Пончо с капюшоном от Bergere De France

РАЗМЕРЫ ПОНЧО:

1 / 2 франц. – 36Р/38Р - 40Р/42Р 3 / 4 франц. - 44Р/46Р - 48Р/50Р

НЕОБХОДИМО:

• 13 мотков -15 мотков пряжи Baltic от Bergere De France, серого цвета Caille;
• состав - 60% акрил, 40% полиамид, где в 50 граммах 80 метров пряжи;
• спицы 5 миллиметров и 4.5 миллиметра;
• 3 большие пуговицы.

Пончо с капюшоном от Bergere De France

Ажурная шаль спицами - схема и описание

Вы представляете - как это здорово: в прохладный вечерок выйти на балкон или на крыльцо, обмотаться теплой, легкой шалью и, попивая вкусный чай, наблюдать за происходящим из окна! Ажурная шаль спицами - схемы и описание сегодня для вас! Давайте свяжем такую уютную вещицу и воплотим мечты в реальность!

Читать далее

Лесная красавица вязаная крючком

Здравствуйте, меня зовут Елена Стешенко. Я руковожу модельной студией «Вдохновение» Детско-юношеского центра №1 города Иваново.

Вот и на создание моей конкурсной работы «Лесная красавица» на «Новогодний конкурс 2013 по вязанию крючком на kru4ok.ru» меня вдохновила статья с этого сайта http://kru4ok.ru/jolochka-svyazannaya-kryuchkom/, и, как обычно у меня бывает, начав вязать по какому-нибудь описанию, я вношу коррективы, фантазирую и составляю свое описание. С удовольствием поделюсь этим описанием с Вами.

Высота изделия – 20см.

Читать далее...

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева

Упражнения на похудение с Ляйсан Утяшева

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева. Хочешь красивую талию? Тогда смотрим и делаем!

далее

Упражнения для похудения в картинках

Хотите похудеть без вреда для здоровья, подтянуть фигуру и приобрести желанные формы? Тогда вы пришли по адресу!     упражнения для похудения в картинках, благодаря которым вы сможете похудеть, уделяя упражнениями всего 10-15 минут в день! Ваша талия станет тоньше, укрепятся мышцы живота и подтянутся ягодицы.

Упражнения для похудения в картинках: делаем выпады

Сложите руки в замок.Сделайте глубокий выпад вперед с левой ноги и одновремен­но разверните корпус влево, как показано на фото. Затем выполните упражнение с правой ноги.

далее

Пуловер без рукавов

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется: по 200 (250) 300 г белой и бежевой пряжи (35% кашемира, 35% мериносовой шерсти, 30% вискозы, 92 м/50 г); прямые спицы № 4 и № 4,5; круговые спицы № 4.
Внимание! Белой и бежевой пряжей вязать вместе.
Резинка А, спицы № 4: попеременно 2 лиц., 2изн.
Резинка В, спицы № 4: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Все остальные узоры вязать на спицах № 4,5.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Коса (ширина 14 п.): вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, на-киды провязывать изн.
Повторять с 1-го по 8-й р. more>>>>>>>>>>>

Принципы сбалансированного питания

Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру.

Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела. Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых Калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок.

Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого — оздоровления нашего питания. Все, что вам необходимо — это знание принципов правильно сбалансированного питания и желания внести в спой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они радикально поменяют вашу фигуру.

Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал что их объединяет одно и то же:

• каждый день они начинают с завтрака;
• придерживаются низкожировой диеты;
• еженедельно взвешиваются;
• уделяют физической активности около часа в день.

Согласитесь, уже мини-план и руководство к действию. Чтобы понять, как правильно составить и сбалансировать питание, рассмотрим его основные принципы...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

Пояснение к видео Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

Что такое бодифлекс?

 

Впервые о системе правильного дыхания во время занятий физическими упражнениями заговорили в США. Американка Грир Чайлдерс одна из первых обратила внимание на то, что практически все инструкторы по оздоровлению тела не обращают внимания на дыхание своих подопечных. Она и разработала специальную систему дыхательной гимнастики, в которой учла не только физическую нагрузку, но и дыхание.

«Боди» (англ. body) – тело, флекс (англ. flex) – гибкий, эластичный. Гибкое, грациозное тело – мечта любой женщины.

Для тех, кто заинтересовался методикой бодифлекс
 

убрать живот,накачать пресс,уменьшить таз и бёдра...

Кайма и отделочка спицами





смотрите дальше

Советы П. Дюкана о похудении

 

Дальше

Модели вязаных жакетов с застежкой вверху

Серый жакет на трех пуговицах:

НЕОБХОДИМО для вязания модели:

• 600 грамм пряжи AK YUNLU, серый цвет номером К923;
• спицы обычные 6 миллиметров и спицы круговые 5 миллиметров.

