*883

 

После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности...(с)

 

добавлено в цитируй_с_нами

*890

Надпись в универе в женском туалете:"Серёжа, я тебя люблю!" ниже подпись: "Дура, Серёжа в другой туалет ходит!"(с)
цитируй_с_нами

*891

Бесит меня, когда девочки тыкают пальчиком в тёлочек в глянце и говорят "было бы у меня столько же денег, то я бы так же выглядела" тупые посредственные суки. Стиль не продаётся. Можно спокойно жить без сумки биркин/лабутенов/брюлликов тиффани etc и чувствовать себя богом. А можно и во всех этих брендах быть очередным безвкусным мусором.
©

цитируй_с_нами

Всё о моркови: как её выбирать и хранить и почему её признали… фруктом?

Читать далее...

Правила выбора курицы

Читать далее...

Рыба в духовке


Горбуша запеченная в духовке

Ингридиенты
- горбуша - 1 тушка
- майонез - 3 ст. л.
- зелень укропа, зеленый лук - по 2 ст. л.
- чеснок - 3-4 дольки
- белое вино - 2 ст. л.
- соль, перец молотый черный - по вкусу
Как приготовить
Горбушу почистить, выпотрошить, нарезать ее поперек кусками толщиной около 2 см. Каждый кусочек посолить и поперчить по вкусу. Выстелить противень фольгой, уложить на ней кусочки рыбы, смазать майонезом и поставить в предварительно разогретую духовку на средний огонь на 15-20 минут.

Смешать рубленный укроп, мелко нарезанный зеленого лук, измельченный чеснока, залить 2 ст. л. белого вина. Полить этой смесью рыбу и запекать еще около 5 минут.
К столу подать горячей.

ДАЛЕЕ.......

Подробная инструкция для начинающих: как делать фото слайд-шоу в Nero

Итак, делаем слайд-шоу из фотографий в программе Nero.


Читать далее

Одной строкой



Совесть подсказывала застрелиться, опыт возражал...

Непьющий сотрудник - кошмар для работодателя. Как припрет - даже выгнать особо то и не за что...

Точность стрельбы можно компенсировать диаметром снаряда.

Плюсы кризиса: похудеть, поумнеть и выспаться.

Есть люди, которые умудряются не только говорить правду, но и даже гадить истиной.

Тот, кто не без греха, пусть первый бросит в меня камень, но если, сука, попадет...

Ну вот и закончился март - самый тяжёлый период в жизни Юрия Куклачёва.

Мои статусы.

 

 

Хотела бы я умереть? Нет. Я бы предпочла не родиться вообще. А какое бы вы загадали желание золотой рыбке? *криво улыбается*.

Люди уходят из моей жизни...Люди вторгаются в мою жизнь...А я просто одеваю очки и вставляю наушники, включаю любимую музыку, пью кофе и живу дальше…

Любой красавец может быть у наших ног - главное попасть ногой в челюсть.

Зачем я должна нервничать из-за того, что Бог не наградил кого-то умом?

Убедительная просьба! Перед тем, как войти в мою душу, вытирайте, пожалуйста, ноги...

Не ношу ношенное, не ебу брошенное...

Можно заниматься грязным, развратным сексом...можно чистой возвышенной любовью, а можно тупо, как мы с тобой...трахать друг другу мозги!!!

Редкостная скотина ищет изощренную стерву для совместных дискуссий.

Вынести невыносимого человека на самом деле просто - в гробу и под музыку. ;)

Я на таких как ты в марио сверху прыгала.

Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите : \" Умерла от отвращения\"

Хочется взять свой нимб и воткнуть кому-нибудь в глаз!

У меня хомяк умер.- Что, реально умер?- Нет, бл**ь, со спецэффектами!!!

Если я упаду, не ржи, придурок, загадывай желание, звезда упала.

Ахрененная логика: У меня нет любви - всё, любви не существует! А у меня машины нет, всё, бля, машин не существует!

Милый, если бы не ты, мы были бы идеальной парой.

Секс без дивчины - признак дурачины.

Девушка, мне кажется, нам с вами по пути!
- Не думаю... Я не нахуй иду!

Наша жизнь - театр, не превращайте ее в цирк!

Не стоит слёзы лить напрасно... Пошло всё нахрен - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

- Вы стpадаете извpащениями? - Что вы, я ими наслаждаюсь!

