Хотя внешний потрет трудоголика кажется вполне однозначным, на самом деле причин для ухода в работу "с головой" есть много. А это означает, что и люди, "живущие" в офисе, могут иметь очень разные характеры.

Первый тип трудоголиков составляют люди, у которых все просто-таки "горит в руках". Такой "трудолюбивый трудоголик" всегда находится в центре всех производственных и организационных процессов, кажется, что вся деятельность компании завязана на одного этого человека. У него всегда множество дел, он всегда не успевает, но если вы обратитесь к нему с еще одной, новой проблемой – он ухватится и за нее тоже.

Постоянная спешка означает непрекращающийся стресс, но трудолюбивый трудоголик не дает себе отдыхать. Он работает на работе, за обедом, дома, во время отпуска – в общем, всегда. Единственное время, которое такой человек еще не приспособил для работы – это сон. И эти немногие "потраченные впустую" часы его крайне раздражают, поэтому он обычно старается сократить их до минимума.

Трудолюбивый трудоголик объясняет свою постоянную занятость огромным количеством несделанной работы. Он утверждает, что эта работа сидит ему в печенках, он бы с удовольствием отдохнул, но больше все это некому сделать.

Но попробуйте сделать всю работу за него или передать ее другим сотрудникам – и вы увидите истинное страдание этого человека. На самом деле постоянная авральная деятельность для него является единственным способом существования. Заберите у него возможность работать – и он впадет в глубокую депрессию.

Чаще всего это происходит при выходе трудолюбивого трудоголика на пенсию. Многие такие пенсионеры становятся ворчливыми и крайне неприятными стариками и старухами, а особо удачливые находят себе новую работу – любую, какая попадется, лишь бы "не бездельничать".

Второй тип это трудоголик-карьерист. Мужчины-карьеристы обычно добиваются своего путем тонкой политики и подковерных игр. А вот трудоголик-карьерист – это скорее женщина, которая пытается всем доказать свою компетентность и способность добиться абсолютного и тотального успеха без протекции и без постели – в честной борьбе против "своры воинствующих женоненавистников". Очевидно, что при таком позиционировании себя в обществе единственный шанс пробиться вверх – сочетать талант с незаурядным трудолюбием.

Поскольку главный двигатель такой женщины – это тщеславие и амбициозность, то "вылечить" ее от трудоголизма можно, только избавив от этих черт. А это означает, что вероятность изменить ее подходы к жизни столь же мала, как и для трудолюбивого трудоголика.

Третий тип трудоголика – это мрачный трудоголик. Практически всегда это мужчина, и мрачен он из-за несоответствия жизненных реалий его внутренним потребностям. И в первую очередь это касается семьи и дома. У этого мужчины не сложились отношения с женой, дома он ощущает себя чужим, и поэтому ищет истинный дом на работе. Такой человек обычно довольно тщательно обустраивает свое рабочее место, поскольку это единственный его личный угол, условно недоступный для чужаков – и супруги в первую очередь. Он не берет работу домой или в отпуск – скорее он приложит все усилия, чтобы весь отпуск провести на работе.

Для мрачного трудоголика вполне возможно возвращение в семью – но только по собственной инициативе, в результате внутренних изменений в нем самом. Положительное влияние супруги в принципе возможно, но для этого от нее требуются гораздо более значимые и маловероятные внутренние изменения. Скорее всего она будет лишь "вытаскивать" мужа с работы теми или иными силовыми методами, тем самым только увеличивая его "центробежное" (от семьи) движение.

Общий успех

Если вы хотите завоевать доверие и уважение коллег, которые помогают вам решить какую-то задачу, то не приписывайте себе все заслуги. Рассказывая своему непосредственному руководителю о реализации задачи, отметьте участие коллег. А при разговоре с ними почаще используйте слово "мы". Однако будьте осторожны – если вы переборщите с похвалами своим коллегам, то вас будут воспринимать как некомпетентного сотрудника, который не может самостоятельно справиться с заданием.

Эту тактику полезно использовать в случае, если вы работаете в команде над каким-то проектом. Особенно – если этот проект очень сложный.

