РЕЦЕПТЫ ДИЕТ
Диеты, применяемые в самых различных странах мира.
При любой диете для похудения всегда помните о необходимости потребления достаточного количества белка, поскольку его нехватка угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение.
Прежде чем применять ту или другую диету, посоветуйтесь с диетологом или своим лечащим врачом. Необдуманное применение диеты может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения.
Американская диета
======================
На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета состоит из четырех правил, которые вы должны выполнять:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь.
Этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя - пожалуйста.
Запретов в этой диете нет:
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- диета не обещает результата за три дня.
Все эффективные диеты, как правило, долговременны.
Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты.
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 долькигрейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
Английская диета
=====================
Минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг. В течение недели выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.
Завтрак (200 килокалорий).
1 вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
2 вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
3 вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.
4 вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий).
1 вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий).
1 вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
2 вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
3 вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов
Болгарская диета
======================
Диета продолжается 4 дня. Потеря веса 1-2 кг.
Болгарская диета сводится к употреблению одного блюда - натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой из фруктов. Это блюдо употребляется в качестве завтрака, обеда и ужина в течение 3-х дней. На четвертый день включите в меню жареный картофель, хлеб, яблоки, с пятого перейдите к обычному питанию.
Бразильская диета
=====================
Эта диета применяется 14 дней.
Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.
Третий день: утром - 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.
Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе.
Пятый день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - два яйца, помидор; вечером - рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.
Шестой день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - кусок говядины, огурец; вечером - телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе.
Седьмой день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи; вечером - вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.
В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать. За 14 дней диеты можно сбросить 4 - 5 кг. Мнения об этой диете противоречивые, но она часто применяется.
Восточная диета
======================
Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.
08.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.
Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - САЛАТ
Часть 2 - ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
...
Часть 24 - НАПИТКИ К ВАШЕМУ СТОЛУ.КОКТЕЙЛИ.
Часть 25 - НАПИТКИ К ВАШЕМУ СТОЛУ.КРЮШОНЫ.
Часть 26 - РЕЦЕПТЫ ДИЕТ
Часть 27 - НАПИТКИ В ПРАЗДНИЧНЫХ ОДЕЖДАХ
Часть 28 - ЛОСОСЬ "ПЬЯНЫЙ"
...
Часть 98 - 'Лучшие шашлыки для отдыха на даче'
Часть 99 - Не любите змей? Да вы просто их готовить не умеете!
Часть 100 - Самые вкусные яичницы мира. Рецепты
Серия сообщений "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.ДИЕТЫ.":
Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - САЛАТ
...
Часть 6 - ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 7 - ДИЕТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ.
Часть 8 - РЕЦЕПТЫ ДИЕТ
Часть 9 - ХУДЕЙТЕ С УЛЫБКОЙ
Часть 10 - ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ?
...
Часть 49 - Низкокалорийные закуски
Часть 50 - Хит-парад бесполезных диет
Часть 51 - Каша - польза поедания
Серия сообщений "Здоровье,Красота":
Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - КУРИЛЬЩИКИ!!!ВНИМАНИЕ!!!....
...
Часть 21 - УЧЕНЫЕ СОЗДАЛИ ЛЕКАРСТВО ОТ СНА
Часть 22 - ДИЕТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ.
Часть 23 - РЕЦЕПТЫ ДИЕТ
Часть 24 - ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЗЕВАЕТ?
Часть 25 - Секс, мясо и шоколад развивают интеллект
...
Часть 98 - Лечение импотенции по-египетски
Часть 99 - НАПИТКИ ДЛЯ ДУШИ
Часть 100 - Ужасы московского метро
Маски для волос. Домашние маски
Об использовании овсяных хлопьев в
косметике известно всем и давно. Их используют и в питательных масках, и для
очищения кожи, и в пищу. Химический состав овсяного зернышка включает самые
важные для здоровья элементы: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец,
йод, фтор. Все это богатство было бы не верно игнорировать и не использовать в
домашней косметике!
Самое эффективное омолаживающее средство — "магическая каша", обеспечивающая сильный энергетический заряд.
Красивые и роскошные волосы - украшение любой женщины и еще один ее козырь в деле обольщения мужчин. Чтобы добиться хорошего эффекта, совсем не обязательно применять дорогие косметические средства. Нужно приложить минимум усилий, использовать подручные средства, соблюдать регулярность процедур и видимый результат не заставит себя ждать.
