Кардиган с коротком рукавом цвета лайм-мое хобби мои работы Лайм — оттенок между жёлтым и з...
туника - (0)Из любимых моделей: блуза-туника крючком >>>
туника - (0)Вязание: стильная туника крючком Летняя туника универсального размера связана крючком из х/б п...
туника кругами - (0)Пуловер белыми кругами //s018.radikal.ru/i517/1212/6b/911c2451fb8e.jpg http://s018.radik...
туника - (0)Секреты вязания туники крючком а-ля Алена Коблянская Секреты вязания туники крючком а-ля Алена...


Пока разберешься ,что к чему,уже все -ни к чему)
болеро |
|
ВЯЗАНЫЕ СУМКИ. |
Разные сумки
Вечерние
Именно "сумочки - мешочки" я считаю вечерними, конечно есть и другие виды вечерних сумок, но пока попадались только такие красивые. Конечно вы можете взять ее и с утра, если ваш образ соответствует такой сумке.
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| можно взять старую сумку и украсить ее цветами | |||
На каждый день и для особых случаев
Метки: сумки вязаные |
Дракончики из папье-маше |

Серия сообщений "драконы":Готовимся к году Дракона,вязаные,шитые,лепка и другие,добавляйте своих!)Часть 1 - супер дракон
Часть 2 - динос,дракон,динозавр
...
Часть 5 - Дракон,от Гудрун Кулич,понравился!!!!!!
Часть 6 - змей горыныч
Часть 7 - Дракончики из папье-маше
Часть 8 - творят же люди!!!!!!!!
Часть 9 - дракон
...
Часть 27 - Логово драконов пополняется неустанно)00
Часть 28 - еще парочка)
Часть 29 - дракоша от Меджик)
|
Метки: драконы разное рукоделие |
змей горыныч |
Змей Горыныч – несменный герой почти всех русских сказок. Наши предки наделили его очень разными качествами, но, главное, в Змее – сила, жажда власти и тяга к богатству. А еще проворность, умение вести переговоры и расторопность. Поэтому если хотите приручить трехглавого Змея Горыныча, а вместе с ним удачу, финансовое благополучие и уверенность, запасайтесь поскорее нитками подходящего цвета, крючком и временем – через пару дней у вас будет ручной и полностью безобидный трехглавый Горыныч. Каждой из трех голов можно придать разный характер и разные эмоции. Не бойтесь фантазировать!
Приятного вязания!
Материалы: пряжа 2-х основныхцветов:
- красная около 100 гр (300м на 100гр)
- оранжеваяпримерно 20 гр (300м на 100гр)
- Белая и коричневая – немного
- крючок под ваши нитки
- игла для пришивания и вышивания
- немного проволоки в руки и рёбрышки крыльев
- бегающие глазки ( если их нет, мы их свяжем и вышьем)
Условные обозначения:
Сбн – столбик без накида
Вп - воздушная петля
Сс – соединительный столбик
Прибавка – 2 сбн в одну петлю
Убавка – 2 сбн провязать вместе
Голова (3 детали)
Красным цветом.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: прибавка – 6 раз (12)
3 ряд: (1 сбн, прибавка) – 6 раз (18)
4-9 ряды: 18 сбн
10 ряд: (убавка, 2 сбн) - 2 раза, убавка, 8 сбн (15)
11 ряд: 15 сбн
12 ряд: (убавка, 1 сбн) – 2 раза, убавка, 7 сбн (12)
13 ряд: прибавка – 6 раз, 6 сбн (18)
14ряд: 2 сбн, (прибавка) – 3 раза, 2 сбн, (прибавка) – 3 раза, 8 сбн (24), формируемлоб.
15-19 ряды: 24 сбн, набить наполнителем.
20 ряд: (2 сбн, убавка) – 6 раз (18)
21 ряд: (1 сбн, убавка) – 6 раз (12), набить до конца.
22 ряд: убавка – 6 раз
Отверстие стянуть, нить закрепить, обрезать и спрятать.
Уши (6 деталей)
Красным цветом.
Набрать 2 вп, вязать во 2-ю петлю от крючка.
1 ряд: 2 сбн, вп для подъёма, повернуть вязание и вязать в обратном направлении (туда-сюда).
2 ряд: прибавка – 2 раза, вп для подъёма, поворот (4)
3 ряд: прибавка, 2 сбн, прибавка, вп для подъёма, поворот (6)
4 ряд: 6 сбн, вп для подъёма, поворот.