На нейтральной территории

Нет лучше способа наладить хорошие отношения с коллегой, чем пригласить его или ее на обед за пределами офиса и поговорить о хобби, детях и тому подобных темах. Вы сможете получше узнать друг друга, а может быть, даже подружиться. И, конечно же, это поможет вам в будущем легче находить общий язык по рабочим вопросам. Но будьте осторожны: если во время непринужденной беседы за обедом вы попытаетесь решить какие-то свои рабочие проблемы с помощью коллеги – это может обидеть его/ее и настроить против вас.

Эту тактику можно использовать при общении практически с любым человеком – кроме тех, кто намного выше вас по должности.

Или – или

Есть категория людей, которые сопротивляются всегда – чтобы им не предложили. Если среди ваших коллег или подчиненных есть такие личности, то вам наверняка тяжело просить их сделать что-либо или давать им поручения. Для того чтобы избежать ненужных споров, вам стоит предложить вместо одной задачи две – на выбор. Или, если речь идет об одном задании, то дать возможность сотруднику выбрать вариант его выполнения. Тогда вместо сопротивления вы увидите готовность действовать. Однако будьте внимательны, используя эту тактику: некоторые люди любят, когда им четко говорят, что делать. Если вы неправильно распознаете личностные особенности коллеги или подчиненного, то нужный результат не получите.

Молчание – золото

Представьте себе ситуацию: вы предлагаете группе коллег новую идею, а они начинают критиковать ее и выискивать недостатки. Что делать в таком случае? Наиболее эффективно – не пытаться сразу же возражать, а какое-то время послушать, говоря только "да, я понимаю вашу точку зрения" и тому подобные фразы. В этом случае аргументы ваших коллег скоро исчерпаются, и вы сможете приступить к конструктивному обсуждению идеи. Только не стоит демонстративно молчать – это может быть воспринято как проявление слабости или отсутствие собственного мнения.

Эта тактика полезна в случае, если вы уверены в ценности вашей идеи или считаете, что ваши коллеги настроены к вам не очень доброжелательно. Так вы дадите им возможность "выпустить пар", а сами тем временем сможете собраться с мыслями.

Счастливая случайность

Карьера часто зависит от случая, поэтому нужно каждый день находиться в состоянии "боевой готовности". Встретив в лифте руководителя вашей компании – не упустите возможность представиться ему. Вам пришлось ехать на конференцию с начальником? Поговорите с ним о вашей работе, задайте пару интересующих вас вопросов. Но только не переусердствуйте! Ваша задача – помочь руководителю создать благоприятное впечатление о вас, а вовсе не утомить его разговорами. Возможно, для этого понадобится побеседовать о погоде или хобби, а не о рабочих проблемах – поэтому постарайтесь почувствовать настроение начальника и действовать, исходя их этой информации.

Стресс на работе может носить ситуационный характер. К примеру: вы спокойно трудитесь целый день, но за 10 минут до конца рабочего дня начальник "подбрасывает" вам сложное задание, которое нужно выполнить немедленно. Вы в панике начинаете хвататься за все, что подвернется под руку, тем самым усугубляя свое эмоциональное состояние и отнюдь не приближаясь к решению задачи. Ведь на самом деле вам следовало бы расслабиться на пару минут и спокойно обдумать ситуацию...

Для того чтобы справится с ситуационным рабочим стрессом, нужно действовать сразу же после того, как он возникает. А именно - применять специальные методики и упражнения. Вы можете возразить – разве в авральной ситуации есть время для каких-то упражнений? Но суть в том, что потратив несколько минут для подавления стресса сейчас, вы сэкономите гораздо больше усилий позже.

Итак, когда вы чувствуете, что стресс выходит из-под контроля, выполните одно или несколько следующих упражнений:

1. Представьте себя на природе, там где вам больше всего хотелось бы оказаться: в горах, на пляже, возле озера, в пустыне... Вообразите, что вы неспешно прогуливаетесь и смотрите на небо (представьте, как именно оно выглядит), прислушиваетесь к звуками (какие именно звуки вы слышите?). Представьте, какие запахи вы ощущаете, что чувствуют ваши ноги – песок, камни или что-то другое? Почувствуйте, что с каждым следующим шагом вы расслабляетесь все больше и больше.

Впереди вы видите домик. Вы знаете, что он принадлежит только вам. Подойдите к нему поближе. Как он выглядит, из чего сделан? Дайте своей фантазии свободу – опишите все подробно. Войдите внутрь, прогуляйтесь там. Представьте, как выглядят его комнаты, сколько их.

