи – путь к красоте. Так считают и диетологи, и медики. Поговорим о пользе самых популярных орешков. 

Кедровые орехи

Такие орехи сейчас легко достать, они продаются практически в каждом супермаркете. Дары могучего кедра улучшают настроение, придают эластичность коже и укрепляют нервную систему. Их можно есть каждый день, но понемногу. 

Арахис

Арахис благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует регенерации клеток. Эти орешки активизируют внимание и улучшают память. 4-5 орешков в день и сессию вы сдадите на все пятерки. 

Грецкие орехи

Орехи улучшают работу мозга, улучшают обмен веществ, выводят токсины и препятствуют старению. О пользе орехов можно написать целую книгу, это настоящие кладовые полезных веществ. Кстати, у кормящих мам орехи способствуют выработке молока. 

Миндаль 

Миндаль улучшает кроветворение и поддерживает жизненную активность. Достаточно всего 5-6 орешков 2 раза в неделю. 

Фундук 

Массаж живота орешками фундука делает кожу гладкой. Съедая по 3 орешка 3 раза в неделю можно существенно укрепить нервную систему. 

Фисташки

Фисташки улучшают подвижность суставов и придают мышцам тонус. Отличная альтернатива фаст-фуду и уличным перекусам.