http://rutube.ru/tracks/267...9af196a530
Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом», «свернутый в форме змеи» или «локон возлюбленного». Кундалини – это энергия, сосредоточенная в основании позвоночника. Она символически изображается в виде змеи, свернутой спиралью, спящей в области крестца. Конечная цель кундалини йоги в том, чтобы «пробудить змею», осуществив подъем энергии по позвоночному столбу.
Кундалини йога – древняя практика, которая стала доступна современному человеку благодаря Мастеру из Индии Йоги Бхаджану, который открыто начал преподавать кундалини йогу на Западе в 1969 году. Йоги Бхаджан совершил очень смелый поступок, рискнув давать закрытое знание всем желающим, тем более за пределами Индии. Сейчас ученики и последователи Йоги Бхаджана преподают кундалини йогу по всему миру. В Москве кундалини йогу можно практиковать в нашей студии.

Хотя учение кундалини йоги пришло к нам из глубины веков, эти древние практики как нельзя лучше подходят для современного человека, живущего в мегаполисе, работающего много часов в день и имеющего семью. Кундалини йога не требует отречения от мирских забот и социума, а, наоборот, помогает жить среди людей в гармонии с окружающим миром, пусть иногда агрессивным и суетным. Кундалини йога помогает обрести мир и покой внутри, и тогда отношения с окружающим миром становятся добрыми и гармоничными. Объединяя все виды йоговских практик, кундалини йога делает человека жизнерадостным, творческим, активным, максимально адаптированным к действительности, здоровым физически и психологически.

Кундалини-йога в традиции Йоги Бхаджана включает в себя статические и динамические упражнения, специальное дыхание, медитации и пение мантр. В основу практики положены крии - последовательности упражнений и релаксаций, направленные на достижение конкретного эффекта, например, крии для достижения процветания и удачи или для наработки волевых качеств. Медитация в конце каждого занятия направляет и гармонизирует поток энергии, поднятый упражнениями. Каждое занятие начинается пением инициирующей мантры, которая помогает сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях во время практики. Затем тело готовится к выполнению крии при помощи разминки. Завершает занятие практика медитации, обычно состоящая из пения мантры, концентрации на каком-либо образе, удержания особого положения рук – мудры.

Кундалини йога – это йога осознанности, осознания своего потенциала и пробуждения жизненной силы. Во время выполнения крий развивается способность осознавать свои чувства и мысли, наблюдать за внутренней реальностью, быть честным с самим собой. Благодаря этому прорабатываются и снимаются внутренние блоки и комплексы, которые не дают человеку реализовать себя. Выполнение некоторых крий позволяет развить недостающие личностные качества или избавиться от ненужных свойств характера, принять и полюбить себя такими, как есть, поверить в свои силы и позволить себе быть счастливыми.