Почувствуйте, что все вокруг дышит спокойствием.
Выберите комнату, которая вам больше всего понравилась. Сядьте в удобное кресло возле окна в этом чудесном доме и еще раз прочувствуйте свое расслабленное состояние, радость и покой от пребывания здесь.

2. Представьте себе часы лишь с одной стрелкой, которая указывает на ваш уровень стресса. Положение стрелки на отметке 12 часов демонстрирует самый интенсивный стресс (при котором все ваше тело напряжено, вы похожи на натянутую струну), на отметке 6 часов – отсутствие стресса (вы спокойны и расслаблены, вам не о чем беспокоиться). Теперь оцените, какой стресс вы испытываете в данную минуту, и "переведите" часы соответствующим образом. Глубоко вдохните и представьте себе, что стрелка двигается вниз, к отметке 6 часов, а вместе с этим уменьшается и ваш стресс. Если нужно – повторите упражнение несколько раз.

3. Представьте, что вы находитесь на пляже, лежите на теплом песке недалеко от воды. Волны бьются о берег, и каждая следующая подбирается все ближе к вам. Наконец, волны начинают окатывать вас перед тем, как вернуться в море. По мере того, как вас омывает водой, вы чувствуете, как ваше напряжение, злость, стресс уходят. Прочувствуйте, что с каждой следующей волной вы становитесь все более расслабленной.
Помните: вы можете "регулировать" силу волн, в зависимости от интенсивности вашего стресса.

4. Представьте, что вы – птичье перышко, которое парит в небе высоко над землей. Вы поднимаетесь и опускаетесь, становясь все более расслабленной. Наконец, вы аккуратно приземляетесь, нежно касаясь земли. Вы лежите на ней и чувствуете себя абсолютно спокойно.

Если вы все же считаете, что уделить несколько минут расслабляющим упражнениям в период аврала, – непозволительная роскошь, то хотя бы вдохните глубоко несколько раз и повторите про себя какую-нибудь позитивную мантру. И лишь потом при

Украина сможет получить деньги от МВФ после принятия госбюджета на 2010 год.
Об этом сообщила премьер Юлия Тимошенко на пресс-конференции в Киеве в среду.
"Сотрудничество продолжается, и все последующие транши мы сможем получить после принятия бюджета на следующий год", - сказала она.
В ходе поездки украинской делегации в Вашингтон для переговоров с руководством МВФ "принято решение", которое позволит смягчить проблемы бюджета без получения нового транша МВФ, сообщила премьер.
По словам Тимошенко, это решение будет реализовано до конца текущей недели.
Однако она не уточнила сути договоренностей.
Как пояснил источник в правительстве, обсуждается возможность перераспределения назначения ранее полученных Украиной от МВФ средств в рамках кредита stand-by. Он напомнил, что из трех выделенных траншей на общую сумму почти $11 млрд первый транш в размере $4,5 млрд в ноябре 2008 года получил Нацбанк, однако уже второй транш в мае 2009 года в размере $2,8 млрд был поделен пополам между НБУ и правительством.
По словам собеседника, третий транш на $3,3 млрд полностью отошел правительству, чтобы облегчить выполнение бюджета и закупки природного газа.
Формально полученные Нацбанком и находящиеся в составе валютных резервов средства МВФ не использованы, поэтому правительство предлагает получить часть из них в свое распоряжение в связи с переносом решения о выделении четвертого транша, добавил источник.
Советник украинского премьера Александр Гинзбург сказал Financial Times, что совет директоров МВФ может в среду санкционировать перевод денег из Нацбанка на счета правительства. "Денежные средства могут перейти из центрального банка, если МВФ согласится понизить ориентир для валютных резервов", - сказал он.
По словам советника, этому может помешать предвыборное политическое соперничество и отказ Нацбанка, влияние на который оказывают оппоненты Тимошенко, помочь правительству. Гинзбург заявил, что еще одним вариантом является осуществление заимствований у российских банков, однако это может обойтись дороже и сопряжено с политическими проблемами, сообщает «Главред».
Кроме того, возможности Киева ограничены из-за приближения новогодних праздников.