Неужели я такая сексуальная, что жизнь меня так и трахает?

Кроме чужих неприятностей, в жизни есть и другие радости.

Одни с годами умнеют, другие становятся старше...

Из моей жизни получилась бы прекрасная инструкция "как не надо".

Я разобью твою голову о дверной косяк, обещаю. Ты потеряешь сознание от потери крови. Затем я тебя трахну.

Вы понимаете, они разбили мое сердце! Плюнули мне в душу! Растоптали лучшие чувства! Господи, да за что же мне, простому мазохисту, и такое счастье?!

Я в ответе за тех кого приручила, но не за тех кто ко мне привязался. =="

Я подумала: всё, пиздец, а оказалось: да,пиздец, но это ещё не всё.

Дура я, а ты дурнее. Значит я тебя умнее! :D

Я с вами себя такой умной чувствую.

Человек устает бороться и делает вид, что помудрел.

Особенно невыносимы идиоты, которые смотрят на тебя как на равного.

Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это… успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?… В челюсть, например…

А я со своим тихо ругаюсь. тихо-тихо. Вот прям совсем не слышно. Я не ору, не закатываю истерики, не плачу.. У меня всё молча. Всё-всё. Я просто беру его зубную щетку.. и молча чищу ею туалет)Тихо-тихо))

Если человека кусает вампир, он становится вампиром! Такое ощущение, что многих вокруг искусали бараны...

Говно имеет свойство быть людьми...

Крошка дочь пришла к отцу и спросила кроха: Две полоски - хорошо? ...Папе стало плохо....)))

Мужчины - как мышки. Отдельно смотришь - хорошенький, трогательный зверёк, а как в доме заведётся - сразу хочется тапком пришлепнуть....

Некоторые женщины краснеют, когда их целуют. Другие зовут полицию. Третьи ругаются. Четвертые кусаются. Но всего опаснее те, которые смеются.

Запись в медицинской каpточке: "Психических заболеваний нет. Пpосто дура". >_<

В анкете в графе "семейное положение" - гордо пишу "Сверху"!

Старушки на свадьбах часто говорили мне "ты следующая". они перестали так делать после того, как я стала говорить им тоже самое на похоронах=)

Любовь-это когда иногда примеряешь ЕГО фамилию,и думаешь ЗВУЧИТ или нет...

Относись к сексу с юмором: не встал - похохатали и баеньки! :-D

Я сказала твоєму парню что он гей....он ударил меня своей сумочкой!

Я всегда очень вежлива, и когда посылаю человека на х.., то всегда перезваниваю и спрашиваю, как он добрался...

Женщины могут все, только некоторые стесняются.

-Ты все еще играешь в куклы?
-Да...
-Ну и какая же твоя любимая игрушка?
-Ты...

Черной кошке по барабану, что о ней думают серые мыши.

Целую тебя в лобик.... Спи мой долбоёбик....

Если долго-долго!!! Если долго-долго!!! Если долго-долго-оо-ооо...то парень молодец!!!

После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности......

Если я когда-нибудь умру из-за мужчины, то только со смеху...)

Женская логика: удалить его из друзей, но не скрывать свою страницу, чтобы он мог её смотреть!! :D

Не спорь с дураком, он сначала опустит до своего уровня, а потом задавит опытом.

Ваше мнение настолько ценно, что не помешало бы его спрятать!

 

:)

 * * *

Забудь о прошлом, наживем другое...

* * *

Нет, я не против, только не согласна!

* * *

Вы снова здесь? Как Вы непостоянны!

* * *

Лишь изредка я привстаю с диеты...

* * *

....я не вернусь, поскольку не ушла.

* * *

Я выгляжу неплохо, но не часто.

* * *

Мужчинам проще, их свекрови любят...

* * *

Да согласись же наконец: я не упряма!

* * *

Я в третьем браке. Муж - в последнем.

* * *

Люблю без памяти... без памяти... кого?..

* * *

Он в розовых очках сменил мне стекла....

* * *

....я стою дорого, особенно в одежде.

* * *

Да нет, до свадьбы он не заикался...

* * *

Мне замужем не очень, но живется...

* * *

Я сохраню вам верность под проценты...

* * *

Нет, ты не просто глуп, ты глуп витиевато!

* * *

Идут года, мне все еще за тридцать...

* * *

В его глазах читается: семь классов...

* * *

Помехи счастью - ты и лишний вес.

