С самого утра испытываю сильное желание что-нибудь перекусить... Но к сожалению меню на сегодня не сильно распологает к перекусам, сегодня только фрукты.
Первую половину дня т.е. до ужина я планирую кушать только свежие фрукты. На ужин думаю запечь что то в духовочке.

8 ДЕНЬ - ВИТАМИННЫЙ

7.30 - сок 1 грейпфрута

9.20 - 1 яблоко
10.00 - 1 яблоко
11.05 - 1 яблоко



13.00 - 2 банана
13.35 - горсть миндальных орехов



15.30 - 2 мандаринки



19.30 Запеченые фрукты
1 банан размяла вилочкой вспрыснула соком лимона. Перемешала банан с лимоном.
Выложила банан в форме круга. Сверху покрошила измельченные ядра фундука и кубики двух долек апельсина.
В разогретую духовку поставила минут на 15-20, но постоянно посматривала чтоб не пригорело.
Получилось все очень вкусненько.

21.00 сок двух апельсинов
22.00 зеленый чай

Занятия на степпере 300 раз, на круге 100 раз