5 ряд: убавка, 2 сбн, убавка
Далее обвязать деталь по периметру, провязывая на уголках по 3 сбн. Нить закрепить, оставить конец для пришивания, обрезать.
Ноздри(6 деталей)
Красным цветом.
Набрать 2 вп.
1 ряд: во 2-ю петлю от крючкапровязать 5 сбн, вп для подъёма, повернуть и вязать в обратную сторону.
2 ряд: 5 сбн
Нить закрепить, оставить конец для пришивания, обрезать.
Брови(6 деталей)
Коричневым цветом.
Связать цепочку из 4 вп, оставить конец для пришивания, нить закрепить и обрезать.
Пришитьк головеуши иноздри. Примерить и приклеить глаза, пришить брови.
Шея (3 детали)
Красным цветом.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: прибавка – 6 раз (12)
3 ряд: 12 сбн за заднюю полупетлю
С этого момента вяжем с маркером.
4 ряд: 4 сс, 8 сбн (12)
5 ряд: 12 сбн
6 ряд: 1 сбн, 4сс, 7 сбн (12)
7 ряд: 12 сбн
8 ряд: 2 сбн, 4сс, 6 сбн (12)
9-14 ряды: 12 сбн
Провязать 3 сбн для выравнивания вязания. И вяжем дальше.
15 ряд: прибавка,3 сбн, прибавка, 7 сбн (14)
16-17 ряды: 14 сбн
18 ряд:1 сбн, (прибавка, 2 сбн) – 2 раза, прибавка,6 сбн (17)
19-21 ряды: 17 сбн
22 ряд:4 сбн, прибавка, 5 сбн, прибавка, 6 сбн (19)
23-26 ряды:19 сбн
27 ряд: 5 сбн, (прибавка, 2 сбн) – 2 раза, прибавка, 7 сбн (22)
28-32 ряд: 22 сбн
33 ряд: 9 сбн, прибавка, 3 сбн, прибавка, 8 сбн (24)
Можно убрать маркер.
34-45 ряды: 24 сбн
46 ряд: (5 сбн, прибавка) – 4 раза (28)
47-50 ряды: 28 сбн
Нить закрепить, оставить конец для пришивания, обрезать.
Туловище (1 деталь)
Красным цветом.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: прибавка – 6 раз (12)
3 ряд: (1 сбн, прибавка) – 6 раз (18)
4 ряд: (2 сбн, прибавка) – 6 раз (24)
5 ряд: (3 сбн, прибавка) – 6 раз (30)
6 ряд: (4 сбн, прибавка) – 6 раз (36)
7 ряд: (5 сбн, прибавка) – 6 раз (42)
8 ряд: (6 сбн, прибавка) – 6 раз (48)
9 ряд: (7 сбн, прибавка) – 6 раз (54)
10 ряд: (8 сбн, прибавка) – 6 раз (60)
11-21 ряды: 60 сбн
22 ряд: (8 сбн, убавка) – 6 раз (54)
23-24 ряды: 54 сбн
25 ряд: (7 сбн, убавка) – 6 раз (48)
26-27 ряды: 48 сбн
28 ряд: (6 сбн, убавка) – 6 раз (42)
29-30 ряды: 42 сбн
31 ряд: (5сбн, убавка) – 6 раз (36)
32-34 ряды: 36 сбн
35 ряд: (4сбн, убавка) – 6 раз (30)
36-40 ряды: 30 сбн
41 ряд: (3 сбн, убавка) – 6 раз (24)
Набить наполнителем.
42-47 ряды: 24 сбн
48 ряд: (4 сбн, убавка) – 4 раз (20)
49-55ряды: 20 сбн
56 ряд: (3 сбн, убавка) – 4 раз (16)
57-61 ряды: 16 сбн
62 ряд: (2 сбн, убавка) – 4 раз (12)
63-68 ряды: 12 сбн, набить наполнителем до конца.
69 ряд: (1 сбн, убавка) – 4 раз (8)
70-71 ряды: 8 сбн
Нить закрепить и обрезать.

Наконечник на хвост (1 деталь)
Красным цветом.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: 6 сбн
3 ряд: прибавка – 6 раз (12)
4 ряд: 12 сбн
5 ряд: (1 сбн, прибавка) – 6 раз (18)
6-7 ряды: 18сбн
8 ряд: (2 сбн, прибавка) – 6 раз (24)
9 ряд: 24 сбн
Надеть наконечник на хвост и сшить края наконечника между собой, прошивая при этом и сам хвост.
