И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 15:51 + в цитатник

Цитата сообщения gsreda

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Этим четырём замечательным упражнениям для глаз китайских детей обучают с раннего школьного возраста.

Прямо сейчас попробуйте сделать их

Они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

1

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.

2

Поместите указательные пальцы на область основания носа, где находятся точки цинмин. Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз.

3

Поместите указательные пальцы рук на область точек сыбай, которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек сыбай. При правильном выполнении упражнения в массируемой области появится чувство легкого онемения и тепла. Упражнение выполняется 36 раз.

4

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.

Рубрики:

здоровье

Метки: упражнения для глаз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3609721/post161777164/">Р РІР·СЂРѕСЃР»С‹Рј, Рё РґРµС‚СЏРј: 4 Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіР»Р°Р·</a><br/>Р РІР·СЂРѕСЃР»С‹Рј, Рё РґРµС‚СЏРј: 4 Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіР»Р°Р·

РС‚РёРј С‡РµС‚С‹СЂС‘Рј Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Рј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРј  РґР»СЏ РіР»Р°Р· РєРёС‚Р°Р№СЃРєРёС… РґРµС‚РµР№ РѕР±СѓС‡Р°СЋС‚ СЃ СЂР°РЅРЅРµРіРѕ С€РєРѕР»СЊРЅРѕРіРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°.

РџСЂСЏРјРѕ СЃРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РёС…

РћРЅРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РґР°С‚СЊ РіР»Р°Р·Р°Рј РѕС‚РґС‹С… РїРѕСЃР»Рµ РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚С‹ Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј Рё РѕРєР°Р¶СѓС‚ Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Р’Р°С€РёС… РіР»Р°Р·.

Р’С‹ С‚Р°РєР¶Рµ РјРѕР¶РµС‚Рµ РѕР±СѓС‡РёС‚СЊ РёРј СЃРІРѕРёС… РґРµС‚РµР№ Рё РІРЅСѓРєРѕРІ, РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РѕРЅРё РЅРµ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°Р»Рё РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃРѕ Р·СЂРµРЅРёРµРј РІ Р±СѓРґСѓС‰РµРј.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ С‚РѕРіРґР° РєРѕРіРґР° С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ СѓС‚РѕРјР»РµРЅРёРµ РїРѕСЃР»Рµ РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СѓРјСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ РґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3609721/post161777164/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

regullev обратиться по имени Суббота, 16 Апреля 2011 г. 16:30 (ссылка)

спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз