«Первое правило — не сдаваться. Второе правило — помнить о первом правиле».
Аль Пачино


Похудение – процесс нелегкий. Тяжело начать, сложно поддерживать. Как не сорваться и довести начатое до конца? Помогут несколько простых советов:
Читать далее...

«Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении».
Вильгельм Гумбольдт

До Нового года осталось совсем мало времени, а отражение в зеркале тебя не радует? Тогда самое время взять на вооружение быструю диету. С ней ты за короткий промежуток времени избавишься от лишних кило.

Это очень эффективный метод, но несмотря на его потрясающий результат, соблюдать диету стоит не более 5 дней.

Меню стройности

Завтрак: овсяная либо гречневая каша на воде - 300г, зеленый чай - 200 мл.

Обед: отруби - 100 г, кефир – 400 мл.

Полдник: яблоко – 1 шт, отруби – 100 г, чай либо кофе без сахара.

Ужин: салата из свежих овощей и зелени с соком лимона и 1 ст л оливкового масла - 450 г.

Второй ужин: белок куриный – 2 шт.

Запрещенные продукты

• Сахар ,мучное, картофель, манка, морковь, свекла.

Чтобы не было обезвоживания выпивай до 2 литров жидкости в день. Усилить эффект потери лишних калорий помогут ежедневные прогулки в течение часа на свежем воздухе. Так ты сможешь сбросить до 2-3 кг за 5 дней.

Помни, что твоя фигура в твоих руках, и чтобы она достигла желаемых форм, достаточно уделить ей немного времени и внимания. Удачи!
Рассылки@Mail.Ru <mailer@content.mail.ru>

«Раз это невозможно – это должно быть сделано».
Александр Македонский



Многие полагают, что лавровому листу место лишь в кулинарии. Однако эта ароматная пряность способна не только возбуждать аппетит, но и способствовать активному похудению. Ты можешь легко в этом убедиться, испробовав простые рецепты на основе этих чудесных листьев, которые найдутся на любой кухне.

Отвар №1

Ингредиенты: лавровый лист – 5 шт., палочка корицы – 1 шт., вода – 1 литр.

Как приготовить:
Добавь в доведенную до кипения воду лавровый лист и корицу. Провари четверть часа, сними с огня, накрой крышкой, остуди.

Как принимать:
Пей по 250 мл отвара натощак в течение четырех дней.

Отвар №1

Ингредиенты: лавровый лист – 3 шт., вода – 300 мл.

Как приготовить:
Добавь в холодную воду лавровый лист, доведи до кипения и оставь на медленном огне еще на 5 минут. Залей отвар в термос и настаивай в течение четырех часов.

Как принимать:
Употребляй по одной столовой ложке за десять минут до еды. Курс длится три дня.

Важно: несмотря на безобидный состав, использовать данный метод нельзя беременным женщинам и лицам, имеющим проблемы с желудком или почками.

Рассылки@Mail.Ru <mailer@content.mail.ru>

«Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело».
Р. Роллан
О полезных свойствах кефира известно еще с давних времен. Однако, не все знают что этот кисло-молочный напиток является великолепным средством для похудения. Секрет в том, что кефир насыщен кисло-молочной бактерией, которая обеспечивает эффект очищения кишечника и соответственно устойчивого сброса лишнего веса.

Жесткий вариант диеты:

Раздели полтора литра кефира на шесть приемов, и пей в течение дня без добавления сахара. Это и будет весь твой суточный рацион. Продолжительность диеты три дня.

Диета на семь дней

• 1 день: кефир – 3-5 л, картофель отварной – 5 шт;
• 2 день: кефир – 3-5 л, куриное отварное мясо – 100 г;
• 3 день: кефир – 3-5 л, рыба отварная – 100 г;
• 4 день: кефир – 3-5 л, мясо отварное – 100 г;
• 5 день: кефир – 3-5 л, фрукты, овощи;
• 6 день: кефир в неограниченном количестве;
• 7 день: минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Кефирная диета позволяет сбросить до 10 кг. Повторить ее вновь можно не раньше, чем через два месяца.

Рассылки@Mail.Ru <mailer@content.mail.ru>