Нижняя челюсть + шея (3 детали)
Оранжевым цветом.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: прибавка – 6 раз (12)
3 ряд: (3 сбн, прибавка) – 3 раза (15)
4-8 ряды: 15 сбн
9 ряд: (3 сбн, убавка) – 3 раза (12)
10 ряд: Сложить края вместе и вязать через оба края5 сбн, вп для подъёма, вязание повернуть и вязать в обратную сторону (получаются прямые ряды «туда-сюда»).
11 ряд: 5 сбн, вп, поворот
12 ряд: убавка, 1сбн, убавка, вп, поворот (3)
13-27 ряды: 3 сбн, вп, поворот
28 ряд: 1 сбн, прибавка, 1 сбн, вп, поворот (4)
29-34 ряды: 4сбн, вп, поворот
35 ряд: 1 сбн, прибавка, 2 сбн, вп, поворот (5)
36-46 ряды: 5 сбн, вп, поворот
47 ряд: 2 сбн, прибавка, 2 сбн, вп, поворот (6)
48-61 ряды: 6 сбн, вп, поворот
Нить закрепитьна 2-х деталях и обрезать, на третьей детали нить не обрезать продолжаем вязать.
Живот
62 ряд: 6 сбн по третьей шее, 6 сбн по второй шее и 6 сбн по первой шее, вп для подъёма, поворот. Всего 18 сбн!
63-67 ряды: 18 сбн, вп, поворот
68 ряд: 5 сбн, убавка, 4 сбн, убавка, 5 сбн, вп, поворот (16)
69-73 ряды: 16 сбн, вп, поворот
74 ряд: 4 сбн, убавка, 4 сбн, убавка, 4 сбн, вп, поворот (14)
75-82 ряды: 14 сбн, вп, поворот
83 ряд: 3 сбн, убавка, 4 сбн, убавка, 3 сбн, вп, поворот (12)
84-86 ряды: 12 сбн, вп, поворот
87 ряд: 3 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 3 сбн, вп, поворот (10)
88-90 ряды: 10 сбн, вп, поворот
91ряд: 2 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 2 сбн, вп, поворот (8)
92-94 ряды: 8 сбн, вп, поворот
95ряд: 1 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 1 сбн, вп, поворот (6)
96-98 ряды: 6 сбн, вп, поворот
99ряд:1 сбн, убавка, убавка, 1 сбн, вп, поворот (4)
100-102 ряды: 4 сбн, вп, поворот
103 ряд: убавка – 2 раза (2)
104-106 ряды: 2 сбн
107 ряд: убавка
Всё! Животик готов!
Ноги
Состоят из 2-х частей: верхняя часть и ступня.
Красным цветом.
Ступня(2 детали)
Начинаем с Пальчиков (6 деталей)
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: (1 сбн, прибавка) – 3 раза (9)
3 ряд: 9 сбн
На 2-х пальчиках нить закрепить и обрезать, оставив небольшой конец для зашивания дырочек между пальцами.
На одном из пальчиков нить не обрезать. Начинаем вязать ступню!
1 ряд:Берём пальчик с необрезанной нитью (крепим маркер), присоединяем следующий пальчик, провязав по нему 4 сбн, присоединяем третий пальчик, провязав по нему 8 сбн. Продолжаем вязать по кругу ступни, и пропускаем 1 сбн на среднем пальчике и вяжем по нему 3 сбн. Пропускаем 1 сбн на первом пальчике и вяжем 8 сбн (23)
2-4 ряды: 23 сбн.Зашить отверстия между пальцами.
5 ряд: 7 сбн, убавка, 10 сбн, убавка, 2 сбн (21)
6 ряд: 21 сбн, набить пальчики наполнителем.
7 ряд: 2 сбн, убавка, 17 сбн (20)
8 ряд: 20 сбн
9 ряд: (2 сбн, убавка) – 5 раз (15)
10-12 ряды: 15 сбн, стопу набить наполнителем.
13 ряд: (1 сбн, убавка) – 5 раз (10)
14 ряд: (убавка) – 5 раз (5)
Отверстие стянуть, нить закрепить, обрезать и спрятать.

