Елена! Пятерка за оптимизм,позитив и хорошую мотивацию! Давай зачетку! Маленький минус-понятие о запретах!? На них можно чего то добиться, но на этом долго не продержишься! Главное-выработать привычку грамотно питаться на всю жизнь! Подобрать здоровые продукты, сделать пищу вкусной-
(легкие заправки с травками,соей, уксусом,сухофруктами,саха-
розаменителями,капелькой меда-только не переборщить). А чтобы получать удовольствие даже от маленьких порций, надо каждый глоток долго жевать и смаковать, до жидкого. Ведь рецепторы ощущения вкуса есть только во рту! И мозг реагирует гормонами удовольствия только на этот процесс, а
не на набитый желудок(который тоже больше любит спокойно
работать и отдыхать,а не трескаться от набивания его крупными кусками, заглоченными на ходу). И тогда одна виноградина будет иметь то же вкус и удовольствие ,что и целая кисть!!! На спиртное тоже нет запрета,но если хочешь победить-это не союзник! Отложи до лучших времен, но полезны только сухие(особенно красные) вина до 200гр. в день. В крепких и сладких- калорий как в жире,да и пользы не очень! Кстати, чем больше супермаркет, тем лучше выбор продуктов.Бывает все диетическое, закупайся надолго! До победы! "Самая важная победа-победа над собой!" Аристотель
Анна! У меня полное ощущение, что "Вам не сюда!" Я это еще на кастинге заметила, но решала не я одна. Такой демонстративный негативизм, неприязнь, недоверие,Агрессия-это уже игра без правил! "Ведь у нас ИГРА!"-да, но по правилам! Процитирую из Ваших хитов:"Дать по морде, циники,гестапо,идиотские вопросы, фонарь в лицо, сует камеру в морду, решили поиздеваться, всякая хрень,лицемеры, успели надоесть, завидно, ненавистные толстяки, так и поверила, ждем гильотины, ужас, неотвратимость,меня бесит!" Меня,кстати, уже тоже начинает! Ведь ЭТО - о всех сотрудниках съемочной группы, об участниках проекта, о знакомых, родственниках и даже о себе! К тому же проект хоть и "не клуб здоровья," как Вы зло заметили ,но и не экстрим- шоу,чтобы вгонять себя и других
в ненужный стресс! Считаю, что с такой отрицательной мотивацией участие в программе не только бесполезно,но и может нанести вред Вашему здоровью и позитивному настрою других участников пректа.
Как врач могу Вам посоветовать не бросать начатое, но худеть
ОЧЕНЬ медленно(за 1-1.5-2 года), не превращая здоровую пищу в "ужас", есть ВСЕ продукты. но обезжиренные, не сдобные, не сладкие(в основном),с грубой клетчаткой, не жаренные. И небольшими порциями, но 6 раз в день. Изучите
данные Вам распечатки о питании, подберите себе такое,чтобы
было комфортно придерживаться его всю жизнь. Иначе ожирение вернется! Сделайте пищу Вкусной! Заправляйте ее
травами, легкими специями и соусами(соевый, лимонный), сухофруктами. По чуть-чуть можно солить черной или "сердечной"(с калием) солью.Кстати, все спрашивали о сахарозаменителях-лучше на основе АСПАРТАМА и СУКРАЛОЗЫ.
Они и соль есть в крупных супермаркетах и магазинах "Здоро-
вое питание" При таком подходе Вы добьетесь успеха в похудании и здоровье!
Ирина, STOP! Не делай грубых ошибок! Оливки с сыром(а какой % жирности?) да еще Картошка (надеюсь не жареная?) с Жирным Осетром- это калорийные БОМБЫ!!! Почитай выданные рекомендации! "И Конфеты отложить, если хочешь победить!" А ругать себя не стоит. Ты права: сорвалась- проехали, больше не буду! Чтобы не срываться-читай правила борьбы с голодом(я давала), сильного не допускай, обхитри и желудок, и мозг!
Ольга, МОЛОДЕЦ! Зачет! Главную задачу правильно поняла. Научиться нормально жить и после проекта, и всю жизнь. Дружить со своим обменом, помогать ему,а иногда и побаловать, только правильно! Награда найдет героя-будешь красивой и здоровой! Почитай повнимательнее наши распечатки, сильного напряга и голода быть не должно! Как просмотр про поход в гастроном? Напомни вернуть мне диск.
Елена Борисовна, овсяная кашка будет вкуснее, если добавить курагу - это неккалорийно. ну а чтоб еще вкуснее - капельку цветочного меда. только не злоупотреблять!
