Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

 Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна.

Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната. 
Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время.

 Фотограф - Денис Синяков/REUTERS

Четыре часа в прямом эфире — абсолютный рекорд таких выступлений Путина на российском ТВ.

 Зачем ты снова полюбила?

Огонь любви в душе разбудила.
Неужели тебе нравится страдать,
Весь день плакать и всю ночь не спать?
Пойми так дальше жить нельзя,
Забудь все, будет лучше для тебя.
Я понимаю может ты и любишь,
Ты человек живой, так просто не забудешь...
Быть с ним, я знаю, не получится,
Тогда зачем же зря мучиться?
Он живет далеко от тебя
И ты у него не одна
Да и он наверно не знает о тебе
О твоей любви, о твоей беде.
Хочу я дать тебе совет,
В конце тоннеля есть свет,
Поэтому ты в чувствах своих разберись
Побольше терпения наберись.
Ты очень сильная, я знаю
Я все прекрасно понимаю.
И помни то, что время лечит.
И совсем скоро станет легче…

Антохина Анна

(с) опубликовано на правах копи-паста

 Определенные люди уже оценили, публикую по просьбам

Неправда то, что время лечит. 
Нельзя забыть, кого любил. 
И все последующие встречи 
Лишь уменьшают сердца пыл. 

Оно устало от мучений: 
Забыть, найти и полюбить. 
Я не хочу нести лишений, 
И не хочу я с кем-то быть. 

Мне просто тяжело понять, 
Что прошлое невозвратимо. 
Нельзя любовь свою догнать, 
Когда она проходит мимо. 

Я знаю - хватит вспоминать, 
И думать:«Все еще возможно!» 
Нам близкими опять не стать. 
Но почему все в жизни сложно? 

Мне надо просто дальше жить, 
И не смотреть на то, что было. 
Я знаю - я смогу любить, 
Как ты меня тогда любила...

 Недавно одна знакомая прислала.

Конечно данных маловато и на их основе сложно, что-то либо говорить и тем более делать статистику, но тем не менее, занятно.