Верхняя часть ноги
Вязать с маркером.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2 ряд: прибавка – 6 раз (12)
3 ряд: (1 сбн, прибавка) – 6 раз (18)
4 ряд: (2 сбн, прибавка) – 6 раз (24)
5 ряд: (3 сбн, прибавка) – 2 раза, 16 сбн (26)
6 ряд: 4 сбн, прибавка, 3 сбн, прибавка, 17 сбн (28)
7 ряд: 28 сбн
8 ряд: 5 сбн,прибавка, 3 сбн, прибавка, 18 сбн (30)
9 ряд: 30 сбн
10 ряд: 20 сбн, убавка, (1 сбн, убавка) – 2 раза, 2 сбн (27)
11-12 ряды: 27 сбн
13 ряд: 19 сбн, убавка, (1 сбн, убавка) – 2 раза (24)
14 ряд: 24 сбн
15 ряд: 18 сбн, убавка, 2 сбн, убавка (22)
16 ряд: 18 сбн, (убавка) – 2 раза (20)
17 ряд: 6 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 8 сбн (18)
18 ряд: 5 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 7 сбн (16)
19 ряд: прибавка, 3 сбн, убавка, 2 сбн, убавка, 3 сбн, прибавка, 2сбн (16)
20 ряд: прибавка, 4 сбн, (убавка) – 2 раза, 4 сбн, прибавка, 2 сбн (16)
21 ряд:14 сбн, (прибавка) – 2 раза (18)
22 ряд: 18 сбн
Нить закрепить, оставить конец для пришивания и обрезать.
Деталь набить наполнителем и пришить к стопе. На пальчиках вышить коготки.Приколоть булавками ноги к туловищу, если вас устраивает результат, топришить их к туловищу.
Руки (2 детали)
Красным цветом.
Связать цепочку из 10 впи замкнуть её в кольцо, вязать по спирали.
1-3 ряды: 10 сбн
4 ряд: убавка, 8 сбн (9)
5-6 ряды: 9 сбн
7 ряд: убавка, 7 сбн (8)
8-10 ряды: 8 сбн

Ладошка
Сложить края вместе и вязать 4 сбн, захватывая оба края, далее вяжем пальчики:
(4 вп, со 2-й вп вязать по цепочке 3 сс, 1 сбн в следующий сбн ладошки) – 3 раза, т.е. 3 пальчика, затем большой палец: 3 вп, начиная со 2-й петли вязать 2 сс, и 1 сс в ряд ладони.
Нить закрепить, обрезать, и спрятать.
Коготки белой нитью.
Вязать на каждом пальчике.
Закрепить нить на кончике пальца и вязать 3 или 4 вп. Нить обрезать, как следует её затянуть, чтобы цепочка не распустилась. Если нить скользкая, то на кончик коготка можно нанести немного клея ПВА и дать ему высохнуть.
В руки вставить проволоку и пришить к туловищу.
Крылья: плечо, предплечье, жилы и перепонок

Плечо (2 детали)
Красным цветом.
1 ряд: 5 сбн в кольцо амигуруми
2 ряд: прибавка – 5 раз (10)
3 ряд: вязать за заднюю полупетлю 10 сбн
4-9 ряды: 10 сбн
10 ряд: убавка, 8 сбн (9)
11-12 ряды: 9 сбн
13 ряд: повернуть вязание и вязать в обратную сторону 4 сбн
14 ряд: повернуть вязание и вязать в обратную сторону 4 сбн
Далее вязать по кругу 9 сбн, набить наполнителем.
Нить закрепить, оставить конец для пришивания и обрезать.
Предплечье (2 детали)
Красным цветом.
Деталь набивать наполнителем по ходу вязания.
1 ряд: 6 сбн в кольцо амигуруми
2 ряд: (1 сбн, прибавка) – 3 раза (9)
3-6 ряды: 9 сбн
7 ряд: убавка, 7 сбн (8)
8-11 ряды: 8 сбн
12 ряд: убавка, 6 сбн (7)
13-14 ряды: 7 сбн
15 ряд: убавка, 5 сбн (6)
16-19 ряды: 6 сбн
Сделать убавки до конца.
Нить закрепить, обрезать и спрятать.
Жила длинная (2 детали)
Красным цветом.
Вязать прямыми рядами (туда-сюда).
Связать цепочку из 21вп, вязать начиная со 2й петли от крючка:
1ряд: 20 сбн, вп для подъёма, поворот (вяжем в обратную сторону).