* * *

Как это трогательно!.. Только не руками!..

* * *

Вот негодяй: краснеет - и не врет!

* * *

Сегодня плов без мяса. И без риса.

* * *

Какие это деньги? Это сдача!!!

* * *

Все позади: придется обернуться!

* * *

Вкус у меня прекрасный. Запах тоже.

* * *

Я сражена... Не наповал, но на пол.

* * *

Сравни ее характер и мой бюст! Мой круче!

* * *

Ты прав, я умница, но шубка мне как раз...

* * *

Как робок он... сопротивляться сложно...

* * *

Мне истина дороже не настолько!

* * *

И мама, и Минздрав предупреждали...

* * *

Он промолчал - и я ему поверила...

* * *

Если б ты любил меня, как пиво!

* * *

Да, женщин много, но соперниц больше...

* * *

.....буквально смотрит в рот. Как стоматолог.

* * *

В твоих объятьях я не только честь теряю...

* * *

Красив, как бог. Но выкормлен волчицей!

* * *

Ну ладно бы алкаш, так он еще и лысый...

* * *

Нашла младенца я в цветной капусте...

* * *

Многозначительно молчит, а просит однозначно!

* * *

И чувствую: он мой, как это ни противно...

* * *

В постели он подобен богу: не храпит!

* * *

В нем много детского: не любит манной каши...

* * *

Я верю, что и ты сумеешь чью-то жизнь испортить!

* * *

.....не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

* * *

Время лечит, но исход всегда летальный...

* * *

Вся в мыле, но держу себя в руках...

* * *

Теперь я после первой не целуюсь...

* * *

Смысл жизни с кухни выглядит иначе...

* * *

Судьба, оскалив зубы, улыбнулась...

* * *

Скрывать мне нечего, но так хотелось скрыть...

* * *

.....ну, изменила... но от силы - раз!..

* * *

Как много безнтимных дней прожито!..

* * *

Нет, не напрасно ты вчера почистил зубы...

* * *

Мужчины косяком - и мимо, мимо...

* * *

Любовь нужна, как деньги: ежедневно.

* * *

Про самообладание не знаю, но в мною обладании силен...

* * *

С кредитной карточкой не только жизнь прекрасна...

* * *

Печаль моя светла: она уже слиняла...

* * *

Любовь прошла, осталось - остальное...

* * *

Все нестандартнее фигура год от года...

* * *

Хочу из средней школы - в средний класс!

* * *

Уснул, не попрощавшись... Развожусь!

* * *

Таких, как я, немного: только я...

* * *

В твоих глазах есть все, помимо смысла.

* * *

Ты оскорбил не вдруг, а постепенно.

* * *

Тебя не видеть. Это ли не счастье?

* * *

Скучаю по тебе, как по застою...

* * *

Прикрывши робким "нет" решительное "да".

* * *

То ж, будь по -твоему: снег белый и холодный.

* * *

Подарил мне пылесос, женится наверно..

* * *

Воздушных замков я не строю, только глазки.

* * *

Он мне любовник, хоть по документам муж.

* * *

Он холостяк, иных достоинств нет.

* * *

Любить он мастер, а жениться кандидат.

* * *

Он улыбался искренне, цинично.

* * *

Я требую сейчас же, но не сразу!

* * *

Я не романа жду от вас. Лишь предложения.

* * *

Попробуй суп, не бойся, есть лекарства!

* * *

Пора мириться, завтра день зарплаты...

* * *

На завтра у меня истерика и шопинг.

* * *

Любовник лучше, да и ест он реже.

* * *

он уходил, как резкость в объективе..

* * *

Я Вам отдамся, но гораздо позже...

* * *

Я Вас люблю, но это не мешает...

* * *

Я бескорыстно вас люблю, но не бесплатно.

* * *

О, встань с колен! Держать устала

* * *

Он так молчит, что хочется раздеться

Стихи, которые больше по душе прийдутся женщинам;)

 Я Вам пишу, чего же боле,

Что я могу еще сказать?

Я Вас прошу во время секса

Мне рот носком не затыкать.

Я все, конечно, понимаю,

Что всех соседей разбужу,

Я хорошо Вас все же знаю,

Не зря так сильно ведь кричу.

Вы постоянно так спешите,

Боитесь словно опоздать,

Меня Вы нежно попросите,

Могу в другой я раз Вам дать!

