Нашла статью "Советы невестам. Упражнения для талии и живота", но считаю, что эти упражнения будут полезны всем. Главное настроиться и делать регулярно

Автор: Вера Карабутова

Советы невестам. Упражнения для талии и живота

Продолжаем интенсивную подготовку к свадьбе. Занимаемся своим телом. Свадьба – как гастроли. Требуется хорошая физическая форма и выносливость. Шутка ли, весь день провести на ногах! Кроме того, так хочется поразить всех своим необыкновенным видом! В прошлый раз мы рассказывали о том, как подтянуть мышцы рук. Сегодня речь пойдет о талии и прессе.

Итак, если вы стремитесь не только подтянуть мышцы, но и сжечь жир, вам придется заняться кардиотренировкой. Без этого никуда. Выберите то, что вам по душе: бег, велосипед, плавание, танцы и т.п.
                                                              

      Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все

Разминка

Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.

Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).

По результатам голосования, наиболее проблемной зоной у большинства является живот. Именно поэтому первый пост о мышцах живота.