2 ряд: прибавка, 19 сбн, вп, поворот (21)
3 ряд: 20 сбн
Нить закрепить и обрезать, оставив конец для сшивания
Короткая жила красным цветом(2 детали)
Вязать прямыми рядами (туда-сюда)
Связать цепочку из 19 вп, вязать начиная со 2-й петли от крючка:
1ряд: 18 сбн, вп для подъёма, поворот (вяжем в обратную сторону)
2 ряд: прибавка, 17 сбн, вп, поворот(19)
3 ряд: 18 сбн
Нить закрепить и обрезать, оставив конец для сшивания.
Деталь сложить пополам и сшить краяшвом» через край», отрезать проволоку нужной длины и вставить в жилу. То же самое сделать с оставшимисяжилами.
Перепонки2-х видов оранжевым цветом
Перепонка-1(4 детали)
Вязать прямыми рядами (туда-сюда)
1 ряд: связать 2 вп, 1 сбн во 2-ю петлю от крючка, вп для подъёма, поворот.
2 ряд: прибавка, вп, поворот(2)
3 ряд: 2 сбн
4 ряд: (прибавка) - 2 раза , вп, поворот(4)
5 ряд: 4 сбн
6 ряд: прибавка, 2, прибавка, вп, поворот(6)
7 ряд: 6 сбн
8 ряд: прибавка, 4, прибавка, вп, поворот(8)
9 ряд: 8 сбн
10 ряд: прибавка, 6, прибавка, вп, поворот (10)
11ряд: 10 сбн
12 ряд: прибавка, 8, прибавка, вп, поворот(12)
13 ряд: 12 сбн
14 ряд: прибавка, 10, прибавка, вп, поворо(14)
Нить закрепить, оставить конец для пришивания и обрезать.
Перепонка-2(2 детали)
Вязать прямыми рядами (туда-сюда).
1 ряд: связать 2 вп, 1 сбн во 2-ю петлю от крючка, вп для подъёма, поворот
2 ряд: прибавка, вп, поворот(2)
3 ряд: 2 сбн
4 ряд: (прибавка) - 2 раза , вп, поворот(4)
5 ряд: 4 сбн
6 ряд: прибавка, 2, прибавка, вп, поворот(6)
7 ряд: 6 сбн
8 ряд: прибавка, 4, прибавка, вп, поворот(8)
9 ряд: 8 сбн
10 ряд: прибавка, 6, прибавка, вп, поворот(10)
11 ряд: 6 сбн, вп, поворот
12 ряд:пропустить 1 сбн предыдущего ряда и вязать 4 сбн, прибавка, вп , поворот (6)
13 ряд: 4 сбн, вп, поворот
14 ряд: пропустить 1 сбн предыдущего ряда и вязать 2 сбн, прибавка, вп , поворот(4)
15 ряд: 2 сбн, вп, поворот
16 ряд: пропустить 1 сбн предыдущего ряда и вязать 1 сбн, вп , поворот (1)
17 ряд: вязать по всему скошенному краю 12 сбн
Нить закрепить, оставить конец для пришивания и обрезать.
Сборка крыла:
Пришить плечо к предплечью, так, чтобы образовался тупой угол.
Расположить длинную жилуближе к плечу, а короткую ближе к предплечью и пришить ихнесколькими стежками к вершинетупого угла.
Затем пришить перепонки-1между предплечьем и короткой жилойи между жилами. А перепонку-2пришить между длинной жилой и плечом.
Получившееся крыло пришить к спине Змея.

Серия сообщений "драконы":Готовимся к году Дракона,вязаные,шитые,лепка и другие,добавляйте своих!)Часть 1 - супер дракон
Часть 2 - динос,дракон,динозавр
...
Часть 4 - дракон,с инета
Часть 5 - Дракон,от Гудрун Кулич,понравился!!!!!!
Часть 6 - змей горыныч
Часть 7 - Дракончики из папье-маше
Часть 8 - творят же люди!!!!!!!!
...
Часть 27 - Логово драконов пополняется неустанно)00
Часть 28 - еще парочка)
Часть 29 - дракоша от Меджик)
|
Метки: драконы |
Запор у куклы |
Серия сообщений "Смешно":
Часть 1 - смешной гороскоп
Часть 2 - анекдоты
...
Часть 4 - про стрекоза
Часть 5 - лингвистическая сказка
Часть 6 - Запор у куклы
Часть 7 - приколы
|
|
лингвистическая сказка |
Серия сообщений "Смешно":
Часть 1 - смешной гороскоп
Часть 2 - анекдоты
Часть 3 - супер стихи от имени кота!!!!!!!!!!!
