Цитата сообщения Makita87 Что такое фитнес-йога?


Практика занятий фитнес-йогой считается наиболее оптимальной для человека. Ведь независимо от уровня подготовки и телосложения йогой может заниматься любой. Каждый сам выбирает для чего это ему нужно, кто-то хочет найти себя и продвинуться в духовном плане, а кто-то хочет похудеть.

Занятия йогой помогают контролировать свою умственную деятельность и физические функции. Вы станете уверенным в себе человеком, а так же обзаведетесь потрясающей фигурой.

Регулярные занятия йогой улучшают здоровье и самочувствие, без перенапряжения и усталости идет укрепление всех мышц тела, формируется правильное дыхание, повышается работоспособность и выносливость, улучшается сон.

Занятие фитнес-йоги включает в себя набор отобранных тренерами асан и дыхательных упражнений, которые заключены в традиционные фитнес-блоки с разминкой и заминкой. Во время выполнения асан внимание концентрируется на определенных участках тела - мышечная активность согласуется с умственными усилиями.

Фитнес-йога превосходно улучшает осанку, повышает гибкость и укрепляет мышцы спины. Эти занятия могут быть рекомендованы людям разного возраста и физической подготовки.



Видео по фитнес-йоге любезно предоставлено сайтом fitberry.net, где Вы можете найти и другие бесплатные видео-тренировки на каждый день, а также множество рецептов оригинальных легких блюд для здорового питания!