Цитата сообщения Woldemord Йога.



Для гармонии со своим телом, поддержания здоровья и тонуса, советую вам заняться йогой.
Это даст вам не только подтянутое и гибкое тело, но и избавит вас от плохого сна и некоторых проблем со здоровьем.
Мы с моей девушкой уже несколько недель занимаемся йогой. При этом, уже на первой неделе почвствовались улучшения, ведь помимо этого мы занимаемся и другими видами спорта, в которых после йоги стали значительно более выносливее.
Вы можете ходить в спортзал на тренировки, или нанять личного инструктора. А можете делать это дома.
В интернете очень много ссылок на разные видео и текстовые уроки йоги.
Только, совет - не делайте сразу сложные упражнения. Начинайте с самого легкого.
Постепенно увеличивая сложность.
И помните: В йоге не должно быть часто бъющегося сердца и сбившегося дыхания.
Ею занимаются спокойно и плавно.