Часть 4 - про стрекоза
Часть 5 - лингвистическая сказка
Часть 6 - Запор у куклы
Часть 7 - приколы
|
|
Изумительные игрушечные вязалки... |
Изумительные игрушечные вязалки...Часть.1.
Ссылки на эти вязалочки я не сохранила, но если опять встречу обязательно добавлю... :))
Метки: нравится |
упаковка |
Метки: тара |
Дракон,от Гудрун Кулич,понравился!!!!!! |

Серия сообщений "драконы":Готовимся к году Дракона,вязаные,шитые,лепка и другие,добавляйте своих!)Часть 1 - супер дракон
Часть 2 - динос,дракон,динозавр
Часть 3 - вяжем дракона
Часть 4 - дракон,с инета
Часть 5 - Дракон,от Гудрун Кулич,понравился!!!!!!
Часть 6 - змей горыныч
Часть 7 - Дракончики из папье-маше
...
Часть 27 - Логово драконов пополняется неустанно)00
Часть 28 - еще парочка)
Часть 29 - дракоша от Меджик)
|
Метки: драконы |
Дракон. МК |
Дракон из соленого теста от Задуванчик
Дракон из солёного теста. Фото много, поэтому разделила весь процесс на 2 части, сначала лепка))

Нарисовала вот такого дракошу, может, рисунок пригодится, можно распечатать его.

Как обычно, раскатываем пласт теста тонким слоем, вырезаем по контуру дракона, иголкой намечаем основные линии внутри контура.
Метки: Дракон. МК |
дракон,год дракона |
Метки: драконы |
драконы,динозавры |
В копилку символа 2012 года - несколько динозавров, связанных спицами и крючком, веселые картинки на детских пуловерах.
Метки: драконы |
крестильный набор |
|
Серия сообщений "вяжем детям":
Часть 1 - чудо-детские шапки
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 23 - панамки детям
Часть 24 - пока не было интернета..
Часть 25 - крестильный набор
Часть 26 - Эльфийские башмачки.
Часть 27 - ДЕТСКИЕ ТУФЕЛЬКИ КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
...
Часть 48 - Шапка "Кошка" описание
Часть 49 - Шапочка "КЛУБНИЧКА
Часть 50 - пинетки кроссы
|
|
ричины лишнего веса |
Например, «полнота передалась мне по наследству». Объяснение? Допустим. И что делать? А ничего! Как ее, наследственность исправишь? Заново же не родишься!
Остается толстеть себе дальше. Но вдруг мы ошибаемся?! Вдруг все эти гены, не такая уж фатальная вещь. Мол, при наследственной склонности к полноте поправиться действительно легче, но если за весом следить и предпринимать определенные усилия, можно весить нормально при любой склонности. Видите, совсем иной порядок действий и совсем иные последствия. Так что, от того правильно или неправильно мы понимаем причины полноты, очень даже многое зависит.
Поспрашивайте знакомых, спросите их, почему они полные? В девяти случаях из десяти ответом вам будет, либо плохая сила воли, распущенность и особая любовь покушать, либо нарушенный обмен веществ.
Каждая из этих идей вызывает какой-то порядок действий, вроде бы направленный на похудение. Да вот только приведет ли он к цели? Давайте разберемся.
Итак, первая точка зрения: «Причиной моих килограммов явилась низкая сила воли, тяга к чревоугодию, потакание страстям, лень, и прочие негативные качества. Другими словами, я плохой, ленивый, безвольный, и поделом мне!».
Действительно, многократно пытаясь похудеть, назначая себе разные полуголодные диеты и постоянно срываясь, невольно приходишь к выводу, что у тебя не все хорошо с силой воли. Казалось бы, все логично. Думай мы поменьше об удовольствиях, валяйся поменьше в постели, преодолевай себя и бегай, то давно бы уже похудели.
И что делать? Понятно что: укреплять силу воли, вырабатывать особое отвращение к вкусностям. Мол, все любят шоколад, а мы его теперь терпеть не можем. И есть специалисты, обещающие нам силу воли нашу усилить, гипнозом ли, кодированием, или еще чем-то. Специалисты есть, да вот только результатов особых не видно. Пройдя сеанс, большинство через какое-то время срывается, вес снова растет. Вывод — вот ведь как далеко дело зашло, раз даже гипноз не берет!
