Совсем я забросила дневник. Все потому, что собой недовольна и писать про это не хотелось. Сегодня решила - все, хватит! Надо приводить себя в божеский вид (естественный, а не заплывший!). Родственники просят новые фото, а мне фотографироваться не хочется - скажут, вот отожралась! Не буду сидеть на диетах, в тренажеры ходить не хочу. Все будет гораздо проще - знаменитое "не есть после" + аэробика с Ютуба. сколько времени себе дать? На ум приходит еще одно клише "к лету". Так тому и быть. До 1 июня.
В любой диете есть рекомендация: не есть на ночь. Но вечером так и тянет побаловать себя чем-нибудь вкусным. Как же с этим бороться?
Во-первых, не стоит терпеть сильный голод. Если вы уже съели ужин и все равно ощущаете желание поесть, добавьте к обычной порции салатик, кефир или йогурт. Фрукты лучше на ночь не есть.
мои размеры и писать то страшно!) рост 165, вес 64 (тушка). ог-95, от-78, об-100.
съела утром 100г хлеба с кусочком копч. ребрышка (не пропадать же добру) и кофе с сахаром. Это было в 7-30 (скоро на работу). Работа с физическими нагрузками не связана, больше сижу, правда сейчас ремонт дома, там и вкалываю. В 12-00 обед, обычно в это время ем шоколад, но кофе уже без сахара.
Ровно столько времени я себе даю для того, чтобы сбросить лишние кг. Надо подружиться с девченками худеющими. А кроме этого поискать разные интересные письма. Хочу узнать, что заботит народ на ли.ру.