Но Вы торопитесь все время,

Я головой о стену бьюсь

И все отбила себе темя -

К Вам приходить теперь боюсь!

...Ты снова кончить забываешь

И я кричу тебе "Постой!"

Носок мне в рот опять вставляешь -

Так вот, еб..сь теперь с другой!!!

 

 

 

Пришел муж с работы, немного устал.

Жену с квартирантом в постели застал.

Муж в гневе! Ударов посыпался град,

И в угол, избитый, летит квартирант.

Жена, не смутившись, сказала: "Вот-вот!

У нас ведь живет - да меня же ебет!"

Поднялся любовник, все силы собрал,

Ударил - и мужа в нокдаун послал!

А женщина снова кивает: "Вот-вот!

И сам не ебет, и другим не дает!"

 

 

 

Жизнь женщины сложна

И вечно склонна к укоризне:

То нету в жизни мужика,

То есть мужик, но нету жизни.

 

 

 

 

От страсти у мужчины кровь бурлила ,

И женщина с улыбкой на устах

Сказала, что себя бы разрешила

Поцеловать, но только в 2-х местах

О мужики - святая простота!

Он к женщине придвинулся поближе,

И попросил быстрей назвать места.

Она сказала: в Риме, и Париже...

 

 

 

С лицом измученным и серым,

На белой смятой простыне,

Как жертва бешеной холеры

Лежит коленками к стене.

Протяжно стонет, как при родах,

Трясется градусник в руках.

Вся скорбь еврейского народа

Застыла в суженных зрачках.

По волевому подбородку

Струится пенная слюна.

Он шепчет жалобно и робко:

"Как ты с детьми теперь одна?.."

В квартире стихли разговоры,

Ночник горит едва-едва.

Темно... опущены все шторы...

У мужа тридцать семь и два.

 

 

 

Снял он обувь - стал по-ниже

Снял пальто и стал худее.

Без костюма - лоск пожиже,

Без очков - на вид глупее.

 

Шапку скинул - плешь наружу,

Без перчаток - руки - крюки.

Без жилета - грудь поуже,

Зубы вынул - хуже звуки,

 

Без портфеля - вид попроще,

Без мобильника - как нищий.

Скинул майку - вовсе тощий,

Сбрил усы - такой носище!

 

Посмотрела - засмеялась,

Как важна вещей опека!!!

Снять трусы ему осталось -

И не будет человека.

 

 

 

Сказал однажды Пушкин людям,

Видать с большого бодуна:

Чем меньше Женщину мы любим,

Тем больше любит нас она.

С поэтом спорить мы не будем,

Но вот, что я скажу мой друг,

Чем меньше женщину мы любим,

Тем больше гомиков вокруг!

 

 

 

Повстречала я маньяка

Во дворе в недобрый час.

Он решил меня, собака,

Изнасиловать как раз.

 

Значит сбудутся желанья

Не маньяка, а мои!

Я неделю без свиданья

И физической любви.

 

Необъятным бюстом сильно

Я прижму его к стене.

"Ты любви хотел, насильник?-

Примени ее ко мне!"

 

Он от страха растерялся

Побледнел и весь дрожит.

Но в другом не облажался-

То, что надо-то стоит.

 

Я не стала тушеваться

И взяла его в захват.

Щас как будем целоваться,

Сексуальный психопат!

 

В общем, удалась нам встреча

Завтра я пойду опять

Сразу, как наступит вечер,

Маньяка себе искать!

Худеем правильно – с чего начать

Люди, желающие изменить свои пищевые привычки и перейти на более здоровое питание, нередко отказываются от своих благих начинаний только потому, что не понимают, как надо действовать. Популярная литература и Интернет предлагают массу способов начать, которые многим кажутся совершенно невыполнимыми. Но на самом деле все очень просто.

Первое и главное — осознать, что питание действительно не очень здоровое, и в своем рационе и пищевом поведении пора что-то изменять.

Маленькие тарелки и глобальный режим

Я бы посоветовал для начала купить новую посуду: маленькие тарелки. Поскольку начинать надо с обыкновенного уменьшения порций. Ведь это самое простое, что человек может сделать сразу, и что довольно быстро принесет очевидную пользу. Разница между полной тарелкой супа и ее половиной прекрасно заметна, Читать далее

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или набираем в одиночку.

Сбалансированное питание начинается с завтрака

Почему завтрак?

