Абсолютно точно витаминов сейчас не хватает. Растратили за зиму запас, нужно восполнять. С авитаминозом бороться. Можно купить в аптеке и глотать пилюльки. Можно делать витаминные коктейли. В отличии от таблеток они не только полезные но и вкусные. Например, вот такие!




1.Берем три перезревших банана , полстакана клюквы , полстакана апельсинового сока, несладкий йогурт, , зеленое яблоко и пару толстых стебелей сельдерея , перемешиваем в поместите в блендере. Пьем сразу же, пока все витамины живы!



2. Берем сок двух апельсинов, двух грейпфрутов и одного лимона и смешаем с двумя стаканами минералки. Если делать каждый день в течении месяца, то пройдешь курс лечения авитаминоза. Особенно заметно должен улучшиться цвет лица!


3. Делаем сок из 4 яблок, корня имбиря и одного лимона и добавляем в в этот сок измельченный в муку грецкий орех ( это же напиток- очень мелко нужно растереть) и сок одного граната. Все перемешиваем и добавляем стакан минералки.

4. Миндаль( 150 грамм) замочить на ночь, утром перемолоть в блендере и процедить. В это миндальное молоко добавляем молоко из двух кокосов, ваниль и опять же- минеральную воду.


5. Взбиваем в блендере 200г малины, 200г ванильного йогурта и клубничный сироп.
.
Делаем коктейли и пьем вместе с детьми. Заодно не забываем угостить стаканчиком вкуснятины и драгоценного мужа - ему витамины тоже нужны!