Омолаживающая смесь.

То, что нужно всем. И не только для красоты, а и для здоровья.

Универсальный эликсир красоты и здоровья.

Молочная сыворотка – универсальный эликсир красоты и здоровья. Судите сами: при низкой жирности она содержит все необходимые человеку питательные и биоактивные вещества, которые легко усваиваются. На 94% она состоит из воды, а остальные 6% представляют собой высокоценный кладезь жизненно важных компонентов: все витамины группы В, лактоза, белок, кальций, калий, фосфор, магний, пробиотические бактерии, почти все соли и микроэлементы молока.

Если привить себе полезную привычку выпивать ежедневно утром по одной чашке сыворотки, можно быстро и естественно укрепить свой иммунитет. Она обладает легким слабительным эффектом, поэтому лучше всего вводить ее в свой рацион тогда, когда не намечается важных дел вдали от дома.

Молочная сыворотка содержит особый сахар – лактозу, который медленно всасывается в кишечнике. Это хорошо тем, что процессы брожения и газообразования замедляются, а жизнедеятельность кишечной микрофлоры приходит в норму за две-три недели. Организм почти не использует лактозу при формировании жировых отложений. Поэтому этот продукт полезен всем, кто имеет избыточный вес и не любит заниматься спортом.

Молочная сыворотка легко избавляет от целлюлита, ведь она содержит много калия, недостаток которого и является одной из основных причин появления «апельсиновой корки». Дефицит калия в организме сопровождается также быстрой утомляемостью, снижением внимания, рассеянностью, ухудшением запоминания информации, ощущениями нерешительности и неуверенности, непереносимостью холода, мозолями, запорами и многими другими неприятными симптомами.

Далее ...

Оливковое масло. Как выбрать? Применение и косметологические рецепты

Оливковому маслу, как и многим другим ценным и полезным продуктам, древние люди приписывали божественное происхождение. Так, египтяне благодарили за появление оливковых деревьев Изиду, а греки Афину. Оливковая ветвь исстари считается символом мира и упоминается в Библии (вспомните Ноя и голубя, принесшего ему оливковую ветвь). А само оливковое масло – елей – активно используется во многих христианских обрядах.

У оливкового масла удивительный химический состав: это самое питательное из всех растительных масел содержит множество мононенасыщенных жиров (к мононенасыщенным жирным кислотам – МНЖК – относятся олеиновая и пальмитиновая кислота, в производстве их обозначают Омега-9 и Омега-7). Особенность МНЖК в том, что они обладает свойством понижать уровень LDL- холестерина. Именно поэтому люди, регулярно употребляющие оливковое масло, меньше подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Линолевая кислота (которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам – ПНЖК, и обозначается в производстве Омега-6), входящая в состав этого масла, укрепляет клеточные мембраны и благотворно влияет на слизистые оболочки.

Витамины A, B, C, D, E, F, K активно борются со свободными радикалами, которые могут окисляться и наносить серьезный вред организму. Также эти витамины способствуют укреплению костной и мышечной ткани, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Цвет масла должен быть слегка зеленого оттенка, но только слегка. Он обеспечивается за счет содержания хлорофилла в зеленых или спелых желтых плодах. Что касается традиционного желтого оттенка масла, то он напрямую зависит от количества каротина в оливках. Красный же оттенок появится, если масло начнет окисляться.

Аромат масла определяется такими летучими химическими веществами, как спирт, углеводород, альдегид, эфиры. Если масло изготавливалось при высокой температуре, хранилось ненадлежащим образом, было подвержено воздействию солнечных лучей, то готовый продукт потеряет аромат.

Что же касается вкуса, то он прежде всего зависит от аромата и должен быть одновременно соленым, сладким, горьким и кислым. 

Как выбрать хорошее оливковое масло + лечение оливкововым маслом и косметологические рецепты

10 условий поддержания здоровья гипертоника

10 условий поддержания здоровья гипертоника

Гипертония - серьезное заболевание, которое необходимо ежедневно держать под контролем, не даром доктора назначают ежедневных прием медикаментов. Качество жизни резко снижается, если сосуды постоянно находятся в напряженном состоянии. Если гипертонию не лечить, последствия могут быть плохие. Для того чтобы лечение было успешным необходимо еще ряд мер, которые больной должен соблюдать ежедневно, держать под постоянным контролем правильное питание, водный, двигательный режим.

-------

• 15-30 минут сохраняется повышенное давление после выкуренной сигареты даже у абсолютно здорового человека.

• 5-6 мг и не более - суточная норма соли для гипертоника. Не огорчайтесь: такое ограничение, вряд ли скажется на вкусовых свойствах пищи, зато поможет избежать опасного «пересола».

• 24 мг клетчатки в сутки помогает снизить концентрацию холестерина в крови, развитие атеросклероза и избежать опасных осложнений гипертонии.

• 60 мг алкоголя (в пересчете на спирт – это бокал хорошего сухого вина) снижают давление на 6-12 часов. Желательно разбить дозу на 2-3 приема.

• 600 мг магния в день можно получать, добавив в рацион лесные орехи, соевые продукты и зелень. Этот микроэлемент крайне необходим гипертонику
.
• На 5 мм рт. ст. повышают артериальное давление 4-5 килограмм лишнего веса.

• 800 – 1200 мг кальция в сутки помогают снизить давление. Кальций к тому же укрепляет кости. Его много в кураге, инжире, рыбе, кунжуте, молочных продуктах. В 100 граммах творога -100 мг кальция, в 100гр швейцарского сыра -600 мг.

• 1.5 литра жидкости в день питьевой режим гипертоника. Чтобы при этом не беспокоила жажда, предпочитайте зеленый чай, в питьевую воду добавляйте чуть лимонного сока.

• 1.5- 3 км. Ежедневная норма пеших прогулок для гипертоника. Ходьба не только снижает артериальное давление, риск ишемической болезни сердца, диабета 2 типа, но помогает расслабиться, отвлечься от проблем, насладиться пейзажами природы.

• 120 ммоль в сутки - столько калия должен получать человек, болеющий гипертонией. Калия особенно много в кураге, инжир, орехи, многие овощи и фрукты. 100 г инжира содержит 25 ммоль калия.

В заключении, приведу настойку, которая хорошо помогает при высоком артериальном давлении: 2 головки чеснока (10-12 долек) измельчаем, можно через чеснодавку), заливаем 200 мл. водкой. Настаиваем 12 дней в темном месте, не в холодильнике, добавляем 5-10 капель валерианы. Процеживаем. Принимаем до 20 капель за 15 минут до еды, в половина стакане кипяченой воды. Принимаем до полного использования состава. Чеснок очень хорошо очищает сосуды, болезнь отступает, возможно, что в последствии и не потребуются медикаменты.

Гипертония - это не только заболевания сосудов, но и слабое сердце. Так вот чтобы держать мышцы сердца в тонусе предлагаю следующий рецепт народных целителей: смешать в один состав 100 гр. меда, сок лимона 100 граммов, молотые орешки миндаля 1 столовую ложку измельченные до порошка, несколько листочков герани, пропущенные через мясорубку, настойку валерианы 10 капель. Принимать 1 раз в день за 15 минут до еды.