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким должен быть завтрак

Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить. Значит, завтрак должен быть питательным.
Диетологи рекомендуют, чтобы завтрак содержал определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, «хороших» углеводов, клетчатки и т.д.
Помимо качества завтрака есть еще одно условие: завтрак не должен превышать определенной калорийности – 20-25% дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека (в зависимости от пола, комплекции, физической нагрузки). Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена; если вы ведете активный образ жизни, заняты физической работой, занимаетесь спортом – тогда можно съесть больше.

Качество завтрака

Завтрак – отличная возможность начать потреблять те самые минимальные 5 порций фруктов и овощей и 3 порции цельнозерновых продуктов, рекомендуемые для сбалансированного питания каждый день. Институт питания РАМН рекомендует взрослым ежедневно потреблять 24 г клетчатки (а европейские ученые – до 38 граммов!). Это непросто сделать тем, кто завтракает несбалансированно или вообще предпочитает лишние 10 минут сна утренней «заправке». Цельные зерна, фрукты, овощи, бобы, орехи и семена – самый лучший источник пищевой клетчатки. Кроме того, еда, богатая клетчаткой, обеспечивает чувство насыщения, помогая тем самым справиться с приступами утреннего голода.
А чтобы иметь энергию для вашего энергичного утра, нужен белок – 20-25 г. Добавление белка – из нежирных молочных продуктов, диетического мяса птицы, яиц или специальных продуктов, заменяющих традиционную пищу, – также помогает справляться с голодом и дает энергию для хорошего старта.

Завтрак – ключ к контролю веса

Согласно последним исследованиям, опубликованным в журнале American Journal of Clinical Nutrition, съедая хороший завтрак, вы можете сократить дневное потребление калорий. Каким образом?
Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. Вывод: запустите мотор с помощью здорового завтрака, и ваш организм отблагодарит вас активностью и хорошим самочувствием.
Правильно подобранные для завтрака продукты дадут энергию на первую половину дня и отодвинут чувство голода. Если же вы съедите на завтрак сладкие хлопья, кашу или бутерброды с колбасой, то чувство голода быстро посетит вас, и вы будете вынуждены бороться с желанием перекусить. Если вы уступите зову желудка, но съедите, например, яблоко, нежирный йогурт, порцию нежирного творога, горсть орехов – у вас есть шанс все исправить. Если под рукой окажутся чипсы, сладкое печенье, шоколадка и тому подобное – вы не только съедите лишние калории, но и спровоцируете дальнейшие приступы голода, поскольку такие продукты созданы не для утоления голода, а как раз наоборот.
Недавнее исследование, проведенное в университете Вандербильта, обнаружило, что женщины, которые едят завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют, чем те, кто не завтракает и не соблюдает строгой диеты. Эти и другие наблюдения диетологов подтверждают, что «экономия» калорий на завтраке приводит к обратному эффекту.

Рецепты на завтрак

Сделать завтрак качественным и быстрым - несложно. Вот несколько рецептов завтрака, который будет и низкокалорийным, и «энергетическим», и сытным.

* Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г)
Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром.
Сок или чай
* Каша (манная, рисовая) с маленьким кусочком масла
Кусочек цельнозернового хлеба
Чай (можно добавить 1 кусочек сахара)
* Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба)
Овощной салат с растительным маслом (200 г)
Чай
* Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г)
Сметана 10% жирности (50 г)
Чай или кофе без сливок и сахара.
* Обезжиренное молоко, кефир, обезжиренный питьевой йогурт, сок или вода (250-300 мл)
Коктейль Формула 1 любого вкуса (2 ст.л.)
Фрукты, консервированные или замороженные ягоды, диетический творог, шарик молочного мороженного – на выбор.

По материалам зарубежной прессы.

 

Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!!
Почитать подробности про школу правильного питания можно тут

www.work.gruppawlc.ru

ПОДАРОК ГНОМОВ




Гномы, как известно, сторожат скрытые в земле богатства, и почему-то считается, что они неохотно уступают свои сокровища людям. В свое время немецкие и шведские рудокопы злились на горных духов - скандинавских гномов Кобольда и Никеля. Горняки были уверены, что гномы подсовывают им вместо настоящей медной руды обманку. А из нее меди не выплавишь!

Читать далее...

ЧЕЛОВЕК ИЗ ДЕНИСОВОЙ ПЕЩЕРЫ МЕНЯЕТ ИСТОРИЮ ЦИВИЛИЗАЦИИ



Гоминид, живший в южной Сибири около 40.000 лет назад, может стать новой ветвью на генеалогическом древе человека. Недавняя находка способна переписать заново историю исхода человечества из Африки и его завоевание Земли.

Ученые объявили о выделении последовательности ДНК, полученной из костного фрагмента мизинца, возможно, малого ребенка, найденного в пещере в Алтайских горах.

Кости, обнаруженные в Денисовой пещере, были извлечены в 2008 году из слоя почвы, углеродный анализ которой показал, что возраст останков от 30.000 до 48.000 лет.

Геном, выделенный из клеточного компонента, именуемого митохондрия, сопоставили с кодом наших вымерших двоюродных братьев неандертальцев, собственно гомо сапиенса, бонобо и шимпанзе.

Читать далее...

ОТЧЕГО ЗЕМЛЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ?



Сутки удлиняются. За процессом следят и отдельные ученые, и специально созданная организация — Международная служба вращения Земли IERS, которая расположена в Париже.

Отчего Земля постепенно останавливается? Одни считают, что виновата Луна - тормозит своей гравитацией. Другие грешат на атмосферу, третьи - на океанские течения. Кто-то представляет планету гигантским ротором электромотора и уверяет, что на него воздействует космическое излучение. Кто-то обвиняет людей - мол, строят водохранилища и тем самым создают на поверхности «грузы», мешающие вращению. Существует даже гипотеза, будто бы Земля постепенно раздувается — то ли изнутри, то ли за счет миллионов тонн космической пыли, выпадающей ежегодно. От этого, мол, та и замедляется скорость. Но главную причину никто не знает. Точно известно лишь то, что торможение началось очень давно.

Читать далее...

Почему мы спим?)



Почему мы спим? Несколько теорий сна.

Спят все: насекомые, рептилии, птицы, млекопитающие… Но продолжительность сна у всех разная, причем она на всегда зависит от размера животного.




Кто сколько спит?

Белки спят по 15 часов в сутки,
Слон спит четыре часа в сутки,
Норма сна для человека — в среднем семь часов – это треть всей его жизни.






Как мы спим?

Не все живые существа спят, что называется, без задних лап:

• черные стрижи спят в полете,
• у морских котиков и дельфинов спит только одна половина мозга,
• змеи спят с открытыми глазами,
• аисты и фламинго спят стоя на одной ноге.

Почему мы спим?

"Почему мы спим – величайшая загадка современной биологии", – говорит американский ученый Крейг Хеллер. Существует много теорий сна и пока ни одна из них не признана ведущей.

Циклическая теория сна

Как день закономерно сменяется ночью в течение миллиардов лет, так и деятельность должна сменяться покоем. Свет и темнота по-разному действуют на химические реакции обмена веществ. Гормоны имеют циклический ритм выделения в кровь и при нормальном образе жизни количество "активизирующих" гормонов к вечеру падает.

Защитная теория сна

Даже у таких низших существ, как кухонные тараканы, которые спят, наклонив голову и расслабив антенны, из-за непрерывной 24-часовой активности повышен риск преждевременной смерти. Что уж говорить о людях. Сон — просто необходим для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия.

Диетическая теория сна

Сон экономит калории. Много калорий теряется при высокой теплоотдаче, поэтому чем меньше животное, тем больше оно спит. Но и многие крупные животные (такие как медведи) впадают в спячку на зиму, поскольку не могут себя прокормить в холодное время года. При этом во время продолжительного и глубокого сна у человека выделяется гормон лептин, подавляющий аппетит. Поэтому люди, которые высыпаются реже подвержены приступам обжорства и могут сохранять более стройную фигуру.

Энергетическая теория сна

Во время бодрствования клетки мозга потребляют много энергии в виде гликогена (глюкозы, сахара). Поскольку нейроны одновременно эффективно обрабатывать информацию и накапливать гликоген не в силах, то во время сна они устраивают информационный перерыв и занимаются только "пополнением энергетических кладовых".

Иммунная теория сна

Известно, что во время ночного покоя некоторые внутренние железы, например, гипофиз или надпочечники, особенно активны. А гормоны, выделяемые ими, как раз укрепляют иммунитет.

Тормозная теория сна

Организм сам знает, когда нужно тормознуть и дать мозгу возможность разложить накопленную информацию "по полочкам". Невозможно заставить мозг работать беспрерывно.

