И думаешь тебе завтрака до 7 утра на все это хватит?
Кушать надо минимум 3 раза в день - хотя бы стакан молока-кефира-сока или фрукт-овощ какой, если здоровье позволяет.
а еще лучше, разделить питание на 5-6 раз! частые маленькие порции лучше редких больших!
и почему только с 15 марта на велотренажер??? зачем откладывать?!!!