Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. 
Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 
Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. 
Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. 
Скраб для кожи лица должен быть более нежным, чем для кожи тела и кожи стоп. Обладательницам нормальной кожи достаточно использовать скраб 1 раз в неделю. Тем, у кого жирная кожа можно использовать скраб 2–3 раза в неделю.
Питательные и увлажняющие средства, наносимые после скраба, лучше впитаются в кожу и их действие гораздо эффективнее.
Используйте скраб перед процедурой нанесения автозагара - это позволит автозагару лечь ровнее и держаться дольше.
Используйте скраб перед процедурой депиляции – это предотвратит врастание волосков после бритья.
При угревой сыпи применение скраба противопоказано! Проблема может усугубиться!
Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. После этого смываем скраб теплой водой.
Избегайте области вокруг глаз!
Скрабы для лица
СКРАБЫ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1: 3 выпитый подсушенный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5 минут.
Результат: кожа мягкая и нежная.
Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ватой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений.
Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.
Овсяный скраб с рисом
Если у вас проблемная кожа, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке молотого риса и растительного масла, перемешайте и добавьте немного теплой воды. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.
Клубничный скраб
Смешайте 6 ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники, обладающую очищающими и антисептическими свойствами и нанесите полученный скраб на кожу.
СКРАБЫ ДЛЯ СУХОЙ И ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ
При чувствительной коже не используйте скрабы с натуральными абразивами (косточки абрикоса, соль, скорлупа орехов) т.к. частички могут поцарапать кожу и вызвать раздражение. Используйте скрабы с искусственными абразивами.
Овсяный скраб
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты..
Результат: кожа мягкая, гладкая.
Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем сметану, перемешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что больше нравиться и подходит!
Узнайте подробнее о косметике Глорис для лица
СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА
Технология нанесения.
Скраб для тела наносим сразу после душа на влажную кожу и массируем рукой либо губкой-варежкой из натуральных волокон. Для рук и ступней ног скраб удобно использовать во время маникюра и педикюра.
Питательные и увлажняющие средства, наносимые после скраба, лучше впитаются в кожу и их действие гораздо эффективнее.
Скраб из соли
После ванны или душа круговыми движениями кожу можно помассировать влажной ватой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеальна перед нанесениемантицеллюлитного геля.
Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежеваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! Полученную смесь нанести на губку и нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой.
Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!
Скраб из морской соли
В обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла. Втирать эту смесь не руками, а шкуркой банана или киви. Процедуру можно делать 1 раз в две недели.
