Продолжая тему чудодейственных гимнастик и упражнений, сегодня дарю вам еще одно воистину волшебное упражнение.

Это упражнение старославянское и называется оно «Лежать крестом».

Занимает оно около 5 минут, но эффект просто потрясающий при кажущейся  простоте упражнения. Это упражнение :

-снимает стресс и нервное напряжение

-убирает боли , особенно в спине и позвоночнике

-даже головная боль отступает

-повышает энергетику

-дает силы

-делайте его, если пообщались с неприятными людьми и мн.другие показания

Эффект вы почувствуете с первого раза, но чем чаще будете его делать, тем ярче будут ощущения. Одним из показателей эффекта со временем будет то, что вы будете чувствовать энергию в ваших ладонях и пальчиках, как будто от туда бьют фонтанчики. Но даже если по началу этого ощущения не будет, не огорчайтесь, оздоровительный эффект для вашего тела , души и энергетике будет все равно.

Упражнение «Лежать крестом» :

Исходное положение – лягте на пол на живот, руки раскиньте в стороны, ладонями вниз, ноги прямо. Ваше тело сверху напоминает крест.

1.     1.Поворачиваете голову направо, ложитесь на левую щеку.

Левая нога сгибается в колене так, что голень становится перпендикулярно полу.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

2.       Ложитесь на правую щеку.

Правая нога сгибается в колене так, что голень становится перпендикулярно полу.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на левую щеку.

Этот принцип работает во всех этапах упражнения  : лежите на левой щеке и работаете левой ногой, лежите на правой щеке и работаете правой ногой.

3.       2.Ложитесь на левую щеку.

Левая нога поднимается над полом от бедра.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой : лежите на правой щеке, поднимаете правую ногу, расслабляетесь.

4.      3. Ложитесь на левую щеку.

Левая нога перекидывается через правую. Постарайтесь всю ступню положить на пол.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой : лежите на правой щеке, перекинули правую ногу за левую, ступня лежит на полу, расслабляетесь.

5.       4.Лежите прямо в исходном положении. Голову поставьте на подбородок.

6.       В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

7.        5.Ложитесь на левую щеку.

Левая нога скользит по поверхности пола до максимально возможного перпендикулярного положения с телом ( т.е. ноги в идеале должны образовать прямой угол).

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Возвращаете  ногу в исходное положение, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой : лежите на правой щеке, передвинули правую ногу максимально в сторону, расслабляетесь.

Возвращаете  ногу в исходное положение.

Все, упражнение закончено.

Все очень просто и очень действенно.

Потихоньку встаете, тянетесь и чувствуете, что вы бодры, свежи и полны энергии.

Крепкого вам здоровья и отличного настроения !

До встречи в следующем выпуске.

Ваша Татьяна Лучезарная.