И все-таки я сомневаюсь. Так ли уж безвольны мои пациенты? Ведь большинство худеющих имеют опыт голодания 24 часа и более. Многим моим пациентам в прошлых их попытках удавалось голодать больше недели. Много ли вы знаете худых, которые терпели без еды хотя бы день?! Я думаю, полные люди это не просто волевые, это ОЧЕНЬ ВОЛЕВЫЕ люди, готовые ради своей мечты сносить голод и каторжный труд. Просто причины их полноты лежат немного в иной плоскости. Чуть более жирное питание, чем следовало бы, относительная малоподвижность, стрессы, плохой сон... Сила воли здесь действительно не при чем. Все эти причины можно легко корректировать. Просто не надо мучить себя разного рода запретами, пытаться не есть после шести, держаться из последних сил без сладкого. Волю эти действия может и подтренируют, а вот похудеть не помогут точно. Статистика неумолима, 95% случаев подобного рода запретительных режимов заканчиваются срывами в первые 3-4 недели применения.
Теперь про обмен веществ. Действительно, ну чем еще можно объяснить, что эти килограммы пришли и никак не уходят? И главное, часто находится какое-то событие, с которым лишний вес вроде бы можно связать: беременность, перенесенная в детстве пневмония, операция с наркозом... Но с точки зрения науки, подобного рода ситуации, может быть, и сопровождаются некоторым повышением склонности к полноте, но не более. Иначе, поправлялись бы все, все сто процентов! Вообще, наука пытается найти в обмене веществ нечто такое, некую поломку, которая могла бы послужить причиной избыточного веса. Найти удается не более, чем в 3% случаев. Вот и получается, что наука не находит в нашем обмене веществ ничего особенного, а полные люди уверены, что именно обмен всему виной. Почему? Да потому что так им не столь стыдно.
Ведь если раз за разом мы беремся за себя и срывается, если идея собственной безвольности для нас невыносима, если мы ну никак не хотим нести вину за свои килограммы, что еще мы можем о себе подумать? Правильно, виноваты не мы, а наш обмен веществ.
Но сказавши «А», надо говорить и «Б». Если дело в обмене веществ, то надо лечиться. Как-то очищать организм от «шлаков», изгонять «паразитов», принимать специальные лекарства и добавки, что-то такое там улучшающие. И опять, есть и специалисты (далеко не бедные), и разного рода системы очищения, нет только результатов. Или опять, как и после кодирования, лишь у некоторых, и на некоторое время... И что теперь делать? А ничего! Что ты тут поделаешь, раз обмен веществ нарушен! Остается только толстеть еще больше.
Но ведь сами видите, идея об обмене веществ не имеет под собой научного обоснования. Только эмоциональное. Мы как бы говорим себе: мы не виноваты. Но ведь никто и не виноватит. Причина лишних килограммов, это дисбаланс между питанием двигательной активностью и эмоциональным настроем. Если немного поразмышлять, все это не так уж сложно исправить. Обмен веществ если и нарушается, то уже во вторую очередь, уже ВСЛЕДСТВИЕ лишнего веса.
Так как же все-таки занять правильную позицию? Начните с того, что внятно скажите себе: «Я здоровый человек с нормальной силой воли и нормальным обменом веществ. Причины моих лишних килограммов кроются в каких-то неточностях, недостатке знаний о питании и двигательной активности, моем психическом устройстве, и... порой в слишком жестких насильственных попытках от этого лишнего веса избавиться». Кстати, приведенное выше утверждение носит характер теста. Если что-то в нем вызывает ваше несогласие, то лучше вам пока похудательные усилия вообще отложить, а посидеть и подумать, может быть, позаниматься с психологом. Ведь иногда полнота, или образ питания, способствующий полноте, могут быть опять же по каким-то подсознательным причинам человеку выгодными.
Но если теперь вы уверены, что и с силой воли и с обменом у вас все в порядке, тогда вам помогут следующие несложные правила:
Все, что вы делаете для похудения, должно нравиться вам само по себе или нести самостоятельную пользу. Если вы не планируете отказываться от конфет на всю жизнь, то и на время похудения не следует от них отказываться.
Похудение, это оздоровительная мера, призванная повысить кондиции вашего здоровья и психо-эмоциональный комфорт, сделать вас более привлекательным, энергичным и успешным. Собственно, на эти показатели вам и следует ориентироваться, а не на какую-то конкретную цифру веса, которую кроме вас никто не знает и которая кроме вас никого не интересует.
