ЧУДЕСНАЯ ДИЕТА БЕЗ ГОЛОДАНИЯ - ХУДЕЕМ С УМОМ |
За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательны, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено: сладкое, мучное, соленое, острое, консервированное, копченое, а также картофель и крупы. Пить много воды - до двух литров в день. Раз в неделю можно позволить кусочек шоколада или тортика. Но на следующий день - разгрузочный день на кефире и фруктах.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течение месяца. Можно варьировать меню. Согласитесь, здесь все присутствует - и мясо, и овощи, и молочное, и фрукты. Так что диета очень даже приемлемая и благодарная. А главное - не нужно голодать!
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)
2. Овсянка на воде (35 г в сухом виде), зеленый чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30 г в сухом виде)
Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин/грейпфрут
2. 100 г обезжиренного творога
3. 30 г орешков
|
|
Без заголовка |
15 лучших рецептов огурцов на зиму.
Сохраните себе обязательно, чтобы не забыть!
Рецепты:
1. Консервированные огурцы с красной смородиной
2. Огурцы в остром томатном соусе
3. Огурцы с яблоками (маринованные и малосольные).
4. Соленые огурчики на зиму.1
5. Маринованные огурчики с крыжовником
6. Соленые огурцы на зиму.2 7. Огурцы соленые, стерилизованные без уксуса
8. Засолка огурцов в банках – самый простой и вкусный рецепт.
9. Маринованные огурцы и помидор
|
РЕЦЕПТ ХРУСТЯЩИХ МАРИНОВАННЫХ ОГУРЦОВ ОТ СВЕТЫ ШЕВЧУК |
|
Рецепт хрустящих маринованных огурцов от Светы Шевчук
 Хочу поделиться с Вами рецептом хрустящих маринованных огурцов. Такие огурчики станут прекрасной закуской к обеду или ужину. Из данного количества ингредиентов получается 4 литровые баночки готового продукта. 
|
 |
|
ДЛЯ МАМЫ И ДОЧКИ ЛЕТНИЕ ПАНАМЫ |
|
|
МЕЛОДРАМА "ПЛЮС ЛЮБОВЬ " |
Люба скромная, тихая девушка, воспитанная властной матерью, которая с детства внушала ей, что Люба глупое и никчемное создание.
Встреча с Димой, его любовь и забота заставляют Любу усомниться в том, что она так уж безнадежна. Сможет ли Люба изменить отношение к себе и к жизни? Сможет ли найти способ стать счастливой?
Год выпуска: 2014
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, ЗАО «СТУДИЯ ОЛИМП»
Режиссер: Алексей Карелин
В ролях: Евгения Осипова, Олег Алмазов, Марина Могилевская, Алиса Признякова, Илья Алексеев, Александр Наумов
|
|
ТОП 5 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРОТИВ УВЯДАНИЯ КОЖИ |
1. Сандаловое масло
Великолепно смягчает даже очень сухую кожу, но кроме того, может быть использовано как увлажняющий крем. Масло хорошо предотвращает появление тонких линий и морщин, способствует быстрому обновлению клеток кожи, возвращает коже гладкость и упругость, мягкость и эластичность кожи. Все эти действия и функции масла приводят к уменьшению глубины морщин.
2. Масло мирры
Обладает антибактериальным и противогрибковым действием. Может быть использовано локально, но еще лучше использовать его во время массажа лица. Эффект разглаживания морщин не заставит себя ждать. Использование этого масла, богатого антиоксидантами, также помогает предотвратить возможные повреждения кожи из-за влияния негативных факторов окружающей среды.
3. Масло шалфея
|
|
СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ! |
|
|
ФИЛЬМЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ, НЕ СХОДЯ С МЕСТА |
|
|
Без заголовка |
В предыдущих рубриках мы с вами рассматривали, как сделать детские заколки своими руками для наших очаровательных малышек. Теперь пришел черед бантиков – главных атрибутов юных леди. Бантик из атласной ленты тоже может стать хорошим украшением для волос. Кроме того, такими оригинальными бантиками можно украсить одежду, красиво оформить подарок и т.д.
|
|
НАИВКУСНЕЙШЕЕ ХРУСТЯЩЕЕ КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ |
|
|
ДОМИК-ПОДВЕСКА |
ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА МК !!!
Очень понравилась идея создания вот такого сердечного домика. Подвески ручной работы: кофейные сказки (Витторф Белла) на Ярмарке Мастеров.
|
|
МОЛИТВА ОТЧЕ НАШ И (ПОЯСНЕНИЯ) |
|
|
СУШКА ТЕЛА(УМЕНЬШЕНИЕ ГАБАРИТОВ) |
|
|
Шьём куклу-карамельку. Одежда для куклы: двусторонний сарафан |
Источник: http://www.scherbinal.ru/2014/05/sarafan-dlya-kukly-master-klass.html
Цитирую слова автора
|
|
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? |
Как питаться, чтобы эффективно и быстро похудеть?
Правильное питание:
• Питайтесь часто, но малюсенькими порциями. Приучите себя (свой организм) к такому режиму питания.
• Относитесь уважительно к завтракам. Никогда их не пропускайте. Если нет аппетита – старайтесь его вызвать.
• Готовьте только легкий ужин, если любите ужинать. Выбирайте только самые низкокалорийные продукты для этого.
• Варите суп без картошки, если без него вы жить не привыкли. А картошка пускай «дождется» ваших лучших времен.
• Попробуйте «посидеть» несколько недель на кефире, водичке и на рисе. Возможно, только совмещение этой «троицы» сможет помочь в похудении!
• Запомните меню самого правильного завтрака: овсянка, молоко, хлебные злаки, ягоды, тост (из цельной пшеницы). Пишут, что можно съедать и банан, но этого лучше не делать (даже во время завтрака).
• Обязательно кушайте супчик (один раз в день). Он нужен для здоровья желудка. Да и для остальных органов – тоже!
|
|
7 интересных домашних женских хитростей. |
|
|
Вчіться розмовляти правильно! |
|
|
|
Как читать любую RSS-ленту в ленте друзей на ЛиРу? |
|
|
ВАЖНО!!! ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА ЖИВОТА ИЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА |
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
|
|
МЫ ВСЕ ХОТИМ ДОБРА, ХОЧ РIЗНА НАША МОВА... |
|
|
|
