Говорить о мозге можно бесконечно, как и о микробиоме. И эта тема столь же сложна, неоднозначна и необъятна. Настоящий космос.
На днях мне задали вопрос о миелине – естественной защите нервных клеток, и я решила вновь поднять эту тему.
Что такое миелиновая оболочка и почему при ее износе страдает функция мозга?
Это своеобразный белково-жировой «щит», окружающий аксоны нервных клеток и ограждающий нейроны от возможных неблагоприятных воздействий.
Аксоны – это передатчики нервных импульсов. От эффективности и скорости обмена сигналами зависит продуктивность мозга.
Здоровые нейроны образуют прочные и богатые связи, которые позволяют мозгу оставаться здоровым и активным, а человеку, соответственно, ясно мыслить, быстро обучаться, хорошо воспринимать и запоминать информацию, иметь приличные показатели реакции и координации движений.
Ответственность за то, чтобы мозг не «износился» раньше времени, несет миелиновая оболочка.
Эту миссию с ней разделяют внутренняя система антиоксидантов и гематоэнцефалический барьер. Но о них речь пойдет в других статьях.
Наша задача – как можно дольше сохранять целостность миелинового слоя, и это вполне достижимо.
Раньше я пpοсила миpοздание ο тοм, чтοбы пpοжить свοю жизнь счастливο. С гοдами я стала пpοсить ο тοм, чтοбы пpοжить счастливο οдин день. Пοтοм я стала пpοсить ο тοм, чтοбы пpοжить счастливο данный мοмент. А сейчас я пpοшy мyдpοсти, чтοбы οсοзнать: тο, как я живy, и есть счастливο.
Человеку говорят: "ну что ты так остро реагируешь? Подумаешь, слишком громкая музыка, ну, слегка припахивает от этого дяденьки в автобусе, ну, не те слова тебе сказали, посмотрели на тебя косо… Шарфик слишком колючий? Да нормальный шарфик. Это ты - Принцесса на горошине. Неженка". Или ещё хуже: "Истеричка. Ты все преувеличиваешь и выдумываешь!"
Так говорят сначала ребёнку, а потом и взрослому. И он начинает скрывать свои чувства, даже думает: может, и вправду с ним что-то не так? Другие ведь так не реагируют на мелочи…
Не реагируют. Потому что у всех разная чувствительность, вот и все. Принцесса в сказке Андерсена чувствовала горошину через множество тюфяков - но она её действительно чувствовала! Так и узнали настоящую принцессу.
Дело не в капризе. Дело в том, что некоторые люди подобны высокоточным приборам. Такие приборы реагируют на мельчайшие изменения.
И сами они хрупки: раньше их хранили в специальных коробочках, обложив ватой и обернув папиросной бумагой. Обращаться с таким прибором надо было очень-очень осторожно.
Зато его показания были абсолютно точными.
Может, вы и есть - такой прибор. Так вы устроены. Вот признаки:
Вам трудно долго находиться в большом скоплении людей.
Вы испытываете раздражение и сильную усталость после этого.
Некоторые всё еще повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Все зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать - вам регулярно должно быть трудно. Трудная работа для мозга - это лекарство.
__________
Черниговская Т.В.
"Держусь, не разжимая рук,
за избавительное "вдруг".
На "вдруг" надежды возлагаю
и про него стихи слагаю.
И как словечко ни мало,
оно пока не подвело.
Судьба мне подставляет ножку,
а "вдруг" - суёт свою ладошку.
Ладошку тёплую суёт
и больно падать не даёт".
Понедельник, 06 Февраля 2023 г. 16:42
+ в цитатник
"Мы нe умиpаем, пoка у нaс еcть цeль".
17 цитaт aкадемика Нaтальи Бeхтеревой o тaйнах нaшего мозга.
Внучкa всeмирно извeстного физиoлога, пcихиатра и нeвропатoлогa Владимира Бехтерева, нейрофизиолог с мировым именем, руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева (1927-2008) считала, что человеческий мозг — это живое существо, находящееся в нашем теле. Она всю жизнь занималась изучением человеческого мозга. Это Бехтерева создала современную науку о человеческом мозге, обнаружила, где прячется творческое мышление, разобралась, как работает память, нашла «детектор ошибок», контролирующий наше поведение, не побоялась признаться в вере в Бога и — заглянула в Зазеркалье сознания, где живут наши сны и вовеки пребывают наши души.
1. Я часто думаю о мозге так, будто он — отдельный организм, как бы «существо в существе». Мозг охраняет сам себя от того, чтобы шквал негативных эмоций не захватил его целиком. Когда я поняла это, то испытала такое чувство, будто нашла жемчужину.
2. При эмоциональных расстройствах очень хороши прогулки, разного рода двигательная активность. Что может сделать с человеком плавание, движение в воде! После водных процедур становишься просто другим человеком.
3. Воспитанный баланс эмоций, разумная гордость и стойкость – важнейшие условия для полной реализации таланта.
4. Если бы люди были здоровы и, скажем так, оказывались бы менее часто подавленны или перевозбуждены проблемами, творческий потенциал человечества значительно увеличился бы. Особенно сейчас, в фазу растущего информационного потока.
Каждый Божий день – подарок, а подарки следует принимать с благодарностью, ценить. И даже если кажется, что ничего существенного не произошло, это от недостатка ума или глухости сердца. Пустых дней в жизни не бывает. Совсем. Разве что у людей, кто смотрит – и не видит, слушает – и не слышит. У человека внимательного к себе и к миру важные события случаются повседневно – хотя бы в душе.
Ирина Шевандронова (1928 - 1993) родилась в Москве, училась сначала в Московской средней художественной школе, в 1947-1953 гг. - в МГХИ им. В.И. Сурикова у В.Г. Цыплакова. Дипломная работа художницы - картина «Дети в сельской библиотеке» - считается одним из лучших жанровых произведений советской живописи 50-х годов. В 1953 г. Ирина Шевандронова не могла даже предположить, что картину сразу приобретёт Третьяковская Галерея, а в учебниках «Родная речь» она будет репродуцироваться долгие десятилетия. В 1963 году Ирина Шевандронова была удостоена звания «Народный Художник РСФСР».
Детская тема надолго стала отличительной чертой творчества Шевандроновой, что позволило ей занять особое место в отечественном искусстве. К числу знаковых работ художника также относятся «Пути-дороги юности» (1970), «Молодые» (1974).
«Меня так и прозвали «детским художником». Это справедливо. На детей я просто не могу смотреть равнодушно. Уж очень они пластичны в каждом движении, уж очень непосредственны в живой реакции на каждое слово», - говорила художница. Ирина Васильевна была замужем за известным живописцем Андреем Андреевичем Тутуновым. Эту пару отличало единство взглядов и духовная близость, сохранившаяся до самого ухода Ирины Васильевны в 1993 году.