Самое лучшее, это подобрать в комплексе питание, тонизирующую двигательную активность, обзавестись мотивом и нормализовать сон. Хороший полноценный сон помогает похудеть не меньше, чем полноценная, со всех сторон выверенная диета. Все составляющие нашего комплекса лучше подбирать так, чтобы они усиливали друг друга. Мы уже приводили этот пример. Оздоровительная ходьба повышает тонус, улучшает настроение и снижает аппетит.
В плане питания вполне достаточно посильного ограничения жиров и сахаров, плюс, более частый (дробный) характер приемов пищи. Скажем, не три, как обычно, а четыре-пять.
Взято из метода насайте Королевской Диеты
|
ПИЩА ДЛЯ УМА |
Norman
Vincent
Peale (Норман Винсент Пил)
Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма.
Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят
света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то
другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным
нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой,
когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я
ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.Читать дальше
Серия сообщений "для души":
Часть 1 - стихи о сострадании
Часть 2 - стих о жизни
...
Часть 7 - стих о синей кошке
Часть 8 - 24 правила дамы
Часть 9 - ПИЩА ДЛЯ УМА
Часть 10 - ПРИТЧА О ПРОСЬБАХ БОГУ
Часть 11 - Без заголовка
Серия сообщений "Ликбез":
Часть 1 - переводчик
Часть 2 - СЛОВАРЬ ВЯЗАЛЬЩИЦ
...
Часть 9 - переводчик
Часть 10 - юрист виртуальный
Часть 11 - ПИЩА ДЛЯ УМА
Часть 12 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ В БЫТУ ФЛЭШКА
Часть 13 - Полезные советы.Как...
...
Часть 31 - Первые шаги для самых новеньких на Ли.ру.Как добавить статью из интернета в дневник
Часть 32 - Для чего нам хозяйственное мыло
Часть 33 - Уроки для новичков Лиру
|
Метки: ПИЩА ДЛЯ УМА |
Техники восстановления зрения |
|
|
воротник-накидка,крючок |
Метки: на шею |
шаль крючком. |
Серия сообщений "шарфы и проч для шеи":
Часть 1 - "Pierrot " шаль крючком
Часть 2 - шаль крючком.
Часть 3 - шарфики
Часть 4 - бактус
...
Часть 20 - манишка
Часть 21 - Манишки,снуд,шарфы-подборка
Часть 22 - Детская манишка спицами.
|
Метки: шаль |
Жилет |
Метки: жилет,жакет,кардиган |
Платье на Китае из "Журнал МОД №546". |
|
Платье - чёрное + белое. |
|
"Запах цветов" - покрывало крючком. |
|
Пляжное платье Jennifer Aniston. |
|
Цепочная туника из Китая |
|
Чёрное платье. |
|
"Pierrot " шаль крючком |
Серия сообщений "шарфы и проч для шеи":
Часть 1 - "Pierrot " шаль крючком
Часть 2 - шаль крючком.
Часть 3 - шарфики
...
Часть 20 - манишка
Часть 21 - Манишки,снуд,шарфы-подборка
Часть 22 - Детская манишка спицами.
|
Метки: шаль |
Платье Karen Millen. |
|
Чёрная туника c греческим орнаментом |
|
Вязание. Крючок. Туника. |
|
Вязаная крючком туника |
http://tamica.ru/page/vjazanaja-krjuchkom-tunika
На мой взгляд, эта ажурная туника просто идеальна для летнего отдыха: достаточна дырявая, красивая и свободная, она будет просто незаменима на пляже.
Расход пряжи на тунику - 260 г; крючок №3. Судя по номеру крючка, метраж пряжи примерно будет 160-170 м на 50 г.
Спинка и перед вяжутся по отдельности сверху вниз, т.е. начиная с плечей.
Перед. Набираем цепочку из 20 в.п. и по схеме вяжем 18 рядов. Вязание оставляем. Аналогично вяжем второе плечо. А в 19-ом ряду обе связанные части соединяем в одну и продолжаем вязать по схеме на всю длину туники. Начало спинки аналогично: набираем цепочку из 20 в.п., только теперь вяжем всего лишь один ряд. А во 2-ом ряду обе части соединяются цепочкой из 27 в.п. и и продолжаем вязать по схеме на всю длину туники.
После спинку и перед соединить между собойтамбурным швом, обвязать проймы, горловину и низ туники арками.
|