Внимание! Основное полотно жакета вяжется лицевой гладью в одну нить на спицах номером 6, и верх жакета декорирован резинкой (1 лиц-я на 1 изнан-ю петлю) на спицах номером 5 также в одну нить.

Модели вязаных жакетов с застежкой вверху

Как правильно одеваться, чтобы выглядеть стройнее


Существует уникальный способ похудеть, который на самом деле не сделает нас тоньше. Но уж точно сделает счастливее. Речь о шопинге. Давайте прогуляемся по магазинам. Будем искать одежду, которая стройнит, и учиться ее правильно носить!

1. Нижнее белье. Чтобы вещи сидели безупречно, правильно выбирайте нижнее белье. Впечатление могут испортить слишком маленький бюстгальтер или впивающиеся в бока трусы. Используйте корректирующее белье. Оно придаст вам более подтянутый вид, поможет убрать бока и «мишленовские» наплывы на талии.

2. Трикотаж. Если у вас массивная верхняя часть тела, стоит отдать предпочтение джемперам из тонких материалов. Трикотаж из толстой пряжи придает ненужный объем. Женщинам с большим бюстом подойдет кардиган с запáхом, который носят нараспашку.
Читайте далее…

Как без ущерба для урожая омолодить свой малинник

Обычно садоводы выращивают малину на одном месте не более 10 лет.

Срок в 15 – 18 лет можно считать предельным, особенно если не оказывать должного внимания поддержанию плодородия почвы.

К этому времени продуктивность плантации резко снижается из-за утомления почвы и старения корневища.

Растения сильно поражаются болезнями и вредителями, начинают страдать зимой от низких температур.

В результате на корнях и корневище нарушается процесс закладки почек, из которых развиваются отпрыски и побеги замещения.

Читать далее...

Особенности обрезки смородины и крыжовника

Обрезка ягодников не менее важна, чем обрезка плодовых деревьев.

Без обрезки кусты плохо формируются и, что особенно нежелательно, загущаются.

Загущение кустов (больше всего это относится к крыжовнику)

отрицательно влияет на величину урожая и качество ягод:

они мельчают, становятся малосахаристыми.

В загущенной кроне больше вредителей и болезней, а борьба с ними в этих условиях затруднена.

Внутри непрореженных кустов побеги и почки не вызревают и вымерзают зимой.

В первый год после посадки из почек укороченных при посадке побегов вырастают новые побеги.

Читать далее...

Плетень для дачи-возродим традиции

 

Плетень для дачи - один из самых экономичных вариантов забора.

В старину каждый хозяин умел делать плетень своими руками.

Читать далее...

Дизайн дачного участка: патио в саду

http://idealsad.com/dizajn-dachnogo-uchastka-patio-v-sadu/

  

Как оформить зону отдыха в саду

 

В весенний и летний периоды владельцы дач и загородных домов много времени проводят на свежем воздухе. Поэтому немалое значение имеет зона отдыха, которая должна быть оформлена надлежащим образом, чтобы отдых был действительно комфортным.

Выбрав подходящее место для зоны отдыха можно приступать к ее обустройству. Если у вас нет своих идей по поводу оформления зоны отдыха, то вы можете воспользоваться уже готовыми идеями.

Специально для вас мы подобрали наиболее привлекательные варианты оформления зоны отдыха.

 

 

 

 

 

Смотреть все фото "Как оформить зону отдыха в саду"

Друзья поверьте молитва в жизни много значит...


1. Молись в день радужного счастья, Пред трудным подвигом молись! Молись, когда грозит несчастье, Когда смущаешься, молись!
2. Молись, когда обиду сносишь, Когда в опасности, молись! Молись, когда за милых просишь, За злого недруга молись!
3. Молись, когда слабеют силы, Когда возносишься - молись! Молись у дорогой могилы, За жизнь рожденную молись!
4. Молись в минуту искушенья, Коль победил себя - молись! Молись в печальное мгновенье, Чтоб Бог простил тебя - молись!

Осенняя шапка, митенки и галстуки крючком.


Вязаный крючком комплект, украшенный розами.
Для всего комплекта: шапочка, митенки и галстук необходимо пряжи "FLORA" (100% акрила, 330 м/ 100 г) черного цвета 200 г, 50 г розового цвета и по 20 г бледно-розового и зеленого цветов.
Инструменты для вязания крючок № 3.




ОПИСАНИЕ ВЯЗКИ