Вестник ЗОЖ 2003 17 (245)
Хочу поделиться с читателями «ЗОЖ», которые перенесли инсульт, своим опытом. Четвертый год я борюсь с этим недугом. Есть результаты, по крайней мере, сегодня могу сам себя обслуживать. По квартире хожу вполне свободно, а на улице - с палочкой. Все это - результат многомесячных тренировок и упражнений. Мой совет: после того, как с вами случилось несчастье, не теряйте время.
Помогут только постоянные упражнения, помноженные на ваше упорство. Сначала делайте их лежа, помогая больной руке здоровой. Скажем, сначала просто поднимайте пораженную руку. Пробуйте сжимать бельевую прищепку, если с одной попытки не получится, то делайте десятки попыток, сотни, и вы, уверен, одержите пусть маленькую, но победу. Лежа, сжимайте матрац и делайте круговые движения ладонью. Пробуйте водить утюгом по белью. Эти упражнения займут у вас 4-5 месяцев. Возможно, и больше. Учитесь писать левой рукой. Выжимайте мокрое полотенце, а смочив, выжмите снова. Настойчиво повторяйте это упражнение. Со временем, окрепнув, протирайте кафель - это еще и помощь жене.
Для разработки ног можно использовать резиновый мяч. Сидя, катая его по полу, постепенно усиливая силу надавливания. Мячик также можно использовать и для рук, а чтобы легче было его сжимать, прокалывал. Выполнял сотни повторов. Когда пальцы окрепли, сначала лепил из пластилина небольшой шарик, потом -больше. Для ног хорошо делать следующее упражнение: руками упереться в стену (если больная рука не может, помогите здоровой) и переваливаться с одной ноги на другую. Руки можно положить на стол, подоконник. .. Старайтесь доставать кончиками пальцев рук, а потом и ладонями пол, стоя на прямых ногах. На эти упражнения уйдет полгода, но вы почувствуете себя лучше, увереннее. Теперь можно взяться и за небольшие гантели.
То есть самое главное — победить апатию, лень, убеждение в том, что вы уже никогда не сможете вернуться к нормальной жизни. Ваша квартира должна стать для вас спортзалом. Подоконник - протереть, полы - промыть шваброй. Это укрепит суставы, перестанет дрожать рука, вы свободно сможете самостоятельно одеваться.
Я не мог держать ручку в правой руке - сейчас же сам пишу, хотя и медленно.
Если вы начали лечение, не останавливайтесь, остановитесь - ждите поражения. Все зависит от вас. Успехов вам и выздоровления!
Мне 62 года. Восстановился пока не полностью, но занимаюсь и еще раз занимаюсь.
Адрес: Евсеенко Сергею Васильевичу, 305018
г. Курск, ул. Энергетиков,
д. 11 «Б», кв. 23. «ЗОЖ»: Надеемся, Сергей Васильевич, вы нам еще напишете. Успехов вам!

Серия сообщений "Инсульт, после инсульта":
Часть 1 - ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ИНСУЛЬТА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 10 - Жизнь после инсульта. Письмо из Америки. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 11 - После инсульта - диета, упражнения, рецепты
Часть 12 - После инсульта. ГЛАВНОЕ – ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 13 - БЫЛ ИНСУЛЬТ? ЖУЙТЕ ЖВАЧКУ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 14 - ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ПОМОГЛА СМЕСЬ ШЕВЧЕНКО. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 31 - После инсульта. Настой сушеных листьев одуванчика от инсульта.
Часть 32 - Британские медики: при микроинсульте нужно пить аспирин
Часть 33 - Лечим травами высокое давление, бессонница, шум в ушах.. из книги "Жизнь после инсульта" Сергея Викентьевича Кузнецова