КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ

Каждый из нас иногда разговаривает сам с собой.
Не пугайтесь - это не болезнь, а внутренний монолог.

Больше, чем с самими собой, мы не разговариваем ни с кем. Говорим про себя, любимого.
Наш внутренний голос дает нам советы, хвалит, ругает, учит жить.
Этот внутренний диалог может разрушать нам жизнь, а может стать помощником.

КТО ЗДЕСЬ?
Внутренний диалог служит нам подсказками, помогает планировать,Объясняет этот сложный мир.
Например, человек шел и споткнулся. Внутренний голос тут же откликается:"Понаставили,уроды, камней".
То есть внутренний голос сообщает о том,что мир несовершенен.
Откуда берутся все эти голоса? Большинство внутренних голосов - родом из детства. Это чаще всего
то,что маленький человек слышал от родителей. Наш внутренний диалог формирует нашу самооценку!
Фразы, которые мы чаще всего слышали в детстве, потом формируют наши стратегии жизни.

ВРАГ ВНУТРИ НАС
Итак, мы получили в наследство собственный набор внутренних голосов.
Внутренний голос способен программировать на неудачу. Дело в том,что наши внутренние диалоги
отражаются в теле, и человек, внутри которого звучит текст:"Вот, опять ты ведешь себя как идиот", -
будет выглядеть соответствующе.
Психологи заметили, что 70% людей, ведущих внутренний диалог,смотрят на себя глазами того,
кто их не любит, придирается к ним, оценивает не лучшим образом.

ЧТО ДЕЛАТЬ.
Взгляните на себя глазами того, кто вас любит! Конечно, если внутренний диалог - голос авторитетных
для нас людей, переспорить их тяжело. И кроме того, начиная спорить мы признаем право внутреннего
голоса на отдельное существование. Но ведь мысли - это наша собственность,это часть нас!
И в наших силах его подчинить своей воле. Проведите эксперимент: попробуйте осуждающие вас
слова:" Всегда ты так, дотянешь до последнего, а потом мучаешься" произносить:

- в 2 раза быстрее,
- голосом мультяшных персонажей,
- пропойте басом Шаляпина: "Ну... что же ты опять..."

Замечаете,что ваше отношение к серьезности вопроса меняется?

В КРИВОМ ЗЕРКАЛЕ
Еще одно свойство внутреннего диалога - он домысливает и придумывает нам обстоятельства.
И мы видим ситуацию искаженной. Вот начальник косо посмотрел, и мы уже ломаем голову:
а вдруг уволит? А может, начальнику в этот момент жали ботинки или он сам вел внутренний
разговор с супругой?
Дело в том, что тот "сериал" - диалоги и даже целые ситуации, которые мы прокручиваем в голове,-
часто не имеет отношения к действительности. Фантазии, конечно,хорошая возможность занять голову,
пока идешь на встречу,но есть опасность, что на реальной встрече ваш собеседник не поймет причин
вашего состояния.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Любые проблемы решать по мере их поступления. Не ждать от людей беды или подвоха.
Часто окружающие стараются соответствовать нашим ожиданиям и подтверждать их.

ЧТО МЫ СЕБЕ ГОВОРИМ:

Ты глупая и некрасивая.
У тебя ничего не получится, сядешь в лужу.
Руки у тебя кривые!
У подруг все хорошо, только ты неудачница.

ЧТО НАДО СКАЗАТЬ:

Ты умница и красавица!
У тебя все получится. вперед!
Все вокруг тобой любуются.
У тебя золотые руки и характер - просто бриллиантовый!
Ты - самая счастливая!
Все в этой жизни - для тебя.

Анна Вергазова