Однако какая бы теория не восторжествовала со временем, понятно одно: любому существу необходимо спать достаточное количество времени для того, чтобы оставаться здоровым. И человеку в том числе!

Источник



А всем, кого интересует стоимость авиабилетов в Испанию, советую заглянуть на сайт mosintour.ru. Здесь вы можете без проблем заказать билеты, цены на которые ниже, чем в кассах самого "Аэрофлота". Вся подробная информация и телефоны на сайте.

Не тратьте жизнь на тех, кто вас не ценит...

 

 

Не тратьте жизнь на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".

Не тратьте слёз на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
Читать далее

Ювенальная юстиция... или "конец семьи"



Священник Ярославской епархии рассказал, чем опасна ювенальная юстиция ...
"Уважаемые родители! Я вижу, что мало кто знает о беде, которая
нависла над нашими семьями, над нашими детьми. Хотелось бы немного
прояснить ситуацию. Вы, наверное, слышали про закон о ювенальной
юстиции, которая якобы призвана защитить права несовершеннолетних, и
который прошел в Госдуме уже два чтения? Беда заключается в том, что
люди не владеют информацией. По этой теме соблюдается полное молчание.
Думаю, мало кто слышал по радио или ТВ о том, что происходит в Госдуме
по этому поводу. Например, когда наши сообщили информацию о решении
депутатов поручить прокуратуре расследовать, не вмешались ли
тотализаторы. Часто мелькают сюжеты о пьяных родителях, у которых
действительно хочется отобрать ребенка. Неужели у нас таких семей
большинство? Сообщается о чем угодно, только не об этом! А ведь речь
идет о законе, который изменит всю нашу жизнь. Произойдет
окончательное разрушение института семьи. Те, кто знает об этом, в
основном отмахиваются руками и говорят, что это не коснется
добропорядочных семей. Вообще это напоминает ситуацию с 37-м годом,
когда люди говорили: "Это недоразумение, разберутся - отпустят". А
ведь не разбирались и не отпускали", - заявил в интервью сайту
Ярославской епархии настоятель храма Благовещения в селе Щурово
Борисоглебского района иерей Александр Аниканов, рассуждая о
ювенальной юстиции.

"Главные защитники "ювеналки". Член Общественной палаты, скандально
известный Олег Зыков (являясь активным "защитником прав человека", он,
заботясь о правах наркоманов (ведь у них тоже есть право не менять
свой привычный образ жизни) проталкивает закон о легализации наркотика
метадон, который является более слабым, чем героин). Екатерина Лахова,
которая на западные гранты пыталась протолкнуть систему секспросвета в
наши школы (только благодаря действиям родителей этого не случилось).
Это та система, которая окончательно развратила американских
школьников, и американцы с ужасом отказались от нее и "подарили" нам.
Господин Головань, который на втором слушании закона в Государственной
Думе заявил, что если придется выбирать между Библейскими заповедями и
международными обязательствами, то мы должны выбрать обязательства! А
ведь заповеди написаны в сердце каждого человека, даже атеиста. Не
убей, не укради, не прелюбодействуй... Законы всех стран строятся на
этих заповедях. И этим господам мы должны отдать право формировать
жизнь наших семей?!" - вопрошает священник.

