Вечером вернулась из отпуска, а утром подъем в 7.30, завтрак наспех, пробки, душный кабинет. И работа,  работа…

Психологи утверждают, что смена режима после отпуска – очень серьезный стресс для организма, сопровождающийся быстрой утомляемостью, раздражительностью, головной болью, бессонницей, апатией и приступами тоскливо-злобного настроения. Недели через две это проходит само собой. В зависимости от психологических особенностей человеку требуется 4-8 дней, чтобы окончательно включиться в работу. Профессионалы в первый же день готовы решать проблемы, но, как правило, это те люди, которые и на отдыхе не отрываются от дел. Я уж точно не такая :))

Труднее всего перестраиваются люди, принадлежащие к так называемому "многоспящему" типу (продолжительность сна — от девяти и более часов). Даже если у них есть возможность ложиться пораньше и вставать попозже, они редко чувствуют себя выспавшимися. Представьте, что им приходится пережить, когда их биоритмы сдвигаются на два-три часа! А ведь они — вовсе не обязательно отпетые бездельники с низким уровнем работоспособности. К "соням", например, относился Альберт Эйнштейн, спавший не менее 10 часов в сутки.

Входить в рабочую обстановку нужно постепенно. И если вначале почувствуете, что былая сноровка и сообразительность куда-то подевались, не волнуйтесь, все скоро встанет на место. А если одолеют мрачные мысли о том, что кончился отпуск и наступила череда беспросветных будней, гоните такие мысли прочь. Впереди еще много отпусков, и у вас будет время подумать, где и как их провести… Ах, отпуск, отпуск... :))