Чандра Намаскар способна пробудить в человеке лунные качества и даровать спокойствие ума.
Чандра Намаскар является прекрасным дополнением для вечерней практики йоги. Так же Поклонение Луне хорошо практиковать в темное время суток, когда видна Луна, или на рассвете, во время полной Луны.
Перед началом выполнения комплекса необходимо подготовить тело и ум к практике. Встаньте прямо, стопы вместе, руки вдоль тела, глаза закрыты. Вес тела должен быть равномерно распределен между стопами. Наблюдайте за естественным ходом дыхания – за каждым вдохом и выдохом. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, перенесите свое внимание на точку между бровями. Внутри этого пространства визуализируйте полную Луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле. Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело.
Существуют различные разновидности Чандра Намаскар. Я же остановлюсь на том варианте, который открыл для нас учитель.
Последовательность асан в этом комплексе такая же, как и в Сурья Намаскар, за некоторыми исключениями, которые будут описаны
"Нормальный человек думает :"Если мне что-то не нравится, то это лучше прекратить. И в общем-то я решаю для себя, нужно мне это или нет!" Ученик одного известного Учителя сказал :"Наилучшие взаимоотношения с жизнью--это помнить всегда, что всё, что вам нравится в программах обучения, всё, что полностью устраивает вас,--это то, чему вам не стоит уделять слишком много внимания". В большинстве своём люди застревают там, где комфортно, где они могут получить одобрение. Но если порой учитель сделает что-то поразительное и даже неприемлемое для ученика, что-то, что его возмущает, вызывает у него протест, то ему стоит уделить этому особое внимание.
Почти всегда для нас означает, что истиный смысл программ обучения направлен против наших предубеждений. И недовольство--свидетельство того, что мы, наше эго, какая-то далеко не лучшая часть нашего "я" пытается отвернгуть что-то важное ради того, чтобы остаться в своей ограниченности, сохранить узость своего сознания, своё состояние рабства. Учителя порой провоцируют драматический инцидент, драматические ситуации для того, чтобы помочь достичь понимания, а может быть и озарения тем, кто сильно обусловлен, тем, кто сильно зацеплен за своё низшее начало, своё эго. Но даже и в этом случае поверхностный человек может не понять знак и послание, которое он получил от этой ситуации."
(по материалам лекций А.Г. Чистяковой)
Йога это не религия.
Вы не обязаны верить в то, что вам говорит учитель, делайте технику и вы сами убедитесь в его правоте. Йога - обобщение двухтысячелетнего опыта психофизической тренировки. Старайтесь, однако, со временем избавляться от скептицизма, нельзя до всего доходить самому, методом проб и ошибок, это отнимает силы и время, вера в учителя сокращает путь.
Дочь Ниди
"Хочешь узнать о человеке--послушай, что он говорит о других"
Не могу успокоиться по поводу вчерашнего занятия.....
Дышим спокойно, отбасываем всё наносное, мне не должно быть дела до мыслей, рождённых в чьей-то голове.....
У меня в голове не состыкуются вещи типа : обучаем отношению в семье--у самого в семье бардак
рассказываем о вечной молодости--у самого вид "мама не горюй"
преподаём йогу--кило 15 лишнего веса , отсутствие растяжки
Люди могут быть и с лишним весом, и без растяжки, и с проблемами в семье, но не в контексте того, что ты учишь людей тому, чего сам не умеешь. Может, сначала надо реализоваться самому и лишь после этого нести знание людям?
Я идеалистка?
"Сраная Индия, засранцы индусы"--частые фразочки нашей инструкторши. По-моему, старается специально при мне их употреблять, зная мою любовь к Индии. Я , когда в первый раз услышала, кинулась защищать (она, кстати, в Индии не была сама), сейчас пока молчу--пусть карму себе портит. И чего это вообще????? Так что, должен поступать учитель? Она нас этому учит? А как же любовь ко всему? И нахрена тогда эта йога?
Короче, в растерянности и с сильно подпорченым мнением о её профессионализме, несмотря на все её международные сертификаты