"Сама "ювеналка" подразумевает тотальный контроль за "правами" ребенка
в семье, школе и т.д. Вы, например, помните, как в начале этого
учебного года в Екатеринбурге суды вынесли решение не заставлять
учащихся убирать в классе, вытирать доску? Это действие "ювеналки".
Закон еще не принят, а в России уже действуют 22 "пилотных" региона, в
которых его "обкатывают". Если принятие закона произойдет, то мы, как
родители, не сможем "вторгаться на территорию" своего ребенка (входить
в его комнату) без его разрешения, не сможем его не пустить на
дискотеку или в компьютерный клуб, т.к. это нарушение "права ребенка
на отдых". Ребенок имеет право на сексуальное просвещение, может
делать аборт и вступать в половые связи без согласия родителей. До 18
лет мы не можем принуждать ребенка ни к какой работе, включая уборку
своей комнаты, мытье посуды, поход в магазин, прополку огорода. С 14
лет ребенок может подавать в суд на своих родителей. И многое другое.
За все это мы подвергнемся штрафам и вообще можем лишиться детей", -
продолжил отец Александр.
"На сегодняшний день "изъять" ребенка (детей) из среднестатистической
семьи можно по следующим причинам: Непосещение родителями детской
молочной кухни; ребенку не были своевременно сделаны прививки; жилье в
аварийном состоянии; квартира требует ремонта; квартира ремонтируется;
наличие в доме домашних животных; аморальное поведение родителей;
несвоевременное прохождение врачей в детской поликлинике; на полу
разбросаны игрушки; отсутствие игрушек в достаточном количестве;
ребенок играет с посторонними предметами вместо игрушек; ребенок
выполняет домашнюю работу; ребенок находится на кухне вместе с матерью
в процессе приготовления пищи; ребенок часто и громко кричит и плачет;
в холодильнике присутствует не весь ассортимент необходимых продуктов
или продукты просрочены; жалобы соседей на жестокое обращение с
ребенком в т.ч. анонимные. В Москве уже отбирали детей за то, что в
холодильнике нет апельсинов и не только за это. В любой дом сможет
зайти чиновник-ювенал без предупреждения. Похоже на фантастику, но это
уже есть и работает. Сейчас активно внедряется система телефонов, по
которым дети могут жаловаться на родителей. В вузах ведется подготовка
специалистов для ювенальных структур (заметьте, закон еще не принят),
и все это на западные деньги. Запад очень переживает за "права" наших
детей. В Европе и Америке это есть уже несколько десятков лет. Все
помнят недавние погромы во Франции, когда долго не могли унять
"расшалившихся детишек". Дело в том, что по ювенальному закону, если в
банде есть хотя бы один несовершеннолетний, и он берет вину на себя,
то банду привлечь к суду нельзя. Представляете, какой подарок для
криминального мира России", - возмущается батюшка.

"В "Народный собор", который сейчас активно занимается борьбой с этим
законом, часто звонят люди из-за границы. В частности, недавно
звонивший из Канады сказал, что у них все рискуют в любой момент
потерять детей: и нищие, и миллионеры. Ювенальщики не подчиняются
никому! Например, в Германии только в этом году отобрали 70 (!) тысяч
детей. Почти половина из них с формулировкой: "недостаточное
материальное положение". Детей помещают в отдельные приюты, где они
содержаться на средства "бывших" родителей. Представьте, какое поле
для коррупции. Родители отдадут все до последнего, чтобы вернуть
детей. Все это вплотную подошло к нам. 12 ноября в Госдуме прошли
парламентские слушания этого закона (в двух чтениях закон уже принят).
Противникам "ювеналки" даже не дали выступить. Родителей вообще близко
не подпускают к обсуждению. Единственными, кому не смогли отказать,
были представители Русской Православной Церкви - протоиерей Всеволод
Чаплин и протоиерей Дмитрий Смирнов. Они сказали о том, что в России
категорически нельзя вводить такую систему западного образца. У нас
уже есть своя система, и лучше ее наладить, чтобы она работала. Зато
на заседание были приглашены представители Минюста США, ООН, западные
правозащитники, которые выглядели как хозяева. Впрочем, кто платит,
тот и заказывает музыку. На Украине народ остановил этот закон уже в
третьем (!) чтении. А мы разве меньше любим своих детей?!" - вопрошает
священник.

"Много наших парламентариев - против, Патриарх - против, Церковь -
против. В Москве формируется "Антиювенальный фронт". 24 ноября
состоялись общественные слушания по проблеме ювенальной юстиции.
Слушания были организованы Комитетом в защиту семьи, детства и
нравственности, который был создан рядом общественных организаций,
обеспокоенных попытками внедрения в России губительной практики
ювенальной юстиции. Участвовало около 1200 чел. со всех регионов
России. Но и нам нельзя сидеть сложа руки. Мы должны писать письма с
протестами в Госдуму, Совет Федерации, Президенту, премьеру. Не надо
бояться, что нас не услышат. Просто некоторые чиновники, видимо, не
совсем понимают, что они хотят принять. Ведь когда стали забрасывать
блог Президента просьбами поддержать борьбу с пьянством, то он стал
хотя бы об этом говорить. Если же мы будем сидеть молча и думать, что
ничего не изменить, то за нас изменят ювеналы", - подчеркнул иерей
Александр Аниканов.

Без заголовка



Не трать время на человека который не стремиться провести его с тобой.

Don't make someone a priority if they only consider you an option...