Шапка Боковой акцент
Окончательный размер:
51см по окружности.
Подходит для (54.5 -58.5) см по обхвату головы.
Вам потребуется:
Plymouth Baby Alpaca Grande (100 % baby альпак, 100г/101м) 200 г серого цвета
спицы №4.5, 5, 5.5 и 6.
Плотность работы:
22.5п. × 20 р. = 10 × 10 см, осн. узором на больших спицах.
Вяжется от бока до бока одной частью, затем сшивается по макушке и «косе».
Поле шапки.
Спицами большого размера набрать 42 п.
1-й р.: (изнаночный) *2 лиц., 1 изн.; повт. от * до последних 3-х п., 3 лиц.
2-й р.: вязать по рисунку.
Повторить 1-2-й р. на высоту 37 см от наборного ряда.
Сменить спицы на меньший размер и продолжить узором до 40.5 см от начала работы.
Сменить спицы на меньший размер и продолжить вязать до 44.5 см от начала работы.
Сменить спицы на самый маленький размер и продолжить вязать до 51 см от начала работы.
Закрыть все петли.
Макушка шапки.
Спицами №5.5 по лицевой стороне набрать 68 п. вдоль закрытых петель.
1, 3, 5, 7 и 9-й р.: (изнаночный) изн. петли
2-й р.: 1 лиц., *4 лиц., 2 вместе лиц.; повт. от * до последней петли, 1 лиц. = 57 п.
4-й р.: 1 лиц., *3 лиц., 2 вместе лиц.; повт. от * до последней петли, 1 лиц. = 46 п.
6-й р.: 1 лиц., *2 лиц., 2 вместе лиц.; повт. от * до последней петли, 1 лиц. = 35 п.
8-й р.: 1 лиц., *1 лиц., 2 вместе лиц.; повт. от * до последней петли, 1 лиц. = 24 п.
10-й р.: 1 лиц., *2 вместе лиц.; повт. от * до последней петли, 1 лиц. = 13 п.
11-й р.: 1 изн., *2 вместе изн., повт. от * до последних 2-х п., 2 изн. = 8 п.
Обрезать нить, оставив конец 20.5 см длиной. Продеть его через оставшиеся 8 п., затянуть и закрепить образовавшееся отверстие.
Вдеть нить в цыганскую иглу и сшить боковой край шапки, совмещая линии резинки.
Коса.
Первая полоска.
По нижнему краю шапочки отмерить по 2.5 см от бокового шва. С изнаночной стороны спицами большого размера набрать между метками 8 п.
1-й р.: (лицевой со стороны шапки, изнаночный со стороны полоски) 2 лиц., 1 изн., 2 лиц., 1 изн., 2 лиц.
2-й р.: 2 изн., 1 лиц., 2 изн., 1 лиц., 2 изн.
Повторить 1-2-й р. в высоту 18.5 см от наборного ряда, закончить, как 1-й р.
Следующий ряд: (закрытие петель) 1 изн., 2 вместе изн., протянуть изн. п. через 2 изн. вместе, закрыв 1 п. Закрыть все петли до последних 3-х петель. 2 вместе изн., протянуть п. через 2 вместе изн., закрыв 1 п., 1 изн., протянуть 2 вместе изн. через изн.п. Закрыть оставшуюся петлю.
Вторая полоска.
С изнаночной стороны, отступив 5 см вправо от первой полоски, набрать спицами большого размера 8 п. от метки до первой полоски.
Начав с 1-го р., вязать, как первую полоску.
Окончание работы.
Перекрестить две полоски вокруг каждой 3 раза, убедившись в направлении. Пришить закрытые края полосок к последней горизонтальной полосе (ребру) у макушки.
Запрятать все концы нитей.
(Перевод с английского языка).
Наверное, большинство свяжет свой ответ с выполнением основной работы. Например, писатели – руками, почтальоны – ногами, некоторые и руками и ногами, а часть людей только пятой точкой (сидя на диване за просмотром телевизора). Конечно же, из-за недостатка движений часть людей страдают от избыточного веса и болей в суставах, позвоночнике, плохого самочувствия, головных болей. Все это можно устранить без применения лекарственных средств, достаточно просто научиться чувствовать свое тело!
У только приступившим к занятиям йогой на качество сидячей медитации большое влияние оказывает состояние физического тела. Европейский тип не достаточно приспособлен к длительному удержанию своего тела в положении для медитации. Занятие спортом облегчает это, но не все им занимаются, но и даже те, кто следит за своей физической формой, не способны на первое время выдерживать энергетические нагрузки. Конечно, по мере практики человеческое тело трансформируется под требуемые виды энергообмена, но не всегда это проходит гладко. Представленные здесь упражнения йоги существенно облегчают эту задачу.
В современном мире каждый человек имеет какое-то представление о том, что такое йога. Все видели в журналах или на экране телевизора йогов в замысловатых позах. Но это лишь верхушка айсберга, к которой люди движутся годами. И для достижения которой необходимо очень много времени, знаний и сил. Я думаю вам, как впрочем и мне, это ни к чему. Я занимаюсь йогой уже около десяти лет и до сих пор не умею закидывать ногу за голову (да это мне и не нужно), зато у меня теперь хорошая осанка. И это при том, что в школе мне ставили диагноз «кифо-сколиотическая осанка». А еще я узнала, что у меня есть мышцы даже на ребрах… 
О йоге можно говорить бесконечно. И только лучшее. Одним выпуском не охватить всех возможностей даже такого отдельного направления в этом великом учении, как Хатха йога. Об этой начальной ступени в общей системе йоги мне бы и хотелось рассказать подробнее в выпусках «Йога для начинающих». В этой части повествования общие, но они же и главные вопросы о Хатха йоге. 
Продолжаем наши занятия Хатха йогой. Во второй части выпусков я рассказала о трех разминочных упражнениях, с которых стоит начинать каждое занятие. В этой части, как и было обещано, последнее (заключительное), но довольно сложное упражнение в разделе «Разминка», которое называется «Приветствие солнцу». 
Продолжаем наше обучение упражнениям в йоге. В этом выпуске асаны, которые я предлагаю делать сразу после разминочной части (Часть 2, Часть 3). 
Продолжаем наше обучение упражнениям в йоге. В этом выпуске асаны, которые следуют после РАЗМИНКИ (Часть 2, Часть 3) и первых асан, с которыми я вас уже познакомила (Часть 4) из раздела «ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ». 
Как организовать домашние занятия йогой.
Я не знаток восточных техник и приёмов. 
Регулярное выполнение нижеследующих упражнений способно всего за 2-3 недели сделать ягодицы упругими и красивыми.
Описание