Два очечника своими руками - мастер-классы Вот такие чехлы для очков или как их назы...
Изгнание как дар - (0)Если вы пытались приспособиться ко всяческим шаблонам и потерпели неудачу, то вам, ско...
Мантры - (0)Мантры^^))) Мантры для обретения богатства АУМ МАХАЛАКШМЬЯЙ ВИДМАХЕ ВИШНУПРИЯЯЙ ДХИМАХИ ТАННО...
Роспись сумки - МК - (0)Роспись сумки - МК Итак сначала хвастаюсь результатом, в принципе вышло хорошо: ...
Точечная роспись - секреты точкования - (0)Точечная роспись - секреты точкования Итак, делюсь всеми секретами точкования. У м...
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Матрица идейМатрица идей -получите идею
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить(и еще 71931 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисероплетение бисероплетение. бомбочки бутылки вегетарианство вера выкройки и идеи выпечка вышивка диета домашняя косметика духовные практики индия интерьер йога книги кулинария кулинарные рецепты лиру мандала мантры мантры. мастер классы мк мк по куклосстроительству мотивация музыка мыловарение мыльные рецепты педагогика печворк плетение пуговиц поэзия религия. рецепты для стройности фигуры. скрабы скрап сумки сумки_мк тильда тильды точечная роспись трафареты фенечковое фенька -плетение философия фитнес хенд мейд чай шитье
Как похудеть, и при этом не охудеть.. |
Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.
За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.
Что я делала:
1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).
Далее...
|
Метки: фитнес |
Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот. |
|
Метки: фитнес |
| Страницы: | [1] |
