-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â The_growing_thin_Lady

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 09.03.2010
Çàïèñåé: 75
Êîììåíòàðèåâ: 25
Íàïèñàíî: 214


Áåç çàãîëîâêà

Ïÿòíèöà, 30 Àïðåëÿ 2010 ã. 15:16 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ i_will_be_48_or_less ABC



È òàê.Ïîëíîå îïèñàíèå äèåòû òàê ñêàæåì.
×èòàòü âñåì.
Î÷åíü ïîëåçíàÿ è íóæíàÿ èíôîðìàöèÿ.




1 äåíü: 500 calories(or less)
2 äåíü: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
FAST it means ãîëîä.


×òî ìîæíî ñúåñòü íà:
---> Íà 50 êêàë:

1) 1 ãðóøà
2) 50 ã òâîðîãà 1,8 %
3) 150ã ãðåéïôðóòà
4) 2\3 ÿáëîêà
5) çåëåíü ïåòðóøêè 100ã (èëè óêðîïà)
6) 200ã áåëîêà÷àíîé êàïóñòû ñâåæåé
7) 200ã ñâåæåé ìîðêîâêè
8) 100ã ñïðàóòñà è ÷àéíàÿ ëîæêà ì¸äà
9) 2\3 ñòàêàíà êåôèðà
10) 1 êèâè
11) 70ã òîôó
12) 1 ñò. ë. ì¸äà (èëè ïîëòîðû)
13) 1\4 ë òîìàòíîãî ñîêà
14) 200ã ìàëèíû (ìîðîæåíîé íàïðèìåð)
15) 1 øîêîëàäíàÿ êîíôåòà
16) 100ã àíàíàñà
17) 200ã ìàëèíû
18) 100ã ìîðêîâè è ïîëÿáëîêà
19) ïîëñòàêàíà êåôèðà è 100 ã ìîðêîâè (èëè ìàëèíû)
20) 100 ìë ìóëüòèîâîùíîãî ñîêà "Àãóøà"

---> Íà 100 êêàë:
1) 100ã òâîðîãà 1,8%
2) ÿáëîêî è ëîæêà ì¸äà
3) ñòàêàí êåôèðà è ïîëîâèíà áàíàíà
4) ñòàêàí íåæèðíîãî ìîëîêà
5) ÿéöî, ëîæêà íåæèðíîé ñìåòàíû
6) ïîëîâèíà ãåìàòîãåíà èëè áàòîí÷èêà ìþñëè (20ã)
7) 2 øîêîëàäíûå êîíôåòû
8) 100ã áåëîêà÷àíîé ñâåæåé êàïóñòû è ÿáëîêî
9) 100ã ðæàíîãî õëåáà
10) 0,5 ë òîìàòíîãî ñîêà

---> Íà 200 êêàë:
1) ÿáëîêî è áàíàí
2) ìàëèíà 100ã è ãðå÷êà 50ã
3) àðàõèñ 30ã
4) òîôó 100ã è ÿéöî
5) òâîðîã 1,8% 100ã è 2 ëîæêè ì¸äà
6) ñòàêàí ìîëîêà è ÿáëîêî
7) 1 áàòîí÷èê ìþñëè èëè ãåìàòîãåí (40ã)
8) 200ã êàïóñòû, áàíàí, ïîëñòàêàíà êåôèðà
9) 200ã ìîðêîâêè, ÿéöî è ÷àé ñ ì¸äîì è ëèìîíîì
10) 100ã îâñÿíêè è ëîæêà ì¸äà

---> Íà 300 êêàë:
1) 50ã ãðå÷êè, àïåëüñèí è ñòàêàí êåôèðà
2) ÿéöî, 100ã òîôó, 200ã ìîðêîâêè
3) 1 áàòîí÷èê ìþñëè èëè ãåìàòîãåí + 100ã òâîðîãà 1,8%
4) ÿáëîêî, 200ã ãðåéïôðóòà, ñò.ë. íåæèðíîé ñìåòàíû
5) 0,5 ë êåôèðà
6) 50ã êåøüþ
7) 100ã ïå÷¸íîãî êàðòîôåëÿ è 100ã òâîðîãà
8) 100ã îòâàðíîé êóðèíîé ãðóäêè è 1\4 ë ìîëîêà 2,5%
9) ïîëîâèíó øîêîëàäêè
10) 100ã ìþñëè + ñòàêàí êåôèðà
11) 100ã ÷åðíîñëèâà èëè êóðàãè

---> Íà 400 êêàë:

1) 100ã ãðå÷êè è ÿáëîêî
2) 100ã òîôó, 100ã òâîðîãà è áàíàí
3) ñòàêàí êåôèðà, ÿéöî, áàíàí, 100ã îòâàðíîé ãðóäêè
4) áîëüøîé ãðåéïôðóò
5) 200 ã òðåñêè íà ïàðó
6) ÿéöî + 100 ã ìîðñêîé êàïóñòû + ëîæêà íåæèðíîé ñìåòàíû (òèïî ñàëàòèê)
7) 100ã îâñÿíêè è ëîæêó èçþìà


 Âêóñíÿøêè îò 1 äî 100 êêàë:

Êðàáîâàÿ ïàëî÷êà - 15 êêàë
Éîãóðò äî 2 % æèðíîñòè - 95 êêàë
20 ãðàìì øîêîëàäà - 95 êêàë
1 æâà÷êà - 5 êêàë
Êîëëà Ëàéò 1 ëèòð - 1 êêàë
2 êèâè - 95 êêàë
5 îðóãöîâ - 50 êêàë
5 ïîìèäîðîê - 60 êêàë
ßáëî÷êî - 50 êêàë
áàíàí - 98 êêàë
ôðóêòîâûé ñàëàòèê - 60 êêàë
àïåëüñèí 50 êêàë
Ñòàêàí êîôå ñ ñàõàðîçàìåíèòåëåì - 2 êêàë
ìàíäàðèí - 25 êêàë
ñâåæèé ïåðñèê - 25 êêàë
ãðóøà - 50 êêàë
ñòàêàí ëþáîãî ôðóêòîâîãî ñîêà - 98 êêàë
ìàëåíüêàÿ áóëî÷êà - 50 êêàë
ñóï èç ïàêåòà 1 ÷àøêà - 50 êêàë
ñàëàòèê ìàëåíüêèé èç ïîìèäîð, ëóêà, îãóðöîâ áåç ìàñëà - 30 êêàë
øîêîëàäíàÿ êîíôåòà - 30 êêàë
òâèêñ 1 ïàëî÷êà - 100 êêàë
ïîëáàòîí÷èêà ìàðñ, ñíèêåðñ, êèò-êàò - 100 êêàë
îäíà êîíôåòà Áàóíòè - 100 êêàë
ñóõàðèêè èëè ÷èïñû "×èòîñ" - 95 êêàë
250 ìë ïèâà êðåïîñòè äî 5 % - 100 êêàë
ìÿñíîé áóäüîí - 50 êêàë
ìàëåíüêèé ñòàêàí÷èê ßãóàðà - 100 êêàë
îñòðûé òîìàòíûé ñóï - 100 êêàë
Ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà - 28 êêàë
ïà÷êà ëþáûõ êàëüìàðîâ - 50 êêàë
ÿéöî - 70 êêàë
ôèëå êóðèöû âàðåíîå 100 ãð - 100 êêàë
ìàëåíüêàÿ ÷àøå÷êà âàðåíûõ ìàêàðîí - 89 êêàë
ÿì÷íàÿ ñâàðåííàÿ ëàïøà - 60 êêàë
õðóñòÿùèé õëåáåö - 32 êêàë
ìàëåíüêàÿ ïîðöèÿ êàøè 100 êêàë
ñîñèñêà - 60 êêàë
2 ïå÷åíüÿ - 50 êêàë



100 êêàë â:


105ã êîíñåðâèðîâàííûõ àíàíàñîâ
175ã ñâåæèõ àíàíàñîâ
190ã ÿáëîê
185ã ÿáëî÷íîãî ïþðå áåç ñàõàðà
210ã àáðèêîñîâ
45ã àâîêàäî
180ã áàíàíîâ
215ã ãðóø
205ã ÷åðíèêè
45ã ÷åðíîñëèâà
325ã êëóáíèêè
235ã ãðåéïôðóòîâ
115ã áðóñíèêè
315 ã ìàëèíû
265ã êðàñíîé ñìîðîäèíû
200ã êèâè
180ã ìàíãî
225ã àïåëüñèíîâ
250ã ïåðñèêîâ
195ã ñëèâ
35ã èçþìà
180ã ÷åðåøíè (áåç êîñòî÷åê)
285ã àðáóçà
190ã äûíè

