2051 просмотров

Почитав комментарии  к посту  - Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника  решил для более полного и наглядного объяснения показать видео, где это упражнение выполняет Майя Гогулан. Может так понятнее будет для всех, кто заинтересовался упражнением.  

Лечебные мудры, или «йога пальцев», – простая оздоровительная методика, зародившаяся несколько веков назад в Индии, откуда ее переняли врачеватели многих буддийских стран.

Упражнения для кистей рук не требуют усилий. Лишь умение сосредотачиваться.
Читать далее

Не знаете, чем заняться дома в выходные?

Попробуйте йогалатес с Екатериной Фирсовой – известным тренером, мастером йоги и пилатеса, имеющим многолетний опыт работы с детьми и взрослыми.
Читать далее

Представленный здесь  урок йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом,

сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса.
Читать далее

Йогалатес -- это ВЫСОКОЭФФЕКТИВНОЕ сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса, все лучшее из систем йоги и пилатеса,

Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть -- йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.
Читать далее

Это выпечка для любителей яблок! Ароматный, нежный кекс никого не оставит равнодушным! Сегодня испекла к завтраку! Более нежного кекса ещё не пробовала. Я очень люблю яблоки, и поэтому люблю с ними всякую выпечку. Кто яблоки не очень любит, рекомендую положить не два яблока, а одно. Одного большого яблока на кекс хватит! Я решила яблок положить побольше, я их просто обожаю!

Ингредиенты для кекса:

яйца 3 штуки

сгущёнка или сметана 100 гр

масло сливочное 100 гр

сахар 150-200 гр

ванильный сахар 1 чайная ложка

мука 1 стакан

разрыхлитель 10 гр (1 столовая ложка) или сода 0,5 чайной ложки - погасить уксусом

яблоки 1-2 шт

сахарная пудра по вкусу

Приготовление.

410 просмотров

В переводе с японского «Eishodo» означает «Фонтан вечной молодости»

Читать далее

 Этот базовый урок подойдет как для начинающих, так и для опытных учеников.

Для новичка урок станет полноценным занятием, а для уже практикующих можно использовать его, как разминочный комплекс перед любой вашей практикой. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Читать далее

Время приготовления - 15 минут

Время выпекания - 45 минут

Вот такие вот соусы у многих пользуются успехом в домашнем меню. Если кто- то ещё не знаком с этими рецептами, то обязательно возьмите их в свои кулинарные заметки. Они пригодятся и сделают Ваши блюда ещё вкуснее.

Сегодня пекла пирожки с капустою. Проспала, но решила всё равно их испечь - давно Пашке обещала. Раньше бы управилась быстрее, а сейчас рада тому, что вообще напекла. А какие вкусные получились!!! Пробуйте! Не пожалеете!

Для теста:

вода 300 мл

дрожжи саф-момент 11 грамм (1 пакетик)

яйцо 1 крупное

сахар 3 столовые ложки

соль щепотка

растительное масло 60-70 мл

мука около 1 кг, но меньше

Для начинки:

капуста белокочанная чуть больше 1/4 кочана

3 сваренных вкрутую яйца

растительное масло для обжарки

1 яйцо для обмазывания пирожков

Приготовление.

Думаю, вы уже слышали об эликсире молодости от тибетских монахов, может, даже готовили и применяли его. Но главный  секрет этого эликсира в том, что принимая его надо ВЕРИТЬ в его целительную силу без единого грамма скептицизма.

Этот рецепт омоложения организма чесноком был найден научной экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в Тибетском  монастыре и переведен на все языки.

Читать далее

1314 просмотров

В данном видео уроке предлагаю вам овладеть техникой цигун для самомассажа лица и головы. Такой массаж обладает не только косметическим эффектом, а именно — подтягивает кожу лица, замедляет процесс старения, избавляет от морщин, придает коже свежий и сияющий вид — но и ярко-выраженным терапевтическим воздействием.

Читать далее

270 просмотров

Все мы знаем, какой эффект дает регулярная гимнастика для лица, но большинство из нас продолжает относиться к этому с большой долей скепсиса. Возможно, причиной этого может быть несколько нелепый вид взрослой женщины, «кривляющейся» перед зеркалом. Другая причина — совершенно неоправданные слухи, что при лицевой гимнастике растягивается кожа, и на ней быстрее появляются морщины.
Читать далее

2663 просмотров

Носогубные складки, они же морщины скорби, появляются после 35 лет практически у всех и очень старят лицо. Особенно выраженными они бывают у обладателей так называемых «нервных лиц» – у людей, которые открыто выражают все свои радости и горести.Это не очень приятная новость.
А приятная новость заключается в том, что зачастую достаточно просто избавиться от носогубных складок, чтобы выглядеть свежее на 5-10 лет!
Читать далее

Отличительной особенностью цигун — традиционных китайских практик психофизического самосовершенствования является целостный подход к человеку, в котором условно выделяют физическую, энергетическую и духовную составляющую.

Исходя из этой концепции для гармоничной и счастливой жизни, наполненной духовным содержанием, человек должен заботиться как о своем физическом теле, так и об энергетической и духовной составляющих своей личности.
Читать далее