Íàïèòêè
285ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà (0,5%)
210ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà (1%)
150 ìë ìîëîêà (3,5%)
165 ìë ïðîñòîêâàøè
205 ìë ôðóêòîâûõ ñîêîâ è íàïèòêîâ (â ñðåäíåì)
210 ìë íàòóðàëüíîãî ÿáëî÷íîãî ñîêà
210 ìë ñâåæåîòæàòîãî àïåëüñèíîâîãî ñîêà

Ìÿñî è êîëáàñû
42ã âàðåíî-êîï÷åíîé âåò÷èíû
75ã êóðèöû ãðèëü
33ã âàðåíîé êîëáàñû áåç æèðà
35ã íàðåçíîãî ôèëå
92 ã êîëáàñû èç ìÿñà ïòèöû áåç æèðà
100ã âàðåíîãî áåëîãî ìÿñà êóðèöû
35 íåæèðíîãî ïå÷åíî÷íîãî êîëáàñíîãî ïàøòåòà
28ã êîï÷åíîé êîëáàñû
55ã ðîñòáèôà
65ã âàðåíîé âåò÷èíû áåç æèðà.

Îâîùè
145ã ëóùåíîãî çåëåíîãî ãîðîøêà (âàðåíîãî èëè ñâåæåãî)
370ã âàðåíîé ñòðó÷êîâîé ôàñîëè
140ã âàðåíîãî êàðòîôåëÿ
370 ã ñûðîé ìîðêîâè
600ã ñûðîãî ñëàäêîãî ñòðó÷êîâîãî ïåðöà
180ã ðåäèñêè
900ã ðåâåíÿ
330ã âàðåíîé öâåòíîé êàïóñòû
400ã âàðåíîé ñâåêëû
750ã ñâåæèõ îãóðöîâ
590ã ñîëåíûõ îãóðöîâ
625ã êâàøåíîé êàïóñòû
590ã ïîìèäîðîâ
185ã âàðåíîé êóêóðóçû

Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è ÿéöà
28ã ýäàìñêîãî ñûðà (45% æèðí.)
28ã ñûðà ñ øàìïèíüîíàìè (50% æèðí)
26ã ýììåíòàëüñêîãî ñûðà (45% æèðí.)
30ã ñûðà ãàóäà (45% æèðí)
98ã çåðíèñòîãî òâîðîæíîãî ñûðà (20% æèðí.)
50ã äîìàøíåãî òâîðîæíîãî ñûðà
220ã éîãóðòà (1,5% æèðí.)
160ã éîãóðòà (3,5% æèðí.)
135ã äèåòè÷åñêîãî òâîðîãà
62ã òâîðîãà (40% æèðí)
1 áîëüøîå ÿéöî

Ðûáà è ðûáíûå êîíñåðâû
50ã ñîëåíîé ñåëüäè â ìàðèíàäå
45 êîï÷åíîé ñåëüäè
70ã êîï÷åíîé ôîðåëè
40ã íàòóðàëüíîé èêðû
105ã ñâåæèõ êðàáîâ
115ã êîíñåðâèðîâàííûõ î÷èùåííûõ ðàêîâ
33ã ñàðäèí â ìàñëå
60ã êîï÷åíîé ëîñîñèíû
35ã êîíñåðâèðîâàííîãî â ìàñëå òóíöà

Îðåõè è ñåìåíà
17ã îðåõîâ êýøüþ
17 ñûðîãî àðàõèñà
16 ã æàðåíîãî àðàõèñà
15ã ëåñíûõ îðåõîâ
15ã ìèíäàëÿ
15ã ôèñòàøåê
17ã î÷èùåííûõ ñåìÿí ïîäñîëíå÷íèêà
14 ãðåöêèõ îðåõîâ

Âûïå÷êà èç ãîòîâîãî òåñòà,
õëåá è õëåáíûå ïðîäóêòû
45ã ÿáëî÷íîãî ðóëåòà
20ã ñëèâî÷íîãî êåêñà
30ã êîðíôëåêñà
27ã õëåáíûõ ëåïåøåê
30ã õðóñòÿùèõ õëåáöåâ
25ã êðåêåðà
30ã êðåíäåëüêîâ
25ã áèñêâèòíûõ ïàëî÷åê
25ã ìðàìîðíîãî êåêñà
25ã ìþñëè áåç ñàõàðà
45ã ðæàíîãî õëåáà
30ã ñîëåíûõ ïàëî÷åê
23ã øîêîëàäíîãî ìþñëè
50ã õëåáà èç ìóêè ñ îòðóáÿìè
40ã áåëîãî õëåáà èç ïøåíè÷íîé ìóêè
26ã ñóõàðåé (áåç ÿéöà)

 


 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó